E le o se mea na tupu ai le popole, le mautonu i le soona fai, popole, faateleina le malamalama i la matou gagana.
I le matou tausaga o le gaosiga o le gaosiga ma le atinaʻeina o galuega faʻapitoa, sili atu tagata o loʻo galulue faʻatasi ma faʻamatalaga faʻamapulaʻaina le afi. E le gata i lea, e masani lava ona le lava le taimi, lea e oʻo atu ai i se tulaga o le atuatuvale, lea e sese le taʻua o le atuatuvale. O taunuʻuga o lenei faʻalavelave o le tupu mai o faʻamaʻi eseese. I le uma, o le sootaga i le va o faʻamaʻi cardiovascular ma mafatiaga o le popole ua leva ona lauiloa. Ae ui i lea, o tagata na o loʻo taumafai i auala uma e aloese ai mai le atuatuvale, e masani ona afaina ai lo latou ola maloloina, talepeina i luga o mea taufaaleaga. O le a la? E te manaʻomia ni faʻafitauli? O le tali o loʻo taoto i le taimi tonu lava o le upu "popole", lea e masani ona taʻua o setete eseese. E mafai ona iai le voltage, ma e mafai ona afaina, e fuafua i le tulaga. E matua faigata tele le pulea o le setete o le voltage ma e mafai na o le leai lava. e tulaʻi mai i le mea e le malamalama. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e iloa mafuaʻaga o lenei mea poʻo lena tikeri o le atuatuvale.
Afai e le lava le malamalama o se tagata poo le poto masani i le foia o se faafitauli, ona ia te ia le tulaga o le le mautonu. I lenei tulaga, e faʻaaoga e le tino lona faʻaagaga, e le mafai ona malolo. O se isi mea peʻafai e iai se galuega faigofie a se tagata lea e mafai ona ia faigofie ona feagai. Mo se faataitaiga, o le fatu e tusa ma le lima lita o le toto i le minute, pe a toʻafilemu se tagata. Afai e maualuga tele le tagata, o le fatu e galue i le ono pe oʻo foi i le fitu taimi sili atu, o le mama e manavaina le sefulu taimi sili atu le ea, ma o le numera o capillaries e felafoaʻi toto i le muscle galue e faʻateleina le faaselau. O le mea lea, e le o se mea e ofo ai pe a oʻo i se tulaga ogaoga e mafai e se tagata ona faia se mea e foliga mai e le mafai.
A faʻaalia e se tagata lena lava tulaga o le atuatuvale, e faʻaaogaina e le tino e le gata o punaoa o le eletise, ae faʻapea foi punaoa faʻamatalaga. E le gata ina faateleina le malosi, ae o le saoasaoa foʻi o tali a tagata.
E fa tulaga eletise:
- I loʻu tikeri, e faʻaaogaina e le tino ona faʻamatalaga ma punaoa malosi. O lenei mea e faʻaleleia ai le faatinoga a se tagata. E tupu lenei mea, mo se faʻataʻitaʻiga, i le taimi o se galuega manaia ma matagofie. O le mea moni, o ia ituaiga o gaioiga o le tino e le afaina, ae aoga.
- O le tikeri e tupu pe a oʻo mai se galuega sili ona faigata i luma o se tagata ma e le lava le faʻasao a le tino. Ona amata loa lea ona "paʻu" se tagata. O se lagona, pe afai e le tagofiaina, e mafai ona oo atu ai i se malepelepe ma se faaletonu i le soifua maloloina. O le malepelepe i isi e le o se filifiliga, o lea i na tulaga e sili atu le alu mo se savaliga i se laasaga vave ma taumafai e faatoafilemu.
- O le tikeri lona tolu e tupu pe afai e te le faatoilaloina le taimi lona lua o le atuatuvale. Ona faʻafeagai ai lea o le faʻafeagai - o le faʻaitiitiga o punaoa faʻaleaoga ma le malosi, o le faʻalavelaveina o faʻalogona o le tino. Ina ia feagai ma lenei tulaga ae le o le solomuli o le tino, o le lagolago a tagata vavalalata e tatau, o se suiga o lagona ma se moe lelei e taua.
- O le maualuga maualuga o le tikeri IV ua leva ona i ai se neurosis. O lenei faʻamaʻi e mafai ona tupu pe afai e te le foia ia faafitauli na mafua ai le oʻo mai o le tikeri lona tolu o le atuatuvale. Ioe, o tulaga vavalalata o le feeseeseaiga atonu foi e tulai mai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻaleagaina naʻo le malosi o le mafaufau o le tino e aunoa ma le aveesea o le malosi.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tulaʻi mai o se tikeri lona lua o le atuatuvale e masani ona afua mai i le le saʻo o le faʻatulagaina o le taimi faigaluega ma le faʻanatinati. O le mea lea, o le matauina o le pulega o le aso ma le taulimaina o isi ma le faaaloalo o le a fesoasoani e puipuia lou ola maloloina ma ou neura. E le gata i lea, e manaʻomia e le tino le gaioiga faaletino. Ua faʻamaonia o tagata e lelei sauniuniga faaletino e le lava le vaivai, o le mea lea latou te maualalo ai le mamafa o taimi faigata. Taumafai e aloese mai le vaivai - e taua lenei mea mo le tausiga o ou neura.
Ina ia faatumauina lou ola maloloina, ia e maua le poto masani, iloa, i se tulaga lautele, ia faatumuina pea lava pea punaoa uma o le tino.