1. Massage
Massage e faʻamalosia lelei ai maso, faʻamalosi le paʻu ma mafai ona faʻamaʻo le 'auʻau lona lua, faʻaitiitia. O le faʻagasologa o massage mea e sili ona lelei e faia i totonu o le falemaʻi, e pei o se tagata poto faapitoa e mafai vave ona faʻaleleia lelei le vaega ole faafitauli. Ae ui i lea, i le va i le va o taualumaga faʻavaomalo, e mafai e tagata uma ona faʻafefiloi i latou i le fale. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e faʻasolosolo i luga o le 'aufana lona lua mai le ogatotonu i le itu ma agai i luga faʻatasi ai ma felafolafoaʻiga mama. E leai se tulaga e le mafai ona faʻalauteleina le paʻu. Faʻasologa o taʻavale o malosiaga eseese e mafai ona e fesoasoani ia te oe lava e faʻaumatia le auvae lona lua. E tatau ona e faia lenei masini i le taeao ma le afiafi.
2. Faʻatusatusa le fagu
E iloa lelei o le eseesega o le vai e faʻamalosi ai le paʻu, e sili atu ona malosi ma e mafai ai, o le mea lea i le tau faasaga i le aufana lona lua o lenei metotia e fetaui ma le atoatoa. O aso uma lava e manaʻomia ai le 15-20 minute i le aso e tuʻuina atu ai vaʻa malolosi o le vevela ma le malulu i le faʻafitauli faʻafitauli. I ni nai vaiaso, o le a faʻapupulaina le aafiaga o lenei faiga, ae e taua le aua neʻi galo o le taunuuga e mafai ona na o le masani ona faʻaaogaina se vaitaimi eseese.
3. Laʻau
Ina ia faʻamaeʻaina le paʻu ma faʻafiafia le mata i foliga, e tatau ona e filifilia se kulimi. Ina ia faʻaumatia le 'auʻau lona lua e le fetaui lelei mo se kulimi faʻaleleia pe faʻamamaina mo le foliga poʻo le tino. I le avea ai o se tulafono, o se kulimi lelei mo lenei faafitauli e tatau ona faʻamausaliina, faʻaleleia le galasticity o le paʻu ma faʻamoemoe mo le ua ma le taʻusalaga. O lea kulimi e mafai ona faʻaaogaina i le auvae lona lua ma se anufe malulu i le foliga o se masini, tuu mo le 30-40 minute pe mo le po atoa, ona aveese lea o le mamafa i se solo.
4. Faatinoga
O le mea e matuā ofo lava, o loʻo i ai pea le aʻoga faaletino mo foliga, ma e mafai ona faʻaaoga lelei i le tau faasaga i le aufana lona lua.
Muamua, taumafai e sili le tosoina o le pito i lalo, toe fai lenei gaoioiga i le 7-10 taimi. Ma, faatasi ma ou lima, lolomi lou auvae agai i luga ma se taumafaiga ma taumafai e tatala lou gutu, faatoilaloina le tetee o ou lima. O le isi faʻamalositino e sili atu ona faigata. E tatau ona e faʻavaivaia maso o le ua ma le auvae i le tele e mafai ai, ma toe tulei lou ulu.
O nei faʻatinoga e mafai ona faia i aso taʻitasi mo le masina, ona taunuʻu lea o le taunuuga.
5. Masks
I le faʻaopoopoga, aua nei galo e uiga i mea aoga o le masikulu. Muamua, o se maso aoga mai mea susu susu - yogurt, kulimi mumu, susu susu. O le auvae lona lua e fesoasoani e aveesea le masikulu mai lua sipuni tele o le olive olive, 2 sipuni tele o vai oona ma 1 fuamoa.
E mafai ona e ave se solo vaivai, faʻaalu i totonu o se vaipuna o le masima i le sami, faʻasaga le taʻaloga ma nonoa i le auvae mo le 10-15 minute. O le solo lava e tasi e mafai ona faia massage, taʻavale i luga o le auvae.
O mafuaʻaga e tele na aliali mai ai le aufana lona lua. O lenei ma le sili atu o le mamafa, ma le faʻamaoni, ma le le lelei o le tausiga o le paʻu, ma le matua. Ae o le auvae lona lua e le o se faaiuga, e mafai ona e faʻaumatia. Ioe, o le a umi se taimi, ae o le tausiga masani o le a fua mai i totonu ole vaiaso muamua.