Ole suāsusu taua e mafai ona faʻaogaina i ni auala se lua: e ala i paʻu paʻu poʻo le auala faʻapitoa. E ala mai i le paʻu, o suauu taua e ulu i totonu o le tino e ala i le masini, baths, compresses, ma auala mai ile manava e ala i le faʻamaʻaina ma le faʻamalolo.
Faʻasalaga.
O le malulu o se tasi o metotia sili ona faigofie e faʻaaoga ai suauu taua. E tatau ona tuʻu ni nai laʻau o le suauu taua i luga o se fasi mea (solosolo) ma faʻafefe le manogi mo le 5-10 minute. O lenei metotia e lelei tele mo ulu o le ulu ma le malulu. Mo le moe lelei, tuʻu se fasi ie i luga o le aluga i le po, ma lulu i luga o le 2-3 gogo o le suauu ma se mea e malolo ai pe faʻaoʻo ai.
O faʻamaʻi vavave e sili ona talafeagai mo togafitiga o faʻamaʻi pipisi. Mo le faʻamaʻaina o le vavalaʻau, faʻaopopo i le fagu 4-6 le suauu i totonu o se pesini ma vevela (ae aua le faʻafefe) vai, ona ufiufi lea o le ulu ma ipu ma solo, faʻapuni ou mata ma soʻo loloto mo le 5-10 minute. O lenei metotia masani e masani ona faʻaaogaina ai suauʻu o angelica, eucalyptus, tea, myrtle, sage, pine, lemon, juniper, thyme, chamomile, arasi.
Ina ia togafitia se malulu, ia faʻafefiloi ni nai mataua o pine, ucalyptus ma le suauu manogi. Afai e te manaʻo e faʻaaoga le metotia o loʻo i luga e pei o se vai vevela mo foliga, ona fesoasoani lea o le suāuʻu olive poʻo le lemoni e faʻamamā ai le paʻu ma tatala ai pusa.
O faʻamaʻi vavave e mafai ona ave i le sauna. Mo le faia o lenei mea, e tatau ona e suluina puipui o le potu vaʻa po o malala ola ma se vaifofo o pine poo le eucalyptus. Ae ia manatua, o auala o vavalaʻau o le faʻaaogaina o suauʻu e faʻasaina i fomaʻi.
Aromatiina o le ea i totonu o le potu.
Ina ia faʻamamaina le potu ma mea manogi, e mafai ona e faʻaaogaina le auala faʻaalu. I le faʻaopopo i le tuʻuina atu o se togafitiga faʻapitoa, o se auala lelei foi e faʻamama ai le ea i totonu o le potu ma faʻaitiitia ai iniseti. O se tasi o auala e sili ona taatele i le ea i totonu o le falemaʻi o lamepa manogi . O le tele o taimi latou te faia i tioata, mea lanu poʻo le maamora. I le taulaʻau, o le faʻafefiloi o le vai ma suauʻu eseese (pe tusa ma le 10 fuga, o le aofaiga e faalagolago i le tele o le potu) e vevela i le vai vevela, ma o le suauʻu i le taimi nei o loʻo sosolo lemu i le ea. O le Aromalamp e tatau ona faʻaaogaina ma le faitotoa tapuni ma pupuni mo le 1-3 itula.
O se masini mo le totoina o le suauu taua i le ea e taua o se tagata faasalalau . O se tasi lea o auala aupito sili ona aoga o le faʻaaogaina o suauu. O le tagata faasalalau e liliu le suauu i totonu o microparticles, lea o le a teuina mo se taimi umi i le ea i se tulaga malolo. E mafai e penisini laiti ona ulu atu i totonu o le mama ma o le mea lea e i ai sona faʻafitauli. O le vavalalata e mai le 15 i le 30 minute.
Faʻasao le ea i totonu o le potu ma mafai ona lueina . Ina ia faia lenei mea, i totonu o se sipuni sipuni o vodka poʻo le ava malosi, ia faʻamavae pe tusa ma le 10 patalaʻau o le suauu, lulu lelei, sasaa le paluga i totonu o se moli ma sulu i totonu o le potu.
E mafai foi ona e faaopoopo atu i ai ni nai mataua o au e sili ona e fiafia i ai i totonu o le mea e faamamaina ai pe i totonu o se fagu vai vai ma tuu i luga o le maa.
Ina ia faʻamafanafanaina le ea i totonu o le fale, e mafai foi ona e faʻaaoga moligao manogi . O nei moligao ua faatau atu, ae mafai ona e faia na oe lava ia. Ina ia faia lenei mea, moli se moligao, faatali mo le 5 minute, ona tape ai lea. I luga o le suka faʻafefete, faʻaaoga le 1 mataua o le suauʻu taua, ona toe faʻamalamalamaina lea o le moligao. E le umi le manogi, ma e mafai ona faʻaitiitia le malosi o le togafitiga, ona o le maualuga o le vevela, o nisi elemene o le suauu e mafai ona faʻaumatia. O mea taua e tatau ona mumu, ia matua faʻaeteete.
Massage.
O le faʻaaogaina o le suauʻu taua i totonu o le paʻu i totonu o le tino e fesoasoani i le massage. Ole suāsusu manaʻomia mo le massage e faʻafefiloi ma se faʻavae, mo se faʻataʻitaʻiga, jojoba, almond, popo. E faapena foi le sola, sana, pata pipi. I le 10 mataua ole suauu faavae, e tatau ona faaopoopo i lalo ile tolu mataua o suauu tatau. Afai e te faʻatauina ni mea faʻafefiloi o gaʻo ua saunia mo le faʻamamaina, massage poo le manogi o le manogi, ole mea e le manaʻomia ona faʻavaivai. Faʻaleleia le taamilosaga o le toto ma faʻamalūlū maso o mea taua o lemoni, rosemary, cinnamon, lavender, birch, juniper, pine. O aʻafiaga o aʻafiaga o suauu o le bergamot, roses, chamomile, lavender, mimosa, geranium, pamu, arasi, neroli, moli, suauu ma le mandarin. Mo massage lagona, rosa, jasmine, cinnamon, ylang-ylang, iris ma suauu manogi e talafeagai.
O le auala e faia ai suauʻu mo le paʻu e tutusa lava ma le massage. E mafai ona faʻaaoga i aso uma e fafaga ai le paʻu. O mea e aofia ai le suauu taua i totonu o le paluga ma le suauu faavae mo foliga e tatau ona 1%, mo le tino - 3%. Mo paʻu matutua ma mamago, o suka o le neroli, o rosa e talafeagai; mo se paʻu o le paʻu - bergamot.
Faleʻeleʻele.
O le paʻele o le auala sili ona manaia ma faigofie e faʻaaoga ai le suauu taua. I totonu o le taele atoa, ia toso le 7 suauʻu o le suauu taua, aʻo leʻi faʻamaloina i totonu o se ipu kulimi poʻo le susu po o se sipuniti o le suāuu autu, poo totonu o se pulu mo le taele; ina ia le sao le uu, tapuni le faitotoa, ma taʻele mo le 15 minute. Ina ia faʻaleleia le loto, e mafai ona e faʻaaogaina le suauu suauu poʻo le ylang-ylang. Ina ia toʻafilemu ma moe lelei, faʻaaoga suauu chamomile poʻo lavender. O le aʻafiaga o le a maua ai suauu o le rosemary, pine poʻo le neroli.
Mai le vaivai o vae e aoga tele le taele i vai o le rosemary, pulumu, lavender (4-5 drops i le vai vai).
O le paluga o suauu e aoga tele i le faʻaitiitia o le mumū ma le tiga o le tiga. Faʻatasi ai ma le toe tiga, o le gasegase ma le rūmatism, o le vevela vevela e aoga, faʻatasi ai ma liʻo faʻamaʻi ma inflammations - o se faʻamalosi malulu. Ina ia faia ni vevela vevela, e tatau ona faʻafefe le pata o le suauu i totonu o se ipu vai vevela. Faʻamuʻu se fasi ie, faʻafeiloaʻi ai le susu tele ma faʻaaoga i ni mea afaina, seia oʻo i le manava. Ona toe fai lea o le taualumaga. Ina ia saunia se faʻamalosi malulu, nai lo le vevela vai e te manaʻomia e faʻaaoga ai se malulu.