- uliuli fua - 1 Kilogram
- suka - 2 Kilogram
- vai - 1 Lita
E le na o se meaʻai suamalie le fuamoa lanu uliuli, ae o se mea manaia lelei mo le malulu. O se faleteuoloa o vitamini ma le soifua maloloina. O le fualaau lanu uliuli e aofia ai le tele o vitamini C ma garotene, e faʻaaoga mo gasegase gasegase, faʻapea foi togafitiga ma le puipuia o le vevela. Ina ia maua se aso manaomia mo le vailaʻau C, e lava le naʻo le 15-20 fualaau e 'ai. O le lautele e iloa ai le tetee ma le faʻaleagaina o meatotino o le currant currant, na te faʻamalosia le faʻaogaina o le tino ma faʻalautele ai mea puipui o le tino. E sili ona manaia le launiu lanu uliuli mo le lauti, e pei o se faatumu mo le taoina, mo le faia o tusitusi. Sauniuniga: Fufulu ma fufulu lelei le fua. Aumai i se vevela le 1 lita o le vai i totonu o se fagu tele. Faʻaopopo meaʻai ma kuka i luga o le vevela masani mo le 10 minute. Faʻaopopo le suka ma kuka, faʻamalosi, seia oʻo ina faʻamavae atoa le suka. Liligi le masini tapuni i fagu vaʻa ma faʻapipiʻi ma faʻavaa. Ua leva ona tausia Jam.
Auaunaga: 4