Gaoioiga.
1. Tusia o matou taliga i tauau ma liliu o matou ulu i le itu tauagavale seia oo i le tulaga o le teena, ona liliu lea o le ulu i le itu taumatau, tuu i lalo i le fatafata, vela, taofi maso.
2. Seʻi tatou togiina o tatou ulu i le mea o le teenaina. O le pito pito i luga e ufiufi i le pito i lalo, ona tatou tuutuu ifo lea o le ulu i luma ma paʻi i le auvae o le pusa. Matou te toe taʻua 4 pe 6 taimi.
3. Faʻaali malie ifo o tatou ulu i le taumatau ma le agavale. A uma le 4 po o le 6 o le fulufulu lanu o le ulu, ona tatou liliu lea i le mafiafia mai le 8 i le 10 taimi.
4. Liliu le ulu i le itu ma faʻatulai i luga, o le a tatou faia fa fa i itu taʻitasi.
5. Liliu lou ulu i le itu ma tago i le auvae o lou tauau e aunoa ma le ave o lou ulu. O le a tatou faia fa fa taimi i itu taʻitasi.
6. Tatou punou o tatou ulu i le itu tauagavale, paʻi le taliga o le tauau, ona sosoo ai lea ma le itu taumatau. Matou te toe taʻua 4 pe 6 taimi.
7. Tatou te feliuliuai le ulu i le faasologa o le faasologa, ma mulimuli ane leai. I itu taʻitasi, toe fai 6 pe 10 taimi.
8. O le a faʻaloaloa atu le ua, ma o le a siʻitia i luga le auvae. Sei o tatou punou ifo i lalo, oomi lou auvae. Matou te toe taʻua 4 pe 6 taimi.
9. O le a tatou punitia tamatamailima ma tuu o tatou lima i tua o le ulu. Tatou tuu i lalo o tatou ulu i luma. O le a tatou togiina o tatou ulu i ni gaioiga laiti, e pei o le faatoilaloina o le tetee o lima. Matou te toe taʻua 4 pe 6 taimi.
10. Tuu lima i luga o le laulau, tuu lima i luga o le isi ma tuu auvae i luga oi latou. Ona sii aʻe lea o lou ulu i lima, faatoilaloina le tetee o le ulu. Tusi le auvae i ou lima, tuu i lalo ou lima. Matou te toe taʻua 4 pe 6 taimi. A maeʻa le 10 po o le 12 aso, e manaʻomia le faʻaopoopoina o le numera o repetitions i le 2 taimi, ona aumai lea mai 30 to 40 repetitions.
Phytotherapy mo se logo manaia umi.
Masini o susu susu ma vine sua.
Faʻafefiloi 50 ml o le susu ma le sua o le vine. I totonu o sea suavai, o le a tatou susuina le fulufulu mamoe ma tuu i luga o le ua, mai luga tatou te ufiufi ai se solo solo. Aveese le masini pe a uma le 20 minute, faʻagogo le paʻu laitiiti ma faʻaaoga le kulimi. E manaʻomia se masini mo se ua oona.
Faʻafefeteina o le lime ma le oak.
Matou te faʻafefiloi le sipuni sipuni o fugalaau lime, o le sipuni o le laau omea. O le a matou sasaaina le afa poʻo le lua ipu tioata vai, matou te faʻamalosi mo le lua itula, ona matou faamamaina lea. A maeʻa taʻaloga, e fautuaina e solo le paʻu o le ua.
Faʻatoʻaina o vao.
Ave se sipuni sipuni o laʻau mago mafolafola o le upega ma se ipu vai inu, tuʻufaʻi mo le afa itula, ona faʻasolo ai lea. E fautuaina e faʻaaogaina mo le seleseleina o le ua ma foliga mo se pulufana pe a uma le vasega. Ona matou ave lea o se solo pepe ile lua pe tolu laulau, matou te susu i totonu o le fusi, tuu mo le 5 pe 10 minute i luga o le auvae, alafau ma le muaulu. Matou te toe faia lenei faiga 3 i le 4 taimi.
Masima o St. John's wort.
Mo le paʻu o le ua e aoga le faia o se masini o le St. John's wort after class. Ina ia faia lenei mea, matou te tipi le mutia, faʻatumu i vai inu, seia oʻo ina matou maua se uila, vevela i le vevela o le 60 pe 70 tikeri. Ona faʻaliliu lea. O le a matou tuʻuina se ufimata i luga o se mama mama ma a maeʻa le 20 minute matou te fufuluina i le vai mafanafana. Masks e tatau ona faia 2 pe 3 i le vaiaso, o le vasega e 15-20 masks.
Masini e faia i le oatmeal ma le zucchini.
Natur i luga o le 2 grafeta zucchini, matou te faʻafefiloi se sipuni sipuni o le oat-flakes ma tuu i luga o le ua ma foliga. I le maeʻa ai o le 20 minute, o le susu na matou susuina i susu susu, matou te aveeseina le fagu.
Fufuluina o lemoni.
Faʻaiʻu i le lemon peel, gruel, liligi le 100ml o vodka, tuu i se mea pogisa mo le 5 pe 7 aso, ona faʻasolo lea, faʻaopoopo se siʻosiʻoto o se sipuniti o glycerin ma se sipuni tele o le vai.
Faʻalavelave mo foliga matua.
Mo foliga ma faʻamaʻi o le ulu, tolu tamatamailima e faʻaaogaina - e le o taʻua, ogatotonu ma faʻamaumauga. E mafai foi ona e faʻaaoga le lima matua e tasi. Aua nei e "pipii" i le tino o ou tamatamailima. E tatau ona e faʻamalo masima o ou tamatamailima, o lona aʻafiaga e tatau ona faʻatulaga saʻo i luga o le laina, e aunoa ma se faʻaaogaina o gaioiga.
O le aʻafiaga o le malosi o tamatamailima e tatau ona i ai e iai se mea i le va o le tiga ma le manaia ma. O le aafia malosi o lima i tamatamailima e faaosofia ai le toto ma taofiofia ai le toto i vaega o le tino. Ma talu ai ona o fesoʻotaʻi namu o tamatamailima e fesootaʻi atu i le faiʻai, o le galuega a lima e faia ai se mafaufauga faalemafaufau ma puipuia ai se mea taua e pei o le cerebral sclerosis.
Pe a faʻaalia i manatu autu, o le a faʻapupulaina le lolo mai i le ulu, ma faʻaleleia ai le tafe toto o le faiʻai, faʻasaʻoina le toto, faʻamalosia le fausiaina o tulaga faʻavae, mea uma e tutupu i totonu o le tino o le tagata, e aofia ai tulaga faʻalagona ma amio, e faʻalagolago i latou tulaga.
E tatau ona faia uma taga massage 20 pe 25 taimi. Ae muamua e tatau ona e suʻeina pe o fea o mea autu ia o le talosaga, ma le auala e maua ai i luga o foliga.
1 itu. Ua i le va o fulufulu mata i le muaulu. E mafai ona e faaigoaina lona "tolu mata" i se tulaga masani.
2 vaega. A o le fai atu o ni manatu se lua, o loʻo i ai i pito o le isu, faʻafefeteina se lua paipa e toe faʻafoisia ai le malosi o le lagona manogi, lea ua faʻaleagaina ile tausaga, pe ua leiloa.
3 itu. O loʻo tu i le ogatotonu pito i luga o le pito i luga o le vavae pito i lalo i le va o le pito i lalo ma le pito i luga o lona auvae.
4. O lenei vaega o se paga foi, o loʻo i totonu o le fosu faaletino.
5. O lea tulaga e laʻititi maualuga atu nai lo le tuputupu ae o le lauulu i totonu o le lua, lea ua faʻamatalaina ai le atuatuvale.
6. O le itu lenei i tua o le taliga
Ua matou aoao e fai ni taga mo se ua lalelei matagofie, matou te iloa mea mataʻutia e fai, ma o le a se mea e sili atu ona faʻaaogaina. E masani ona e tausia le ua, e mafai ona e aoao e faatumauina le matagofie o le ua, ina ia matagofie, lelei-teuteuina ma taumafai e tulei i tua le faagasologa matua o le pa o le ua.