- Buckwheat - 2 ipu (ipu fua)
- Suavai - 4 ipu (ipu fua)
- Tomato - 1 Vaevaega
- Carrot - 1 fasi pepa
- Ata - 3 Teta
- Bulgarian pepa - 1 fasi pepa
- Bow - 1 fasi pepa
- Fresh greens - - Ia tofo
- Suauu suauu - 4 mea. sipuni
E faʻafefea ona kuka falala ma fualaau faisua i le televave? O le mea moni, e matua faigofie lava, o le a matou gasolo i laasaga ma mo se itula o le a matou saunia se paluga sili ona manaia. O lea, laasaga i lea laasaga ma lea laasaga mo le teu ma fualaau faisua i le multivarquet: 1) O fualaau faisua uma (sei vagana ai ni lanu fou) e fufulu lelei i lalo o le vai tafe ma tipi e pei o oe (cubes, massage masima, sili / moli), ae sili atu le lelei. 2) Liligi i totonu o le pesini televark oil. Matou te fausiaina le faiga o le "Baking" mo le 30 minute ma faasolosolo malie lava ona faʻalautele mea e faʻaaoga. Muamua, aniani, ona kāloti, keke, tomato, logo logo. 3) Prisalivaem, pepa, faʻaopopo taimi. 4) Ona faaopoopo ai lea o le 2 ipu keke ma 4 ipu vai. Liliu le mode "Buckwheat", faʻasalaga faʻamatalaga. 5) Pe a ma le 40 minute, o le a valaʻau le masini ia te oe. O le mataupu mo mea laiti: faataatia i papatusi, fufuluina i fualaau fou ma auauna atu. Le fiafia tele!
Auaunaga: 4