O lenei malosiaga eletise e maua ai le malosi fou, malosi, ma e matua afaina foi i le fuainumera. Mo le tele o tausaga o loʻo i ai le toe faʻafoʻopoʻopoʻaina o mea uma e manaʻomia mo le ola: microflora intestinal, system gastrointestinal tract, reactions behavioral, state mental and taste preferences. A maeʻa ona faʻafeiloaʻi i le faiga fafaga fou GP Malakhov, e maua e se tagata se tino ola maloloina ma se tino manaia.
E faʻafefea ona fesuiaʻi i se faiga fafaga fou GP Malakhova
Fomaʻi faʻapitoa Gennady Malakhov fautuaina e sui i lenei mamanu i taimi uma ina ia aua nei faʻaalia le tino i le faʻamalosi. Amata ona suia le faasologa o taumafataga, 'ai muamua ao leʻi' aina fualaau suamalie ma fualaau fou, ma fualaau faisua fou i luma o mea taumafa e maua mai i protein ma gaʻo. O taumafataga uma - o le taeao, o le aoauli ma le 'aiga o le afiafi - e le tatau ona aofia ai le sili atu ma le 2 ipu, o le meaʻai muamua - salatisi fualaau aina, le lona lua o meaai - meaai e aofia ai le tele o polotini ma gaʻo.
O meaai a Malakhov e taʻu mai ai le filifilia o meaai lelei nai lo meaʻai e vevela, ae e tatau ona faʻalauiloaina i lau mea taumafa lemu. O le taimi nei, o taimi uma lava, le kuka ma le kukaina o fualaau faisua e itiiti ifo nai lo le taimi muamua. I le taimi, o le a maeʻa ona e faia lenei mea ma alu i le meaai fafaga. O le a aoga tele le faʻaaogaina o paluga ma fuālaʻau mata. Gennady Malakhov fautuaina e faaopoopo atu i ana mea taumafa meaai uma, mo se faataitaiga, fatu saito saito, togalaau vao, ituaiga ituaiga o pata ua suamalie i vai, fualaau, fua. Aʻo sauniuni le falaoa, aua nei faʻaogaina le masani masani o le kuka. Nai lo o lea, e sili ona lelei le fafagaina o fafuga ao lei kukaina.
O le faiga fou o meaai, na totoina e Gennady Petrovich Malakhov, e manatu i le teena o le ava malosi, ti, kofe, soda, oloa gaosi, mayonnaise, ketchup, aano o manu ma mea sola, oloa ulaula, keke, sukalati ma isi oloa. O faufautua a le malo e fautua i aso uma e inu vai suamalie fou (fua, fualaau faisua, fua, tuufaatasia). Ole fua ole aso fautuaina ole 100-150 ml o le sua. E le gata i lea, e fautuaina e Malakhov i vaitau taʻitasi e fuafua ai le faʻanofoina o aso, e faʻamaonia e le naʻo le tasi le oloa o le ai ai i le taumafa a le tagata. O oloa e filifilia e faalagolago i le itulagi o le fale. O le mea lea, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona avea ma "aso o karu", "aso o le melonini", "apple day", "aso apricot", "aso tilotilo", "aso vine", "aso o le vine".
O le meaai meaai a GP Malakhov
I le otootoina o mea uma o loʻo i luga, o le fua faatatau o mea o lenei faiga o le a faapenei:
taeao - fualaau aina fou;
'aiga o le aoauli - falaoamata / mata poʻo sina siʻosiʻomaga po o fualaau faisua ua kukaina, sua suamalie fou;
taumafataga - o se salati fualaau faisua, nati.
E tusa ai ma lana polokalama fou meaai, fai mai Malakhov afai e le faanatinati le tagata, ma faasolosolo malie i lenei taumafataga, ona suia ai lea o ana masaniga o le tofo i se auala e foliga mai e le manaia ai meaai o le a foliga manaia ma moomia ia te ia.
I le faaopoopo atu i le faiga o meaai paleni, GP Malakhov e ofoina atu i tagata uma e taumafai se meaʻai manino. O lenei taumafataga ua folafola mai e teu se tagata e oo i le 5 kilokalama o le mamafa mamafa ma i totonu o le 5 aso. I totonu o le fatu o le faʻamatalaga manino o fualaau oona, lea e tatau ona inu i le sili atu ma le lua lita i aso uma. Fesoasoani fesoasoani e fesoasoani e aveesea le mamafa o le mamafa, faamama le tino o toxins, afaina leaga, salu. O togavao, o se vaega o latou fatuga, e fesoasoani i le faʻalauteleina o le malosi o le tino i viral infections ma faafaigofieina le tupuga mai o faamai pipisi.
Faʻapitoa ma le le lelei o mea taumafa Gennady Malakhov
Afai tatou te talanoa e uiga i aoga o lenei faiga o meaʻai, e tatau, muamua lava, ia maitau e le o faʻamalosia ni tapulaa faʻasaina, faʻasaina poʻo le faʻaitiitia o meaai. Na o le tasi lava le mea o le ava malosi ma le le ava malosi (kofe, ti, inu vai) meainu. Malakhov fautuaina e inu le na o le moa i laau afu.
I le taimi o le faiga o meaʻai, o meaai e mafai ona 'ai meaai masani. Faʻamanatu pea e uiga i lou manaʻo e aveesea le mamafa, ma, o le mea lea, aua nei faʻafefe pe le itiiti ifo foi le faʻaititia o le tele o le vaega talafeagai mo oe.
Afai e te filifili e mulimuli i le polokalama fou mai le Gennady Petrovich Malakhov, ona fai lea i afiafi uma se fusi mo le aso mulimuli mai. Ina ia faia lenei mea, ia tipi i totonu o le 2-lita thermos. E tatau ona inu le susu i se mafanafana, ae le o le vevela foliga ina ia faʻaleleia ai lona aoga ma gaioiga.
O fualaau aina mo le lima aso meaai a Gennady Malakhov e aofia ai vaega nei: 4 tbsp. l. fugalaau o linden, 4 tbsp. l. lau o mistletoe, 2 tbsp. l. honey, ½ lemon.
Fualaau aina. Le aso 1. Brew linden fugalaau i le fua faatatau o le 2 lita o le vai i le 1 sipunipuni.
Fualaau aina. Le 2 aso. O Brew mistletoe e lafoaʻi tutusa i le aso muamua.
Fualaau aina. O le aso lona tolu. Brew mistletoe laulaau ma fugalaau linden (2 lita o le vai i le 1 sipunipuni).
Fualaau aina. 4 aso. Brew mistletoe lau, fugalaau linden i le fua o le 2 lita o le vai i le 1 sipunipuni. Faaopopo le meli.
Fualaau aina. Le 5 aso. Brew mistletoe lau, fugalaau linden i le fua o le 2 lita o le vai i le 1 sipunipuni. Faaopopo le meli ma le afa o le lemoni.
Faamolemole ia maitauina i le taimi o taumafa taumafa a Gennady Petrovich Malakhov, atonu o le a tele ni manaʻoga e urinate. O lenei faʻataʻitaʻiga o loʻo faʻamatalaina e ala i gaioiga o laʻau i le tino.