O tamaiti uma i le taumafataga e tatau ona iai se falaoa. E faʻafefea ona kuka falaoamata mo se tamaititi? Ma pe faʻapefea ona filifili le mea saʻo a tamaiti, lea latou te faʻatau atu i faleoloa?
O le mea o loʻo i totonu o le pata o le susu ma cereals. Ua iloa e tagata uma o nei oloa e aoga tele ma taua io latou meatotino. I le croup o le tele o gaʻo (maso), latou te tuʻuina atu malosi malosi, malosiaga, vitamini B, fuatini o meaʻai, uʻamea, magnesium; E le gata i lea, latou te saunia le tino ma filo, lea e matua talafeagai mo galuega lelei o le gastrointestinal tract. O le kulimi o loʻo i ai faʻamalosi taua e sili atu nai lo le protein o cereals, e ese mai i lona tamaoaiga i suauu ma vitamini o minerale, ma o lea e matua atoatoa ai le tuufaatasiga o le falaoamata.
E masani lava, o le uʻamea o le soso lona lua o se tamaititi o susu. E aumai i totonu o le taumafataga pe a ma le vaiaso pe a uma le 2-3, pe a uma ona folasia muamua le meaai - saulaina fualaʻau, ma o le mea lea i le lima i le ono masina. Afai e faafuasei ona i ai i le tamaititi ni faafitauli i le fale, e le lava le mautu, e le lelei le mamafa pe faifai pea, ona mafai loa lea e le fomai ona fautuaina oe e amata muamua le lure e le o le mama puree, ae o le falaoa.
Mo le pepe, e taua tele le tao, aua o se ituaiga alalaupapa i le va o le puimanava ma meaai mautu, o le mea lea e te manaʻomia ai le fafagaina o le pepe i meaʻai laiti. I le aso muamua, e tatau ona e tofo tasi le sipuniti, i le lona lua - e le silia ma le tolu pe fa teaset ma e tasi le vaiaso e tatau ona aumai i se vaega o le 100-120 karaka. O lenei vaega o le falaoamata e tatau ona suia ai le susu atoa. Fafaga lau pepe i se sipuni, faʻatasi i le aso, ma sili atu i mea uma, pe afai e te faia lenei mea i le taeao mo le 'aiga o le taeao. A maeʻa lenei mea, e mafai ona e tuʻuina le falaoʻo ma le kefir, sua sua po o le susu o susu.
Afai na e filifili e kuka le meaʻai, ia e manaʻomia ona e iloa i le taimi muamua, e tatau ona e faʻamaina (5%). O le a le uiga o lenei mea? Lima kalama o le falaoamata po o le suka i le 100 ml o le vai. A maeʻa sina taimi, i se mea, tasi pe lua vaiaso, e mafai ona e kukaina le falaoa ua sefulu pasene. O le mea lea, e le mafai ona faʻafefe lou ulu e ala i le faʻatatauina o le numera o le kalama mo le tele o vai, e tatau ona faʻamalamalama e tatau ona e faʻaalu se sipuniti o falaoamata o le cereal mo le 100 ml o le susu poo le vai, e valu pasene pasene - 1.5 teaspoons mo le 100 ml o le vai, ma le 10% lua teaseti mo le aofaiga tutusa o le vai. E mafai ona e faaopoopo le masima ma le suka, e le faasaina e soo se tasi. Ae ia manatua, mo lou tofo, e tatau ona liua pe faʻafefe foi le falaoʻo. O le mea moni, e tatau ona e faaopoopo le suauʻu i le pusa, ae na o le 5 kalama i le tautua, ae le sili atu.
Tele auala e kuka ai. Afai e te filifili e kuka se falaoamata mai falaoamata o le cereal, ona muamua lea e tatau ona faʻafefe i le vai malulu, faʻaopopo le susu vevela ma kuka mo le lima minute. Afai e te faʻaaogaina pati mo le kuka, e fautuaina ia muamua ona e faʻapipiʻiina i luga o le vai, ona sasaa lea i le susu susu ma faʻavela seia saunia. E tatau ona faʻamamaina le paluga meaʻai e ala i se faʻavevesi.
O a ituaiga cereal e filifili mo lau pepe?
O le mea pito sili ona aoga o le oatmeal ma le keke falala. Talu ai e sili atu nai lo isi meaʻai uma e maua i le popo ma fualaʻau fualaʻau, ia e sili ona aoga ma talafeagai mo le lelei o le gaioiga o le gastrointestinal tract. I le sana ma le araisa, o loʻo i ai le tele o le malo, lea e aoga mo le tino e maua ai le malosi. O le vaega lona tolu i tulaga o le aoga o loʻo nofoia e le mannakrumpa. Ae o nei gaʻo e le lava le suauu o le minerale o vitamini, sei vagana ai sana, e mauoa i le uʻamea. A o le tamaitiiti e 6 masina, e mafai ona e amata tuʻuina atu ia te ia isi fatu: karite, rye, saito - latou te aofia ai le kulūlū, pe afai, ioe, e le maua e le pepe le le taliaina i lenei squirrel.
E le gata i lea, pe a filifilia le kesi, faʻalogo i le mea moni o le araisa o loʻo faʻapipiʻi ma faʻapipiʻi meatotino; o le keke ma le oatmeal e mauʻoa i le fiber, o lea e mafai ai ona latou faʻaleagaina; o sana e le mautonu. Tuuina atu uiga o cereal taitasi, e tatau ona e sui ma taumafai e kuka falaoamata fefiloi. Auā o le pepe o le a aoga tele le lanu piniki, lea e faʻaopopoina ai le pikiakin, sukalati, apples or carrots.
Masalo, o le a e iloa e uiga ese le tele o tamaʻi tamaiti i le tausaga muamua o le olaga e le fautuaina le fafagaina o le tamaititi i le vaituloto o le gaosiga o fale gaosi oloa. Faʻatau faleoloa e sili atu ona faʻaleleia ma toe faʻaaogaina. Mo vaitausaga taʻitasi, o loʻo faʻamaoaigaina i latou ma suauu ma vitamini tutusa, e le gata i lea, e aofia ai le uʻamea ma le calcium. I totonu ia i latou, o meaʻai e le faʻaaogaina, vailaʻau vailaʻau, faʻasao ma faʻamautuina. O le isi avanoa e mafai ona faʻaopoopoina ia meaʻai e pei o le keke, sana ma le karite i le meaai a le pepe, ma e iloa e tagata uma i le fale latou te matua faigata lava ona eli.
O le tele o alalaupapa e faʻaaogaina i lo tatou atunuu mo meaai pepe e aumai mai fafo. Mo nisi mafuaʻaga, e le lelei le faʻatulagaga o oloa i totonu o le maketi, e ui lava o lo latou aoga aoga e le maualalo i le falaoamata, ae e tasi le pito i lalo - e tatau ona kuka.
O le tele o alalaupapa faʻaonapo nei, lea o loʻo faʻatusalia e kamupani mai fafo, o sauniuni vave, o lona uiga, latou te le manaʻomia ona kuka. O na ituaiga o cereals e mafai ona vaevaeina i ituaiga susu-susu ma leai ni susu. E tatau ona naʻo le vai e fai ai le susu susu. Faaopopo le suauʻu, suka, masima ma sili atu ona latou le manaʻomia le suāsusu. Seiloga e le lelei le mamafa o le manava o le pepe pe i ai foi se mativa le lelei, ona fai lea i luga o le fautuaga a le fomaʻi, e mafai ona e faaopoopoina le lua poʻo le tolu kalama o le pata i le falaoa e faateleina ai le tau o le oloa ma faaleleia le tofo.
E le talia e le pepe le susu, ona mafai loa lea ona e faʻaumatia le falaoʻo i le vai, ae mulimuli i le faʻamaumauga o le a faʻaitiitia le taua o meaʻai o le falaoamata.
O le lavelave o le filifiliga o meaʻai o le saunia lea e le gata i le vai ma le susu, ae faʻapea foʻi ma faʻaopopo. O le tele o kamupanī e gaosia ai fatu faʻatoʻa faʻaopopo i le natura: sukalati, meli, fualaau aina, vine, caramel, hazelnuts, fualaau faisua, faʻi. Mozhnovstretit e oʻo lava i faʻalapotopotoga sili ona manaia, e pei o apryot buckwheat, faʻi ma ulaula ma araisa, buckwheat ma quince, sukalati. O nisi kamupani e gaosia falaoa fefiloi. Mo se faʻataʻitaʻiga, falaoa ma fualaau faisua o meaʻai, paluka, araisa, kili, saito, po o le falaoʻo o le lima o gaʻo. O na ituaiga o cereals e tele lava ina sili atu ona tele ma e sili atu ona aoga nai lo isi, ae e tatau ona e gauai atu i le ono mafai ona maua ni faʻamaʻi.
A filifilia se falaoʻo mo se pepe, e taua le taulai atu i mea e fiafia i ai le tamaitiiti, mea tautupe ma, ioe, fautuaga a le fomaʻi.
E tatau ona totogia le taulai atu i faʻaaliga nei:
- e tatau lava ona tusia tusitusiga o le meaʻai i le Rusia ina ia mafai ai ona e faitau ma suʻeina mea o loʻo i ai i le meaʻai ma le tele - o lea e te fuafuaina ai le tulaga lelei o le oloa.
- E tatau i le kamupanī ona faʻamaonia mea auiliili mo le 1 tautua poʻo laulau. O nei faʻamatalaga e aoga ia te oe, ina ia mafai ai ona e fuafuaina pe faapefea ona paleni ma atoatoa lenei oloa.
- ia gauai atu i tulaga e teu ai ma fale ola.
I le masani ai, pe a sauniuni le falaoa e mulimulitai i faatonuga o loʻo faʻaalia ai tulafono uma. Nestoit e faʻafiafia "mata". Vaʻai lau tama ile mea taumafa lelei. E fautuaina e le au pediatrics le faʻatauina o falaoa mo pepe i faleoloa faapitoa o pepe pepe, polyclinics ma pharmacies. E le manaʻomia ona e faia lenei mea i maketi, faʻasalalauga poʻo isi, nofoaga e le iloa. Ia mataala i tulaga le lelei o le teuina ma faafoliga.