E faʻafefea ona kuka lelei le lapiti ma lelei?

O se laasaga faigofie i lea laasaga ma lea laasaga mo le kukaina o le fasi lapiti ma le kulimi.
O le aano o le lapiti o se oloa sili ona lelei i itu uma. Muamua lava, e māmā ma meaʻai, o le kalori o lona uiga e na o le 155 Kcal (mo se faataitaiga, puaa - 169 Kcal). O meaʻai lelei foi ma maloloina e mafai ona faʻamaʻaʻaina ai o tatou tino i polotini, amino acids, magnesium, potassium ma le phosphorus. O le mea lona tolu o le lelei e saunia e aunoa ma le tele o taumafaiga ma le poto.

Se a le mea e le faia i lenei aano o manufasi - saunia soupuni, tao tao, fry, stew. O le lapiti e sili ona fiafia i le palu, ona avea lea o lana aano ma mea malie ma vaivai, lea o le a faamalieina ai so o se meaʻai. I luga o le auala e saunia ai lenei lapoa i le fale faitau i la tatou tusiga.

O le fua mo le lapiti lapiti i le kulimi

O le tele o faletua lelei latou te iloa o oloa gaosi susu e mafai ona faʻafefeteina ai aano o manu fasi. O le mafuaʻaga lea e masani ona mafai ai ona faʻafetaui meaʻai o loʻo faʻasaina ai meaʻai aano o manu poʻo le kuka i le kefir, kulimi mumu, kulimi poo le susu. Rabbit i lenei tulaga, e le o se faʻasalaga. Ma o le tulaga sili ona manuia o le lapiti lapiti - faʻatasi ai ma le faʻaopoopoga o le kulimi. O lea la, o le a le mea o le a faia e faia ai lenei meaʻai?

Sauniuniga:

  1. O le lapisi o le lapiti ua tipiina i ni vaega laʻititi, lanu.
  2. Matou te suʻe fasi meaʻai ma le masima ma le pepa, ona faʻalafola lea i luga o le fagu kuka faʻafefiloi i le suauu. Matou te fulu e aunoa ma le ufiufiina o le tapuni seia oʻo ina aliali mai se paʻu auro.
  3. I le taimi lava e "ave" ai e aano o manu, ua oo i le taimi e sasaa ai le kulimi. I le taimi nei matou te tuʻuina la la lal leaves ma ufiufi ma se tapuni.
  4. O le taimi lava na amata ona kuka ai le kulimi, sa matou sasaaina le fasasina ma le tao.
  5. I le faaiuga, faʻapipiʻi aniani tipi ma faʻapipiʻi mo le isi 15-20 minute.
  6. I le kuka saunia, e mafai ona e faaopoopo i ai le kākalo poo le sinapi.

O le fesuiaiga lona lua o le kukaina o le lapiti i le kulimi

O lenei fuataga e ese mai i le taimi talu ai o le tekinolosi e fai sina suiga laitiiti. O meaʻai ma o latou aofaiga e tumau pea.

Sauniuniga:

  1. Sa matou tipi le lapiti i ni vaega laiti. Matou te tuʻuina i totonu o se atigipusa loloto ma faaopoopo ai le kulimi, ona fai lea o le pepa ma le masima. I lenei sami sami e tatau ona tu mo le tusa o le tolusefulu minute i totonu o le pusaaisa.
  2. Aʻo faatalitali aano o manu mo lona itula, matou te faʻaauau le tipiina o aniani. Otiʻoti i sina mea itiiti, ona tuʻuina atu lea i se pusa faʻasusu muamua ma le suāuʻu manogi.
  3. A maeʻa le sefulu minute o le aniani aisa, matou te ave aano o manu ma fusia i totonu o se apa falai ma aniani ma pati uma. Ufiufi ma se tapuni ma faʻagaoioi mo le tusa ma le sefulu minute.
  4. O le taimi lava e fufulu ai le riki ma amata ona faʻafefete le kulimi - faaopoopo le fasi lapiti i le fagu ma toe tapuni le tapuni. O le afi e tatau ona faʻalelei i le taimi e tasi. Taimi sauniuni 35-40 minute.
  5. I le faaiuga, pepa ma le masima. Greenery i lenei tulaga, faʻaopoopo i ai le mea fou, vaʻaia.

O le mea moni, ma le poto uma o le kukaina o lapiti. O le a le fua e filifili ai, filifili mo oe lava ia. Ae e le mafai ona e masalosalo - e lelei uma. I le avea ai o se falaoa i le meaʻai i le meaʻai, o le a faia ai se paluga pateta, taotiwheatisi poo se meaʻai fualaʻau. Le fiafia tele!