E i ai vasega nei o palatini:
- Faʻafeiloaʻiga o masini feaveai e aofia ai le faʻafeiloaʻiga o isi mea taua. O se tasi o taʻutaʻua o le hemoglobin, lea e maua ai le faʻafeiloaʻi o le carbon dioxide i le okesene i le tino;
- puipuiga o le catalytic e avea o se mea e faafaigofie ai le liua o nisi mea i totonu o isi;
- Faʻafesoʻotaʻi faʻamalosi e puipuia ai le tino;
- Faʻafeiloaʻiga o faʻamaumauga o vaega ia o isi faʻaleleia i totonu o le tino ma e nafa ma le faʻaliliuina atu o lagona faʻalavelave;
- Puipuia afi e nafa ma meatotino afi a le tino;
- tulafono faatonutonu;
- o palatini o le faʻaaogaina o le tino - o le sili ona tautaua o palatini, fibrin. E mafai foʻi ona tuʻufaʻatasia e avea o se vasega ese o aʻafiaga o le anti-coagulant system - mo se faʻataʻitaʻiga, gathrombin.
- O pulu pipiʻi e tuʻuina atu ai le mea faufale mo le tino o le tagata. Mo se faʻataʻitaʻiga, e tuʻuina atu e le collagen le paʻu ma le elasticity e talafeagai ai ma le elasticity o le tino.
O le mea lea, e mafai ona faʻataunuʻuina o le polotini e maua ai le tino ma mea uma talafeagai. O le mea lea, o le protein protein mo le mamafa o le paʻu e aoga tele.
O le protein protein o le auala sili ona lelei mo tagata e vaivai o le a malosi ma i latou e le o mautinoa o le a mafai ona latou tatalia soo se meaʻai. O lenei taumafataga e faigofie ona tausia, aua e le lagona e se tagata le fiaai. O le tulaga autu o le taumafa o le protein o le tuʻuina atu lea o le tino i le aofaʻiga tatau o palatini ma le faʻaitiitia o le tele o gaʻo ma gaʻo. Faatasi ai ma se meaai protein, e tatau ona e vavaeese mai meaai i aso taitasi o oloa e pei o suamalie, pasta, mea suamalie, falaoa o le saito, mea manogi ma masima. Ae o lenei taumafataga e matua fiafia lava o le taumafataga o loʻo aofia ai oloa autu - aano, iʻa ma fuamoa.
E tele ni fuafuaga eseese e pipii i se taumafataga lelei o le protein. Sei o tatou mafaufau i se tasi oi latou. O le taeao muamua o le taeao e aofia ai le ipu kofe e aunoa ma le suka ma le gaʻo maualalo. I le faaopoopo atu i le kofe, e mafai ona e 'ai le yogurt poʻo le sipisi gaʻo. O le lua o taeao e tatau ona e inuina sina ipu lanu lanumeamata ma e ai ni fualaau suamalie ma sina suka. O le taumafataga i le taumafataga o le protein e mafai ona fuafua e pei ona taua i lalo: muamua ona 'ai se salalaʻau fualaʻau manogi, ona fai ai lea o sina mea suamalie ma se fasi keke falaoa uliuli ma o le mea moni, inu uma i le lanu lanumeamata. I le ogatotonu o le aoauli o se meaʻai suamalie fualaʻau suamalie, nisi fualaau suamalie ma mafai ona fufuluina i le kefir ma se mea maualalo maualalo. Ma mo le 'aiga o le afiafi e mafai ona e faʻatulagaina se aso malolo:' ai lua selau kalama o vela ma se salati laulamu kapili ma se fasi keke falaoa.
Talu ai o lenei taumafa e maua ai le tino ma le tele o le malosi, o lea e mafai ai ona e alu saogalemu mo taaloga. Afai e te auai i le oti ao tumau lou tino, ona e le na o le faateleina o lou maso, ae ia tumau pea le paʻu i le leo tatau.
O le polotini taumafa e aoga mo aso e sefulufa ma ao faagasolo lenei vaitaimi o le tagata e leiloa mai le fa i le valu kilokalama. O le lelei o lenei taumafa, o le metabolism e tumau lona saoasaoa ma o le a faigofie ona e taofia le aafiaga. Ae faʻatasi ai ma se taumafataga, e tatau ona amanaia afai e le lava ni vitamini ma minerale talafeagai, e mafai ona tupu le paʻu o le paʻu ma le lauulu paʻu, ma e mafai foʻi ona faʻaitiitia le galue. E puipuia le taumafa o le protein i le togafitiga o le fualaau oona ma togafitiga o le nephrotic, ma e le fautuaina foi mo tagata matutua.