E faʻapefea ona aveese le tele o vai?
A faʻapea o loʻo i ai le tele o vai i totonu o le tino, e iloa ai le mea lenei, matou te liliu atu i le fomaʻi, aua e tele mafuaʻaga. Ua i luga o latou lava edema, latou te fai mai ei ai se mea e leaga ai lou soifua maloloina. E afua ona o faafitauli o le loto, o loo fulafula ona o faafitauli o fatugaʻo, ae o fatuga ma fatu e le o taimi uma latou te lagona ai. Ina ia aveesea le tele o le vai, e tatau ona e amata nei e fai se mea. Mo se faʻataʻitaʻiga, ia toe faʻaleleia le olaga ma meaʻai, i luga o le mataupu, o mafuaaga na e faʻatuai ai le tele o vai i le tino.
E le lava le vai i le tino .
O le tele o tagata e inu vai inu, kofe, lauti, ma isi mea inu i le aso atoa ma i le taimi lava e tasi e manatu ai latou te faatumuina le manava o le tino mo le aso mo le aso. Ae o nei mea uma e leai. A uma mea uma, e manaʻomia e le tino le vai mamā, ae le o nei mea uma, ia ua tumu i vailaʻau eseese ma e le mafai ona aveesea toxins mai lou tino.
Mea inu suamalie .
O latou o pia, suauu, kofe, lauti ma isi meainu malosi. Latou te aveese moni le aoga o le ola mai le tino. Ma o mea uma na te pulea e laveai ai, o le tino e teu vai i foliga o le edema.
Silasila masima .
O le mafuaaga lenei mo le faatumauina o le vai i totonu o le tino. Na e 'ai se meaʻai suamalie ma e te manaʻo e inu, o nei mea uma ona o lou tino e manaʻo e ave le masima e le tatau ai. Afai o oe i taimi uma ma le tele o masima, o le tino o le a taofia vai ina ia le afaina ai le masima.
Ona o galuega faifai pea i luga o vae poʻo galuega le mautonu, o le a mafai ona tupu ai le vae.
E le faigata tele ona aveese le tele o le vai, o le mea autu o le mulimulitai i tulafono e le aunoa, lea o le a tuʻuina atu i lalo ma o le ai ai sou tino manaia ma momomo.
Suavai taumafa.
E tatau ona e inu pe tusa ma le lua ma le afa lita o le vai inu i le aso. Ona iloa lea e lou tino ua lava le vai, ma o le a le teu vai i le edema. Mai le tino, o paʻu o le a faʻaaogaina malosi, ma i totonu o ni nai aso talu ona uma le vai, o le ae lagona le malosi o le malosi ma le mama i totonu o le tino.
Toese le masima .
Afai e te malamalama e te tele le masima i au mea taumafa, ona amata lea ona faʻaaoga i ai, ma ia faasolosolo malie, faʻaaoga meaai laiti, ma o le a le faigata ona fai. A uma mea uma, masima le masima o le tofo o le ipu, e ese ma matua malosi. Faatasi ai ma le masima e te maua ai se paluga lelei ma malosi, lea e nofo ai se tagata, e pei o se fualaau faasaina. E tusa lava pe e te tago i se mea vevela pe leai foi, fufuluina i le masima, e mafai ona e 'ai ma malie.
E iai se masima e leai se masima, pe afai e te alu i ai, e mafai ona e iloa vae vaevaeina e aunoa ma le fulafula, lanu paʻepaʻe ma lamolemole, ma i mea taumafa e mafai ona e mauaina ni tofo eseese.
Manatuga faaletino, lea e faatelevave ai le metabolism .
I le faʻaitiitia o le mamafa ma le fulafula, e taua tele le faʻavaveina o le metabolism. O le maualuga o le metabolism i totonu o le tino, o le faigofie i le ola, o le vave ona pasia uma o faagasologa. Afai o oe o se ofisa faigaluega, e mafai ona e faia taʻaloga i fale faigaluega.
Aveese le fula mai vae o le a fesoasoani i le faʻaaogaina o le saienitisi lauiloa Katsudzo Nishi, o lona auala faʻamalosi e faʻaaoga e le toatele o Iapani.
Taʻu i ou tua, sii ou lima ma vae. Taofi mo le lua minute. Ona amata lea ona luluina i latou, gatete, i le amataga lemu, ona vave. I le taimi lava lea e tasi, o se vibration ua faia e faaleleia atili ai le toto, o vaa ua lelei atoatoa, ua faʻamamaina mai le toto pala. O lenei faigofie e te lagona vave.
Afai e te le manao e lulu se mea, sii i luga ou vae i luga o le puipui, ma o le a matou taoto i lalo. Afai e manaia le na o le taoto i lalo e pei o lena, e mafai ona e faia uma gaioiga e lua ma se tafaoga gymnastics faigofie mo vae.
O le loliina o aso ua mamanuina e aveese ai le tele o le vai mai le tino. O i latou e masani ona sosolo faataamilo i le tino, ua fautuaina ina ia faʻaalu tasi i le vaiaso le suʻeina o aso. I le faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e folasia se mea, ae o tagata faʻapitoa e fautuaina oe e faʻaalu aso e faʻaleleia ai mai le fulafula:
Uunaia le aso mo susu .
Inu fai le mea lenei: vevela 2 lita o le susu, o lau fua faatatau lea i aso uma, aumai i se vevela ma lafo i le lanu lanumeamata lanumeamata, matou te faʻaosoosoina le 30 minute ma inu. O lea aso anapogi e tumu, matou te inu i le milkshakes pe a matou lagona le fiaai.
Sueina le aso keta.
Tatou te faʻatauina se lita o le 1% kefir ma inu i totonu o le lua itula i nai sipuni laiti.
Laveʻaina o le aso - suamati pati .
Matou te ave le sua pikiaka, faʻafefiloi i le koko, apu po o se isi sua, o le suakaʻai pikiaka o le a maua ai le lelei o le aveesea o le tele o vai mai le tino. Latou te fai mai afai e te faʻafefe le sua i le vai, o le a sili atu ona faigofie le inu. Matou te inu i le aso atoa, i le umi e te manaʻo ai.
I le taimi o le lokaina, matou te le 'aina se mea, ae matou te tausisia meaai vai, inu vai mama, pei lava matou te mananao i ai.
Oatmeal porridge.
Oatmeal porridge, kuka i luga o le vai, o le a fesoasoani i le fulafula, e aunoa ma le faaopoopoina o le suka. A maeʻa, o le tele o vai, ma fesili i fafo, e taua o se falaoamata o le matagofie. Mo le tofo, e mafai ona e faʻaopopoina fualaau pe fufuluina i le kinamona, e faʻateleina ai le metabolism.
Paʻele ma susu ma masima.
O se faiga e le taugofie ma faigofie lea e faʻamaluluina ai le tino o le tele o vai, tuʻuina le malologa, aumai le malologa. Lua itula i luma o lenei taele matou te le 'ai pe inu i se mea.
I totonu o le taele matou te sasaa ai le vai i le pito i luga, o le vevela i totonu e le tatau ona sili atu i le 38 tikeri. Ona matou togiina lea o le 200 kalama o le soda ma le ½ kilokalama o le masima laulau, faʻafefiloi ma nofo i totonu o le taele, matou te i totonu mo le silia ma le sefulu minute. I le taele matou te inuina ai se ipu o le lanu mumu e leai se manogi. A maeʻa le 10 minute, alu i luga mai le taele, soʻo le tino ma se solo ma taʻoto i lalo ole palanikeke, ma le 40 minute o le afu. Ona ave lea o se timu. Manatua pe a uma ona taʻele mo le tasi itula, e leai se mea e mafai ona onā ma 'ai. O le taeao e sosoo ai i luga o le fua o le a itiiti ifo i le afa kilokalama.
O lenei ua e aʻoaʻo pe faʻapefea ona e aveesea le tele o vai mai le tino. Tau lava e te le mafaufau afai e te faatapulaaina le faʻaaogaina o le vai, ona e le fetogi lea, o le ae maua le faʻafeagai, o le a sili atu le leaga o le a aliali mai. Mulimuli i le fautuaga, ma o le a leai sau faʻafitauli i le fula, ma aʻo leʻi e tau e aveese le vai mai le tino, faʻafesoʻotai lau fomaʻi.