Ole massage mata e le o se faiga faigofie ma e tatau ona faia ma le faʻaeteete, pe a leai ni tomai, ona sili atu lea ona lelei ou foliga i se fomaʻi. Soʻo se faʻamaʻi e manaʻomia e fai, pe a uma se talanoaga ma se fomaʻi. E i ai ni tapulaa patino mo le faia o le massage, e tatau ona manatuaina. Afai e tupu mai ni mea leaga i luga o le paʻu, e pei ole herpes, paʻu paʻu poʻo le faateleina o le tuputupu aʻe o lauulu, e faʻasaina le massage i lalo o nei tulaga.
Aʻo le i faia le taualumaga, e tatau ona e saunia - aveese lauulu i lalo o le fusi, fufulu ou lima ma nofo lelei i luma o le faʻata. Afai e paʻu lau paʻu, ona muamua lea i le masini, e faʻaaogaina ai le kulimi mamā, ma afai o le paʻu i luga o foliga e manaia, ona faʻamamāina lea i le lololo. A maeʻa ona e faʻamamaina le paʻu, faʻaaoga se kulimi fafaga lelei i luga ma mafai ona amata le faiga.
A e faʻafefiloi ou foliga, e tatau ona e mulimulitai i tulafono patino. O le paʻu o foliga e vaivai ma faʻavave vave, o lona uiga o le massage e tatau ona faigofie, e aunoa ma se malosi malosi, faatasi ai ma tamatamailima (lua, tolu, fa). Massage e faia faapitoa mai le ogatotonu o le muaulu i malumalu. Ona aumai ai lea mai apaʻau o le isu i malumalu, mai tulimanu o le gutu i le ogatotonu o le vaitau. Ma i le faaiuga mai le ogatotonu o le auvae i le lobes o taliga. O le amataga o le massage e faigofie ona sasaina i nei itu. I le faaiuga o le faʻataʻitaʻiga, o se malamalama i luga o laina tutusa. E tele o ou maanuminumi i lou muaulu - faʻafefe i tua ma umi taimi faʻaleagaina ma o le taʻavale o le a foia ai lenei faafitauli. Faatasi ai ma se lima atoa, o le maso masima e sili atu ona malosi. A maeʻa le faʻagasologa, e tatau ona faʻamalulu lau mata i se solo pepa, aveese le kulimi na totoe. Aʻo leʻi alu atu i le auala i le taimi lava e uma ai le faʻatinoga, paʻu le paʻu ma faʻaaoga foliga.
Mo se taunuuga lelei, e tatau ona e faia se massage mata, o nei faiga e sefulu. O le vasega o le massage e faia i aso uma poʻo isi aso uma. I le faaiuga o le kosi, e mafai ona e uuina se masini lagolago i le vaiaso.
O se tasi o ituaiga o masini valiina o le massage togafitiga . Fai se ituaiga massage ma ni faʻafitauli o le paʻu o le paʻu, paʻu, pala, ma le faʻaitiitia o le leo o maso o foliga. Faatasi ai ma se ituaiga o massage, faʻaleleia toto, faʻaleleia meaʻai o le paʻu, faʻamamaina o le paʻu e sili atu le malosi ma oʻo mai le muso leo. O lenei faiga e mafai ona faia na o se tagata teuteu. Ae e mafai ei tatou lava ona fesoasoani i se paʻu faapena. I le fale, e mafai ona e faʻaaogaina se tamai vaega o kulimi, ma faʻamalamalama o ou foliga ma tamatamailima mo le silia ma le 2 -3 minute, matauina faatonuga mai le isu. O le mea lea, matou te ausia le faateleina o le tafe o le toto i le paʻu o foliga.
E i ai ou maanuminumi i lou muaulu, e le o se faafitauli. O se auala faigofie ma le taugofie o faigofie massage e fesoasoani ia te oe. Faʻatasi i aso uma, faʻamalosi lou muaulu ma se fasi kukama fou, i le itu mai le agavale i le taumatau, solo le sua i totonu o le lio. Ma o lea e te maua, e pei ona latou fai mai ai, e lua i le tasi-massage ma le vailaʻau o le vevela mata. Luasefulu minute talu ona maeʻa lenei faʻatinoga, e tatau ona fufuluina ou foliga ile vai malulu.
O le faʻamaʻi e mafai ona tumau le sili atu i le tolu i le lima minute. E i ai se tulafono - e sili atu i le tolu minute, ae o aso uma, nai lo le afa itula i le vaiaso.
O lea la, o le mea e tatau ona e iloa pe ae filifili e faʻafesoʻotaʻi oe lava.
Muamua: tagata faufautua e fautuaina le faʻamaʻi o le paʻu e le muamua nai lo oe lua lua sefulu valu tausaga.
Lona lua: afai e maualuga lou fiva, o loʻo i ai le mumu o le paʻu, o le tele o moa i luga o ou foliga, e pei o le laititi po o le faateleina o le tuputupu ae o le lauulu, ona le mafai lea ona faia le massage.
Tolu: o le paʻu o foliga i luma o le masini e tatau ona fufulu mama.
Fa: o le gaioiga i le taimi o le massage e mālūlū e aunoa ma le malosi malosi o le paʻu, lea e na o le faʻaalia o fulufulu fou.
Mo foliga, pe a uma, e tele e tausia e le aunoa, ae i tua o le ua ma le faʻavae, ona o nisi mafuaaga latou te galo ai. O le gauai atu i le paʻu o le ua e tatau ona tuʻuina atu i ai, ona o lona tulaga e naʻo le tausaga. O le tausiaina o le ua ma le mea e faʻaaogaina e tatau ona faia i taimi uma, o le tele foi e le faigata. Ma afai e avea ma se mausa, o le ae mauaina le fiafia moni mai ai. Talu ai o le gauai ma le tausiga a se pele e maua ai se lagona o le faamalieina atoatoa. Ma le isi, i le na o le lua pe tolu masina o le a e matauina ai le taunuuga o sea tausiga.
Faʻamaʻi apa. O lea, seʻi o tatou mafaufau i le mea e fai mo le matagofie o lou ua.
1. Taumafai e faʻasaʻo ou tauau ma, faʻamaʻo lou tua, tilotilo i le lagi lanumoana, i luga o ao paʻepaʻe-kiona poʻo luga o fetu - i lenei auala, o le ae toleniina le musika o le tino.
2. Tuʻu atu moe i luga o se aluga maualuga. Taumafai e moe i luga o se pusa po o se naiili, o le a laveaiina ai oe mai le auvae lona lua.
3. I le taeao i totonu o le taele o se avanoa sili lea e faʻafefete ai le ua ma le decollete area. O vai malulu i le itu mai le pito i lalo o se mea matagofie ma malie. Ma e le tele se taimi e alu ai. A uma le fagu, faʻaaoga se kulimi faʻamamafa i luga o le paʻu, lea e faʻaaoga mai le pito i lalo. O le faiga lava lea e tasi e faia i le afiafi pe a taʻele pe taʻele. A maeʻa ona faʻaaoga le kulimi, matou te faʻamalosi le patipati o le ua ma le auvae. A maeʻa le taʻele, o le pito i tua o le ua o loʻo faʻamauina lelei i se solo, ae o le pito i luma, o le ua i luga o le ua ua faʻafefeteina pe ua mafai ona faʻamago.
4. O le mea moni, o maso ma kulimi lelei o le a avea ma auala sili ona lelei e tausia ai le paʻu o le ua ma le tuai.
Ou te fia tautala e uiga i se auala faigofie ma faigofie uma o le massage, o foliga ma le ua. O le massage i aso uma ma se pusa tioata. O le aʻafiaga e maua mai i le pa'ū mataʻutia o le vevela, lea e aoga tele mo le soifua maloloina. Mo le faia o sea faiga, e te manaʻomia se vaʻai vai vevela ma sina aisa, e pei foi o se solo solo. O le solo e tatau ona faʻafefiloi i le vai vevela, faʻafefete ma faʻaaoga i foliga poʻo le ua (5 i le 10 minute), ona fufulu ese lea o le kulimi (gaoioi lemu e aunoa ma le faʻaulu). A uma le aisa, matou te toe faʻaaogaina se solo vevela, ae mo le lua minute, ona fufulu lea o le paʻu i le vai malulu ma faʻaaoga se masini poʻo se kulimi. O lou paʻu o le a sili atu ona fou pe a mavae le tolu o faʻagasologa ma maunu o le a mou atu.