Mo lenei mea, e fautuaina e le au fai meaʻai le taumafaina o oloa aupito sili ona lelei ma sili ona aoga o fafine i le phytoestrogens - o vailaʻau e lagolagoina ai le maualuga o hormones o le "natura". Latou te nafa ma le lalelei o le tamaitai, faʻalautele le talavou. O a mea matagofie e saili ai nei vavega, vaega o yin?
Faitau foi: oa ni estrogens
O fea e te suʻe ai le estrogen?
O le upu faʻatau "estrogens" na fanau mai le Eleni oistros (manaʻo le faʻafefe, naunau) ma genes (evoking). I le gagana science, estrogens o hormones o feusuaiga lea e gaosia i fafine e ovaries. I le feusuaʻiga taufeusuaʻiga a se tamaʻitaʻi, e leai so latou aafiaga matuia. O le libido o le fafine e puleaina e le testosterone, o le malemene feusuaʻiga tane o loʻo i ai i le tino o se tamaitai. O Estrogens e nafa ma le taamilosaga masani, o le masani masani o le faʻataʻitaʻiga. E le gata i lea, oi latou o tagata faʻatagata e fausia le tino o le fafine: aʻafia ai le tele o le susu, le tufatufa atu o gaʻo oona "e le ituaiga o Aphrodite." O le estrogens e maua ai le manaia o le manogi ma le eseesega i le va o le puʻu ma sulu i le 30 cm.
Masina taʻitasi masani? O foliga e pei o le hourglass? E foliga mai, faatasi ai ma le aofaiga o estrogen, o mea uma lava ua faatulagaina. O le paleni o le estrogene ma le gasetero (o le isi hormone sex) e lagolagoina ai le lelei o galuega o le vaʻavaʻa, le maualuga ma le masima masima o le paʻu. O le toilalo i le atinaʻeina o nei tamaʻitaʻi sili ona lelei ma le aoga o hormones e mafai ona oʻo atu ai i paʻu o le paʻu. Afai e maualalo la latou laulau, o le faasolosolo faasolosolo malie e motusia - e oo i le maeʻa atoa o nei "aso nei". Ole numera o hormones aupito tele o fafine e le tutusa i le olaga atoa. Faatasi ai ma le matua, latou te laiti. O se tasi lea o mafuaʻaga mo le faʻamaina o le fafine. I le auala, o fafine ei lalo maualalo o le estrogen e mafai ona faʻaalia faailoga o le matua tuai.
Faʻasaoina le talavou ma le fafine e mafai ona gaosia le phytoestrogens - faʻaaogaina togalaau o hormones sex sex. E tele naua i le soya, pusi o falaoamata, broccoli, puaafefe, fulufulu, moa, nati, alfalfa, faila, siaki. O le phytoestrogens o se fiber o fiber. Latou te le o faia uma lava le "lava" hormones a se fafine, ae tutusa i latou ia latou amioga ia i latou. Ole taimi masani e aofia ai i le lisi o meaʻai ma le phytoestrogens, e mafai ona e tausia i le saʻo tatau le aofaʻi o estrogens '' natura '- ma faʻateleina le talavou! Ae peitai, afai e le ogatasi le tala o le hormonal, o le "phytoestrogenic" o meaai e le ono avea ma se panacea. E tatau ona e sailia le fesoasoani mai se fomaʻi ma faʻalogo i ana fautuaga.
Sense o Measure
O lea, kuka ai se manogi suamalie o le broccoli, teuteu teuteu soya, i le lauti tao keke keke. E tatau ona ou valaauliaina loʻu toalua i lenei laulau? Ioe, ioe! Estrogens i se aofaiga laitiiti e maua i alii. Ma o tamaʻitaʻi ma fitafita latou te maua i totonu o suauu o loʻo fausia ai le mea faʻalogo, o lea e nafa ma le faʻalogo lelei. O le mea moni, o le sili atu o le sorogenega mo tagata i soo se mea. Afai o nei mea e tele naua mo se tane, o le a avea lona foliga ma mea e sili ona lelei: o le fatafata, manava, o le ufifatafata e lautele.
Taofi! Aua e te faanatinati ese le broccoli mai lana ipu. O le gaioiga o le phytoestrogens e maualalo tele, e tusa ai ma nisi o suʻesuʻega - e lima afe taimi e itiiti ifo nai lo le estrogens. O le mea lea, o se paleni faapaleniina ma oloa "phytoestrogenic" o le a le motusia ai le siama o le maliega o le macho. Nai lo lena, o le a aoga. I mea uma, e faaopoopo atu i le phytoestrogens, latou te aofia ai le tele o vitamini, microelements, lea e matua talafeagai mo tamaitai ma alii. O oloa aupito sili ona lelei ma sili ona aoga o fafine o loʻo teuina i le soya, nati ma pi.
Ae e taua foi i tamaitai talavou ona aua le soona faiva i le soya. Afai e tele naua mea o le tino, e mafai ona tupu le faagasologa. O le atinaʻeina o hormones sex feusuaʻiga o le a le faʻaosofiaina, ae faʻamalo, e lamatia ai le gasegase i le faasologa o taimi. O mea uma, e aofia ai meaai, e tatau ona e siaki le fua. E fautuaina e le aufailaʻau taumafa ia mulimuli i le mataupu faavae o le "taamilosaga atoa". Aua le faʻaaogā faʻamalosi, i lea aso ma lea aso se ipu mo le fua e tasi, ma suia le lisi. Ona tatau ai lea o vaega e tatau mo i tatou i vaega masani, ma o le paleni o le hormonal o le a le luluina.
Lagolago lagolago
O le mea moni, o "hormones of Eternal Feminine" e sili ona tele i laau. E i ai foi se talitonuga e faapea o le phytoestrogens mo tagata ola lanu meamata o le paneta e pei o se auupega e faasaga i le tele o herbivores. O le mea lea, afai o le povi e sili atu le tele o meaʻai (o se tasi o taitai i totonu o mea o loʻo i totonu o mea totino o hormones), ua faʻaitiitia le gafatia e toe fanauina le tama. Ae faʻapena foʻi i mea e sili ona lelei ma faʻaaogaina a fafine (aano o manufasi, susu, sisi), o loʻo i ai tala tutusa o hormones sex sex.
Pe na aina e le manu vao? O nei mea na aʻafia ai i latou i le manava faatasi ma laau. O mea taumafa o manu e aofia ai fua o manu. Tatou te manaʻomia foi i latou. Ae ui i lea, o la latou gaioiga e matua maualuga lava - oa latou faasiliga e mafai ona oo atu ai i se "oso" i le gaosia o hormones. O le mea lea, e fautuaina e le au fai meaʻai e aua le 'aina aano o manu i kilokalama. O le mea e sili ona lelei i aso taʻitasi, e tusa ai ma a tatou faufautua, e tatau ona lua vaetolu o meaʻai faʻatoʻaga: fualaau faisua, fualaau aina, falaoa, meaʻai. Ma na o le tasi vae tolu e tatau ona tuʻuina atu i aano o manufasi, iʻa, susu, cheese cheese.
I le mea e tupu ai , o le sima ma le kopa o loʻo aʻafia i le gaosia o estrogens. E taua le tuʻuina o meaai i luga o nei papatusi faatasi ai ma nei microelements: ate, fatuga, iʻa (aemaise lava o lapisi - o loʻo aofia ai le sili atu o le 'apamemea mai Neptune), lala, falala vao, pateta, fualaau faisua (letus, meaʻai, ma isi) . E te manaʻo e faʻafefeteina oloa i le phytoestrogens? O le tamaʻitaʻi o le a faʻaalia le sili atu ma aoga o oloa a tamaitai, lea e faigofie ona maua i luga o fale.
O mea e tutusa ma hormones, e tele lava i meaʻai. O le taitai e lelei tele. Ae o le fiafia i meaʻai a Iapani ua tele nei feeseeseaiga. Sa i ai le soyene fesuisuiai - o lona aafiaga i luga oo matou tino e leʻi maeʻa ona suʻesuʻeina. O se isi mea e sili ona aoga ma sili ona aoga i tamaitai - fatu, lentils, pi, peʻa lanumeamata, pi.
O le isi fualaau faisua tamaitai o le kapisi. O phytoestrogens o loʻo i totonu o kapisi o soo se ituaiga: paʻepaʻe, Brussels, lanu. Ae maise lava o le tele oi latou i le broccoli. E le gata i lea, o loʻo i ai le kopa - e taua tele mo le faʻasologa o estrogens io tatou tino.
O le pito i luga o le saito o se punavai foi o le phytoestrogens. O le siamupini o le saito. O le tele oi latou i aano. Ae peitai, o le Hercules sili ona fiafia o se fesoasoani laitiiti. O elemene aoga o le faʻaoga lelei i totonu o le atigi fagu.
O oloa gaosiga o loʻo i ai isi vailaʻau toto. O povi ma 'oti e fafaga i laau. Ae maise lava o le tele o nei mea i le sisi malo. Aua e te faatamala i le mea na tupu. Muamua, e faia mai le susu. Lona lua, o le phytoestrogens e maua i nisi o gaʻo o le fefete, e aofia ai le galo, lea e aofia ai i le fausiaina o le sisi. Meaʻai ma le pulumu e foliga mai e sili atu ona leaga? I isi togi o le kisi malolo, e tele mea o le phytoestrogens. Taumafa nei meaʻai mo le soifua maloloina - ma tumau i luga o le vaʻalele ma le matagofie.
Taofi le oloa
E le o se mataua o le pia? Tupu o mea o loʻo i totonu o mea aupito sili ona lelei ma aoga a tamaʻitaʻi - phytoestrogens - pia. O le tele naua o fualaau taua e maua ai e ia le pulupulu, o loʻo maua i totonu o le 'ava tele o pubs. Ae pe tatau ea ona avea le pia e avea ma ulu o le laulau-samoboranka? E tatau i tane ona inu i na o ni nai togi. O pusa vine i le tele o se pakete e mafai ona taitai atu ai i le mea moni e faapea, o le macho na fausia ai le tele o estrogens, ma o lona ata o le a maua ai le taamilosaga fafine. Ae oʻo lava i tamaitai Lita o le pia o le a le faʻaogaina: e mafai ona taofia le gaosiga o estrogens "moni". E le gata i lea, o le pia - o se oloa o le ava, e mafua ai le faalagolago. E sili atu ona lelei le suia i isi mea inu, ma le inu "tele", e fai ma faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga ma salu.