O faʻatinoga uma mo le ua e sili atu ona lelei i luma o le faʻata, pe afai, ioe, e iai se avanoa. E tatau lea mea ina ia mafai ai ona e faamaonia lo latou sao. O faamalositino e tatau ona faia lemu, ina ia aua le tosoina maso o le ua. A faia le gaioiga o le gaioiga ma le ulu, e tatau ona suia le "le mautonu" o tauau ma le "le mautonu" o le ua. O nei faʻatinoga aoga o le a fesoasoani ia te oe e ausia ai le malosi o le musika ma le uaua:
- Ave le tulaga amata: nofo, tuu lou lima i le muaulu. Pe a faʻamaofiofi, faʻafesoʻotaʻi le ulu i luma, aʻo tatau ona teteʻe ma le fesoasoani a le lima, ma pe a toe foʻi atu i le uluai setete. O lenei faʻamalositino e tatau ona toe faia faʻa-5-7 taimi.
- Amataina le tulaga: nofo poʻo le tu, lima i luga o le ogalaau. A faʻamaofiofi, sii aʻe tauau i luga i le mea maualuga ma mafai ona taofi i latou i lenei tulaga pe a ma le sefulu sekone. A e alu, e manaʻomia ona e malolo, faʻaititia ou tauau ma manava manava. Musika o le ua ma le tauʻau e malolo ai, o lima e tatau ona lagona le mamafa o le mamafa. Tausia lenei tulaga mo le tusa o le 10-15 sekone. Toe faia le lima i le fitu taimi.
- Ave le tulaga amata: nofo i lalo ma tuu lou lima i le vaega faaletino. Pe a faʻamaʻaina, e tatau ona faʻapipiʻi le ulu, aʻo tauivi ma le fesoasoani a le lima. I le faʻamalologa e tatau ona toe foʻi i le setete muamua. E tatau ona faia i le isi itu. Toe fai lenei gaoioiga e tusa ma le 5-7 taimi.
- Ave le tulaga amata: moe i lalo pe nofo i luga o le fola. I totonu o le 3-4 minute le massaʻi le vaega i le va o le vaega vaivai ma le ponaivi occipital, i mea o loʻo i ai maso.
- Ave le fagu autu. Faʻagesegese ifo lou ulu i le fatafata i le tulaga sili ona talafeagai. Ona sosolo malie lea o lou ulu ma toe i totonu o le ala. O nei gaioiga e manaʻomia ona faia lelei ma lemu, o le mea sili ona taua e le o le tosoina o maso. A maeʻa se numera patino o toe fai, e mafai ona sili atu le malosi, faʻaosooso lemu i luga o le paʻu ma faʻaaoga atili taumafaiga. Faatasi ai ma lagona tiga po o le mu, o le mea autu e le o le popole, ma aua le faia ni gaoi malolosi. I le taimi o lenei faamalositino, e tatau ona e ausia le leai o se mafaufau ma le faʻaosoosoina o maso. E tatau ona e faia ni gaoioiga 12-16 taimi.
- Faʻaali malie lou ulu i le taumatau ma tilotilo atu i totonu o le pito mamao. Ulu le ulu i le tauau, ona liliu lea i luma ma paʻi i le pusa ma lou auvae. Tataina lenei tulaga mo ni nai sekone. Ona toe fai lea mea uma i le itu tauagavale. O le faamalositino e mafai ona faia i se isi auala: tausia saʻo le ulu, liliu le faasinomaga i le agavale ma le tua, aʻo toe fai ma le faateleina o le popole.
- Amataina o le tulaga: taofi tonu le ulu, foliga atoa. Faʻasaga lou ulu i le isi itu aoe uuina i lou tauau, ona faʻaali lea o lou ulu i le isi itūlaʻi ma ia lolomiina i luga o lou tauau. Toe fai le faamalositino i nisi o taimi.
- Tulaga i luga o foliga. O le pale o le ulu e tatau ona faia muamua i le aoauli, ona sui ai lea i le faasologa saʻo, aʻo faasolosolo malie le faateleina o le lapotopoto o le liʻo. Mo le manino, e mafai ona e mafaufauina o le auʻau o loʻo faʻapipiʻiina i le tumutumu o le ulu, ma faʻatasi ai ma lana fesoasoani, o le vaʻaiga o taʻavale e sui, o loʻo i ou tafatafa. O lau galuega i lenei faʻamalositino o le sui lea o lenei peni. Afai e saʻo le faʻamalositino, o le isu e alu, ona luga ma lalo, ae le o le itu. O le gaioiga e tatau ona tuai.
- Lalo lou auvae i lou fatafata ma faamatala le lio atoa. Muamua, liliu le ulu i le taumatau taumatau, ona agai lea i tua, ona agai lea i le tauagavale agavale ma toe foi i le tulaga amata. Ona e manaʻomia lea e suia le itu. Fai 12-16 liʻo. I taimi o faʻatinoga, taofi le ua malolo ma suia le itu o le feʻaveaiga i taimi taʻitasi.
- Tu i luga saʻo ma malolo. Lima tautau saoloto i itu. Fafaʻei luga o tauau i luga i le mamao e mafai ai ma toe aumai, ona toe tatala lea i lalo e toe foi i le latou tulaga muamua. O lea ituaiga o faamalositino e tatau ona faia malosi tele mo le 15-20 taimi e aunoa ma le faalavelaveina. Ona suia lea o le itu o le suiga.
- Sii ou lima i luga o ou tauau ma punou i lalo. Tuu ou lima ile ulu. Ona faʻaloaloa atu lea o se taliga i alofilima. I lenei tulaga, e tatau ona gaoioi le ua, ma le tauau o tauau. O lenei gaoioiga e fautuaina e toe faia 12-16 taimi i vaega taʻitasi.
- Taofi lou gutu ma taumafai e nofo filemu. Fai se lio ma le auvae i le vaalele vavalalata ma faamatala le numera valu. Ona e manaʻomia lea ona faia se liʻo atoa o lou ulu i luga o ou tauau ma e aunoa ma le malolo.
Pe a faʻatino nisi o faʻamalositino, e ono tupu sina naiʻesea. E le tatau ona fefe, e na o le tatau lava ona fai lemu lemu ma na o le lua pe faatolu. O faʻamalositino faʻatinoina mo le ua e mafai ona faia ao nofo ma tu. E tatau ona e filifilia le tulaga aupito sili ona lelei e mafai ai ona e faʻamalosi atoatoa. Afai ei ai muamua faailoga o le vevela, ona tatau lea ona e faia se malologa puupuu, ma mulimuli ane e mafai ona e toe faia uma mea faigata poʻo se isi gaoioiga.