I le tautoulu po o le taumalulu e maua ai se malulu e matua faigofie lava. Aemaise lava e lamatia ai i latou e le o tausisia tulafono o le puipuiga. Ma le tasi foi e mafatia i faʻamaʻi masani o le faʻaʻa ma le isu. Tulafono mo tagata uma e tutusa. E faigofie ma aoga e puipui ai i latou lava ma e pele ia i latou mai siama.
Tulafono numera 1. Tagata fufulu
E tatau ona fufuluina ou lima pe a sau i le fale mai le auala. E ala mai i lima o microbes masani ona faʻasalalau. Fomaʻi fautuaina oe e fufulu ou foliga i le fasimoli ma fufulu lou isu. O lenei faiga e faʻamama mucous mai siama ma le pefu. O le auala sili e fufuluina ai lou isu o masima sua. E mafai ona faʻatau i le fale talavai. E mafai ona e faia oe lava ia. Matou te ave le 1 ipu tioata vevela. Vili i totonu o le afa-sipuni o masima. O le vaifofo e le tatau ona matua tumu, a leai o le a mafai ona mu le mucous membrane.
Tulafono numera 2. Faʻaofuina le tele-layer
I lenei vaitau malulu, e sili ona lelei le fai o laei ina ia aua le malulu ae aua le sola. O le tau i le autumn e matua fesuisuiaʻi. E le faigofie le filifili o laʻei mo le tau. E sili atu ona lelei le ofuina o ni nai mea nai lo le tasi mafanafana mafanafana. Mo se faʻataʻitaʻiga, luga o se laumei e ofuina se pulou, luga o se peleue poʻo se peleue, se laupepa po o se gaoi. O lenei mea o le a faʻatagaina ai oe i le matagi malulu e le faʻaalu, ae i totonu o le faleoloa po o le felauaiga, pe a lava le mafanafana, aveese se tasi poʻo ni laina se lua o lavalava. O lenei mea o le a taofia ai le vevela.
Tulafono numera 3. Faʻamuʻu i le ea fou
Savalivali i le ea fou e aoga. Latou te faamalosia a tatou puipuiga. Ioe, e le mafai e tagata uma ona gafatia ona savavali i aso uma mo le 2-3 itula. O le toatele oi tatou o loʻo i luga o le ea pe afai latou te galulue ma faigaluega, alu i le faleoloa. Afai e te taumafai e puʻe i faaiuga o vaiaso ma se savaliga umi, o le a leai lava se mea e tupu. E tatau ona e mautinoa o lau fale e fou ma susu. E tatau ona faʻamalosi le potu, aemaise i le taimi e momoe ai.
Tulafono numera fa. Taumafai saʻo.
I le taumalulu-tau malulu, e taua le mauaina e le tino o se fuainumera o vitamini. O le mea lea, e tatau ona e 'ai lelei lelei. Ia mautinoa e aofia ai i au meaʻai, launi, meli ma iorekhi. I totonu o ipu o le a lelei e faʻaopoopo mea manogi e maua ai le mafanafana. O nei mea e aofia ai: pepa, faʻaogaina, cardamom. E taua le inuina o meainu suamalie, compotes o cranberries, currants, fugalaau. I le tulaga o faʻalavelave faʻafuaseʻi, afai e te le fiafia i nei mea uma, faʻatau le televitamins i le fale talavai ma faʻaaogaina. I lenei vaitau, e le mafai ona i ai ni meaʻai malolo. Faʻaleagaina e lenei tino ua faigofie ona puʻea mo ituaiga uma o vailaau faʻamaʻi pipisi.
Tulafono numera 5. Faamalosi puipuiga
O se tagata e malosi malosi, aua nei aloese mai faʻamaʻi catarrhal. Ma o soʻo se faʻamaʻi pipisi e faʻafaigofie lava. Ina ia iai se puipuiga malosi, e tatau ona faʻaauau pea ona faʻamalosia. I lenei mea e tatau ona aʻoaʻoina a latou fanau mai aʻo laiti. Taʻitaʻi se olaga malosi. Aoao e taulimaina le atuatuvale. Manaomia ia moe i le itiiti ifo ma le 7-8 itula i le aso. Mai le masani i le nedosypaska o le tino e vaivai, ma ua faʻaitiitia le faʻamaʻi.
O se isi fautuaga taua
Puipuia oe lava mai vailaau viral i le aromatherapy O ia suauu e pei o le eucalyptus, ylang ylang, lavender o ni togafitiga lelei, latou te tuuesea siama ma siama o loo i le ea. O suauu taua o pine, uila, mandarin ma le chamomile e faʻamafanafana. Latou te faamamafa le vaivai, popole. O le taele o le 10 pata o le faʻafefiloi o nei suauʻu e sili atu ona lelei ma faʻasaʻo le atuatuvale i maso. Ina ia faʻaleleia le ea i totonu o lou fale, faʻaopopo i le manogi sosoʻo o le mint ma le lemon.