I lalo o ia tulaga, e leai se mea fiafia, leai ni miti mo le tafaoga, leai se faatau. Ae e tele auala faʻamaonia e mafai ai ona toe maua se uiga lelei, o se mea e masani ai, o le paʻu maloloina. Tatou taumafai faatasi ma oe.
Soifua Maloloina
E mai ia te ia e tatau ona amata e se tagata. A uma, e tatau ona togafitia le paʻu vaivai i fafo ma totonu. E tatau ona filifili aso e teu ai ma meaai e le uma, ae mama ma toe faʻafouina lou tino mai toxins, toxins. Ma o le taimi lava lea o le a latou faaopoopoina ai minerale aoga ma fualaau faʻamalosi. O ia meaʻai e faʻavae i vaega o vailaʻau.
Talu ai nei, o le salati "Shchetka" e lauiloa, i le fatu o le sliced: apple apple, kapisi, kāloti, beets. O mea faʻaopoopo mo lenei salati e faʻamaʻaʻaina gutu, vine, pomegranate fatu, paʻu, apricots mago. E faʻataunuʻuina i le sua o le tipolo, olive olive poʻo kirimoli mumu po o le mayonnaise.
O lenei tuufaatasiga e faʻamavaeina ai taʻavale, faʻaosofia le manaʻoga ma le paʻu, faʻamaonia le mea e maua ai le cholesterol. E i ai se mea tuusao i luga o le paʻu. Soo se tasi ua maua le faʻaosooso e iloa pe faʻapefea ona afaina uma le paʻu i lenei mea.
Ina ia faʻaleleia le lelei o le faʻaaogaina o nei meaʻai, ia taumafai e faʻamalolo oe i pusa pusa, i fafo ma totonu.
O le paluga o togatogo ma le faʻaopoopoga o fatu o le psyllium o le a faamamaina ai le manava. O se ituaiga laʻau lauiloa, e pei o le chamomile, o loʻo mauoa i vitamini C, lea ei ai aʻafiaga e aʻafia ai ma aʻafiaga. Tea i le chamomile o se vaifofo lelei, o le a fesoasoani ia te oe e maua ai se moe lelei, aua e aoga tele mo lou paʻu.
Ina ia faʻaleleia atili le faʻalavelave, e mafai ona e faia ni mea mai le paʻu o oak, sage, St. John's wort, mai lau o le birch ma le willow. E mafai ona e faia ni faʻalavelave o peti o le rose, o le mimiti, chamomile, ma isi togalaau. E tatau ona sasaa le afaina i totonu o le afi mo le aisa, ona togi ai lea i totonu o le pusaaisa, ma o taeao e solo ese foliga i poloka poloka.
Massage Faʻatasi
Pe a tatou paʻi mata i poloka aisa, tatou te faʻaaogaina se aafiaga faʻaleleia e le gata i luga o le pito i luga o le epidermis, ae faʻapea foʻi luga o ona loloto. E pei tatou te faia se masini malamalama. Afai e tilotilo i le faʻata, o le tulaga oo tatou paʻu tatou te popole ai, ona tatau ai lea ona faia atili i taimi uma lenei auala.
O le massage mata e mafai ai e oe ona toe faʻafoʻiina le natura masani, faʻalauteleina toto toto, lagolagoina le paʻu o foliga i le faasologa ma toe faʻafoʻi ai le musika. E tele auala e faia ai massage mata, ma e tatau ona e faia le mea e fetaui ma lou ituaiga paʻu ma lou tulaga o le soifua maloloina, ma pe afai e lava lou poto masani e faia ai. E sili le tuʻuina atu o tagata tomai faapitoa ma alu i totonu o le potu matagofie.
Masks mo le paʻu vaivai o foliga
I le tautotogo, o le paʻu e afaina mai le umi o le toesea o le malamalama, mai le vai o le suamalie, le manava, o lea e tatau ai ona e faʻaaogaina se polokalama tele o le tausiga o foliga. E tusa lava pe e te manatu o loʻo paʻu lelei lou paʻu, e te faʻaaogaina le susu, maualuga le lelei o le faʻaaogaina ma le faigofie o mea taumafa paleni, oe manaʻomia pea le gauai atili ma le taimi i lou paʻu i le tautotogo. Ma o iinei e le mafai ona e faia e aunoa ma ni masksia e mafai ona faʻaleleia ai le toe faʻafouina o le paʻu, faʻamalosia ma faʻalogo.
Kukama Moisturizing Mask
Matou te faʻafefiloi i le fuālaʻau fuamoa, se sipuni o kulimi, tasi kukama, i se matūfiafia. Ona matou tuʻuina lea o le faʻafefiloi i luga o foliga, taofi mo le 20 minute ma fufulu. O le masikulu e faʻamamaina atoatoa le paʻu, e maua ai le malamalama o le natura. O le tele o maso mo le vaivai o le paʻu o loʻo faia mai vaega o fualaʻau. Masks e toe faʻafouina sela, lamolemole le mafiafia, aveese toxins, fufulu ma faʻamama le paʻu.
Ona o le vevela tele, e le manaʻomia ona faʻaogaina nei masini i vaega o laugutu ma mata o mata. O ia masks e faia i le taeao, po o afiafi, pe a maeʻa ona faʻamamā le paʻu.
Afai e masani ona e faia i le vaiaso se masini, o le taimi nei e tatau ona faʻaaoga pe a ma le 2-3 taimi i le vaiaso, ina ia toe faʻaleleia ai le paʻu.
Laʻau-malosi
O aʻafiaga loloto o loʻo i ai i le "mana" aso nei. Latou te toe faaolaolaina le paʻu ma manaʻomia togafitiga faʻalogo.
E masani lava i totonu o le kulimi galue malosi, o mea faʻaaoga e faʻaaogaina:
- ginseng - faʻalauteleina, toe faʻafouina, faʻanofo,
- faʻavave toto - faʻaleleia le fausaga o le paʻu, faʻamaluluina,
- Sage - faʻamalosia le paʻu,
- siʻosiʻomaga o microalgae - tuʻuina atu le gali, fafagaina le paʻu, faʻateleina le leo,
- koko mai fafo - faʻaosofia ai le teuina o le malosi ma le manava o gaʻo,
- fufululaʻau ma kulipi - faʻaauau pea le maualuga o le susu o le paʻu, faʻaleleia.
Aʻo leʻi faʻaaogaina le kulimi, e tatau ona e suesue ma le totoʻa i le tuufaatasiga o le kulimi aʻo leʻi faʻaaogaina, aua e mafai ona mafua ai le faʻafefe o le tino pe afai o loʻo iai lau paʻu mata.
Pulu-O le malosi i le tautotogo e masani ona faʻaaogaina i lalo o le fausiaina, o se faavae, latou te faʻaalia le lanu o ou foliga sili atu le soifua maloloina. Afai e taua lenei mea mo oe, ona filifili lea ole aso ole kulimi malosi lea e faʻaaoga i le sone palamole ma ile foliga mama ma le ua i le taeao.
Tausuga lanu
E tupu o le massage, masikulu, kulimi, e leʻi aumaia ia te oe le mea e manaʻo i ai, ma o le asō e tatau ona e foliga lelei. Ona e mafai lea ona e fesoasoani i ni tweaks spring makeup.
E mafai ona e faʻaaoga nai lo le paʻu o le paʻu, tonal, vai, lea e teu ai ni mea leaga laiti ma mimigi, ma tuʻu ai le paʻu o se mumu malu.
Faʻasoa faapitoa i le filifilia o le mea e gaosia ai. O lenei mea e mafai ai e oe ona faaleleia atili le paolo o le paʻu.
Afai e paʻu o lou paʻu mai le gaʻo tele, faʻaaoga kulimi moli malamalama.
O ata o faaputugatupe e tatau ona avea ma uila auro.
O le vaʻavaʻai faʻapitoa e tatau ona vevela, e matua taua lava i le faʻaleleia o le tautotogo.
Matou te fefaʻasoaaʻi ia te oe mealilo o auala e toe faʻafoisia ai se soifua maloloina, ma matou te faʻamoemoe e te fiafia i la matou fautuaga.