O gasegase autu o sooga o le gasegase ma le gasegase. O nisi taimi latou te le mautonu, lea e tau atu i le le saʻo ma togafitia le tulaga. Sei o tatou vaai po o le a le mea.
O le gasegase o se kulupu o faʻamaʻi lea e iloa ai le afaina muamua o se tasi poʻo le sili atu sooga. O le mafuaaga e masani ona taʻoto i le solia o le galuega o le puipuiga. E le gata i lea, o le mafuaaga o le faʻamaʻi atonu o le maalili, malulu poʻo le atuatuvale.
O faʻafitauli tutusa ma sooga e mafai ona tupu i soʻo se matua, ae o le ituaiga sili ona faigata ma le matautia o le gasegase o le fiva rumatika. E afaina ai tagata i le vaitausaga sili ona matutua - mai le 30 i le 50 tausaga. O fafine e faasefulu ona sili atu ona mafatia i taimi e sili atu nai lo alii, aua o la latou maualuga o hormones e mafua ai le mumū e sili atu le maualuga. Afai e le togafitia togafiti, e mafai ona taʻitaʻia ai maʻi.
O le osteoarthritis o se faʻalapotopotoga o faʻamaʻi, ae amata i suiga o fusi faʻatasi i le matua poʻo le taimi o faʻalavelave. Latou te taofiofi le gaioiga a le tagata maʻi, ma mafua ai foi le tiga ma mafua ai le mumu.
O le puipuia ma le togafitiga o le gasegase ma le gasegase o le galuega autu lea o togafitiga faaonaponei. Mo le togafitiga o faʻasiga faʻatasi, o le tele o vailaau faʻamaʻi-anti-inflammatory (ibuprofen, celecoxib, diclofenac, nimesulide) e masani ona faʻaaogaina. E mafai ona faʻamalolo uma le gasegase ma le gasegase ma faʻatasi ai ma le fesoasoani o vailaʻau eseese e faʻamautuina le gaoioiga o le tali mai le immune (leflunomide, infliximab, methotrexate, rituximab). E iai vailaʻau o loʻo aʻafia i le tino o le tagata maʻi e ala i tui, faʻapea foʻi ma isi o lauʻau - e masani ona aofia ai faʻamaumauga ole soya ma le avocados.
O nei faafitauli ma le togafitia o faʻamaʻi faʻatasi o loʻo i ai suiga. O aso nei o mea fou o meaola (e le o fenumiaʻi ma meaʻai faaopoopo!) Ua amata ona faʻaaogaina i lenei eria, o loʻo faʻalautele ma e taugata tele. Latou te aʻafia ai le fausaga o meaola ninii o loʻo aofia i le mumū o le sooga faʻatasi i se vaitau taimi.
Fautuaga mo tiga i sooga:
1. Mulimuli i le faʻasologa o le fomaʻi, talia matua togafitiga ua faatonuina;
2. Aloese mai le faʻafesoʻotaʻi faʻamaʻi pipisi faʻamaʻi, aua o lenei mea e mafua ai le mumū o sooga;
3. Aloese mai le maalili-o le sooga e tatau ona mafanafana i taimi uma. Laei totigilima ma totini mafanafana.
4. O le tele o faiga faʻavevela i luga o le vailaʻau faʻatasi e mafai ona mafua ai le vevela o le tiga;
5. O le tino faaletino e matautia mo sooga. Afai e manaʻomia lou galue faaletino, ia vave talanoa i lau fomaʻi.
6. Taumafa i se auala paleni. Faʻaaofia i au meaʻai taumafa, eggplants, pepa ma isi fualaau faisua lautele. Faʻaititia le faʻaaogaina o le pata ma le margarine. Omega-6 aoga gaʻo mafai ona faateleina le mumū i totonu o sooga, ma le sukaroti, seleni ma kapisi e tuʻuina atu ai tiga faʻatasi.
7. Taumafa tele vitamini, aemaise vitamin C.