E tusa ai ma le Selye, o le atuatuvale e leai se mea e sili atu nai lo "se tali le manino o le tino i soo se manaoga ua tuuina atu i ai." O le aʻafiaga ma lona aʻafiaga i le soifua maloloina o le mafaufau o se tagata e tauamiotonuina i le tele o auala, sei o tatou vaai pe o le a tonu lava.
Chemistry ma Fomai
O le aso muamua ma se talanoaga le lelei ma le pule - o le mea lava e tasi, pe afai tatou te talanoa e uiga i le faigata-vaega o nei mea tutupu. I le vevesi ma le taimi o feusuaiga, i le faanoanoa ma le olioli, i le tamaoaiga ma le mativa mai le mafaufau o le mea lava e tasi o loo tupu. O le faiʻai na te faia le faatonuga: "Faʻalogo, sauniuni o le numera tasi!" Muamua, e tali atu le faʻalogo i le tino: e tuʻuina atu se faailo i matala o loʻo amata ona faʻamalosi ese le faʻamaʻi o hormones - adrenaline ma cortisol. Muamua, sola ese, ona e fefe ai lea, fai mai le tino e tali atu i le atuatuvale. O lenei mafaufauga e le faatuaoia tatou te maua mai o tatou augatuaa - o ia lea e tatau ona tamoe i aso uma, sola ese mai le vevesi tele, ona sosoo ai lea ma le tiger saber-toothed. Seʻi oʻo mai i le taimi nei, pe a leai se mea e tupu, o le a le mafai e le tino ona liliu i le pulega "tamoe pe tamoe," e fuafua i le matai e laveai pe manumalo i le taua. Le toto e tafe mai mata ma tafe atu i maso - mai se mea e leai se mea e tupu mai ai malosiaga ma tomai e te leʻi faʻamoemoeina mai oe lava ia. E faʻamalosi le faʻamalosi, vave fesoasoani i le vavaeeseina o saito mai le aputi, sili ona taua mai le lua. Na te maua se avanoa e ola ai e aunoa ma le mafaufau. Fefe o se mea taugata.
Lafoaʻi, faʻalavelave faifaipea e teu i se tonus, pe a uma, o le a leai se maʻi ma ua maʻi, mai le faʻalavelave tele e te le alu ese. O se suʻesuʻega na faia e le Kelly Services na faʻamaonia ai le sao o tagata faʻapitoa i le atunuʻu: o tagata o loʻo nonofo i atunuu pito sili ona tamaoaiga i le lalolagi - Suiselani, Suetena ma Nouei - lagona pea le popole i le atuatuvale ma le faʻafefe. Ma o tagata Lusia, e masani ona popole i le popole, e masani lava latou te le matauina. O le taimi lava na amata manino ai le uiga o le atuatuvale, sa amata ona suesue e saienitisi i le salafa o le lalolagi ma le naunautai. Mo se faʻataʻitaʻiga, na maua e le aufaʻataʻitaʻiga a le lotoifale: o le tele o tagata umi i totonu o le augatupulaga o matua matutua - o tagata o loʻo i ai se faʻafitauli faigata, tumu i le le mautonu ma le leai o se mea. Ua suʻesuʻeina e saienitisi Isalaia le tulaga o le tamaʻitaʻi i le faʻapalepale. Na latou tauanauina 97 tamaiti aʻoga o le Iunivesite o Ierusalema e auai i le faatalanoaga ma le mafatia. Muamua, e toalima minute na tuʻuina atu ai sui taʻitoʻatasi e tuʻuina atu o ia i se malamalama lelei i luma o faamasino e toʻatolu ma mata o le televise televise. I le vaega lona lua o le suʻega, o mataupu na faʻamalosia e faitauina mai le 1687 i le isi itu, pe a tupu se mea sese, toe amata uma. O faʻataʻitaʻiga o suʻega o suʻega na faʻaalia ai i alii o le maualuga o le cortisol (ma o le mea lea o le mafatiaga) e sili atu le maualuga. O saienitisi Danimaka e faamalolosia foi a tatou puipuiga, ma faaitiitia, aemaise lava, le lamatiaga o le faatupuina o le kanesa o le susu. O taunuuga o le suʻesuʻega a Polofesa Stuart Brody mai le Iunivesite o Sisifo Sikotilani na matua le mafaufauina. Na foliga mai o le faia o feusuaiga ma se condom e mafai ona tau atu i le atuatuvale. Ma o feusuaiga e le puipuia, i se isi itu, e siitia ai le lagona ma toe faafou. O le saienitisi e faavae ana faaiuga i le mea moni e faapea e tusa ai ma le fuafuaga o le natura tatou te fiafia ai na o le feusuaʻi, lea e mafai ona taitai atu ai i le faaauauina o le ituaiga.
Faʻamalosia o aʻafiaga
O Hans Selye na te leʻi vaaia se mea leaga i tulaga faigata o le olaga, na ia talitonu o totonu ia i latou na latou maua ai le manogi ma le tofo o le olaga. "Aua le fefe i le atuatuvale. E le tupu na o tagata oti. Ae ui i lea, e tulai mai se fesili masani. Afai e aoga le atuatuvale, aiseā e fefefe ai tagata ma mafatia i ona taunuuga? A tatou lagona o mea e faʻamoemoeina e le lalolagi (poʻo a tatou lava mea e manaʻo ai) e matua tele ma e le mafai ona fetaui, tatou te popole, vave ona le lava ma, iu ai ina maʻi. Sa faamaonia e Selye o le fetuunaiga i suiga o le siosiomaga e masani lava ona oʻo atu i ni vaega se tolu. "O le vaega o le atuatuvale ma le tuufaatasia (o le tino ua faʻaaogaina punaoa uma sa faia mo le taimi nei) fesoasoani ia i tatou ia sili atu le faʻaeteete pe afai, mo se faataitaiga, tatou te sopoia i le vaomatua pogisa i le po. O se gaioiga ogaoga i le atuatuvale e masani lava ona faʻaalia i le le mautonu o le moe. E le o le atuatuvale: e tupu mai se tagata e moe i le leva o le taimi, e matua paʻu lava lona isu, ae mo nisi mafuaaga e le moe - ua i ai ia te ia ni mataupu "matua faanatinati". O tamaitai e amata ona uʻamea, suisui, momotu ese i kapata, iloa lelei lelei o nei mea uma e mafai ona faia taeao. E masani lava i tulaga faapena e nonofo ai tagata i luma o le televise ma matamata, mo se faʻataʻitaʻiga, o se ata tifaga ua leva ona mataʻituina ma iloa lelei lelei ana mea. Afai i lenei setete o loʻo faʻaauau pea ona momoe se tagata, e ala i luga i luga o le lua itula - e masani lava ona fai mai i le moe. Ua fautuaina oe e fomaʻi suʻesuʻe e te faatea ese mafaufauga ita ma le fesoasoani o se faamalositino faigofie. Vaʻai faalemafaufau i lalo o lou moega o se atigipusa telē po o se laupapa laupapa. E tatau ona pulea lelei, "o le tala lea a le saienitisi. O faigata e mafai ona faʻaumatia se tagata mai le ola, ae e le pei o se meaola, ua tatou saoloto e filifili e malemo i se sami o ni lagona le mautonu pe aveesea mai "meaʻai" tatau mai le poto masani ma aveese mai le mafaufau se mea e le aoga ia i tatou. Faʻagasolo lemu lona tapuni ma gagau mea uma o loʻo e faʻasalaina e: o le fiafia i feutagaiga a taeao, le fefe i le faʻagaloina o se fonotaga taua, lipoti taimi, pili e le totogia. A e ala i le taeao e sosoo ai, e mafai ona e tatalaina le tapuni ma ave ou popolega - pe afai e te manaʻo ai, ioe. O nisi tagata e tauivi ma le atuatuvale io latou olaga atoa. Ae o le puʻe ua uma ona i ai i le faiga lava ia. Maʻeu, o le faʻalavelave mamafa o le vaega muamua - o tau, lafoga, fuafuaga a pulega, tau, masani ma amio a isi tagata - e toetoe lava a le mafai ona tatou pulea. O le mea moni, e mafai ona e popole ma fetuu e uiga i le malosi o le malosi po o le avetaavale valea na fatuina le felauaiga i le alatele, ae, e faaopoopo i le totoina o le toto ma le maualuga o le adrenaline i le toto, o le ae le ausia lava se mea. E sili atu le aoga i le na o le talia o le tulaga ma malolo - faatasi ai ma le fesoasoani i metotia o le malologa o musika, mafaufau loloto, manavaina poo le mataupu faavae o mafaufauga mafaufauga (sailia o taimi lelei.) "Feteenaʻi" ma le popole o lona uiga o le tetee atu i lou tino ma ona uiga masani puipui. Feteenaʻi ma lou tino e le manaʻomia - e tatau ona avea ma uo ma felagolagomai, ona ia faʻafetai atu lea ia te oe ma le faafetai. Polofesa o le Psychotherapy Yuri Shcherbatykh e fuafua se polokalama atoa e foia ai le atuatuvale. I lona manatu, e muamua lava le tatau ona fuafua po o le a le ituaiga o faaosofiaga e aofia ai.
I se tulaga o le le mautonu lea e foliga mai e le mafai ona maua, matou te mananao e fai se misa, sili atu le faigata, ina ia vave ona uma faafitauli. Le iʻuga - o se taamilosaga fou o le atuatuvale ma le malupuipuia. O le mea sese lenei. E tatau ona aua le faʻalavelave, ae faʻaalu ma, pe a mafai, ia malie. O aʻafiaga o le ituaiga lona tolu o ni mea faʻapitoa e avea ai i tatou lava ma faʻafitauli (a uma, o le atuatuvale e le o se mea na tupu, ae o tatou tali atu i ai). Mo se faʻataʻitaʻiga, popolega mo le lumanaʻi (mai mafaufauga mafaufauga "Ua ou tapeina le uʻamea?" I le fefe i le oti) ma aafiaga ona o le taimi ua tuanai e le mafai ona suia. O se matafaioi taua iinei e le o se mea moni, ae e ala i se tulaga i totonu. Tou te manatua le tala a Chekhov "O Le Maliu o se Tagata Taʻutaʻu" lea na toso ai se "tamaʻi tamaloa" na faʻafuaseʻi ona ofuina i le lautele ona o le fefe? Afai e foliga mai ia te oe, o lou olaga e leai se mea e sili atu le leaga ma o le mea moni e mafua ai ona e fefe ma e tau atu ai i le atuatuvale, ona ... atonu e foliga mai ia te oe? O le gaioiga o fualaau e mafua mai i le tele o mea tutupu. Ae pe o le a le mafuaʻaga o le faʻafitauli - e naʻo lau lava filifiliga e faalagolago i ai. O le vaega lona lua e aofia ai le faʻamalosi, lea e le gata ina tatou mafaia, ae e tatau ona aʻafia ai. O a matou mea sese nei, le mafai ona faʻatutu ni sini ma fuafua mea e ave i ai le faamuamua, le mafai ona pulea le taimi. Afai o lea tulaga e toe fai ma toe fai, o le a na o le tasi lava le fautuaga - ia aoina le loto i totonu o se moto ma amata fuafuaga. Mo le faʻamoemoe o le faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e taumafai e faia se galuega e le faʻavavevave i le taimi muamua ma iloa pe o le a le tele o le a sili atu ona faigofie ma malie. Ma ia faaosofia lou mafaufau, ia avea o se taaloga. Ae faʻapefea pe a sili atu? Tuuina atu oe lava se taui: "E tatau ona ou faia lenei galuega i le lua aso e sosoo ai, ona maeʻa loa lea ona ou faatauina aʻu lava, o le a ou faatagaina au lava, o le a ou faia mo aʻu lava ... se mea e manaomia." O lea la, na matou talanoaina le faʻalavelave mamafa o le vaega muamua ma le lua (tulaga e le mafai / mafai ma tatau ona faʻataʻitaʻiina).