Fualaau aoga i totonu o le falaoa uliuli.
I tausaga o le matelaina i Rusia, o tagata e 'ai i le falaoa o le falaoa e lei afaina i le avitaminosis. O loʻo taʻu mai ai o le falaoa uliuli e aofia ai mea e aoga ma e le mafai ona suia e mafai ona lagolagoina ai le soifua masani o le tino.
O le falaoa suamalie e aoga e ai i le tausaga atoa, aemaise lava i le taumalulu, pe a le lava le tino i vitamini. O le falaoa uliuli e aofia ai le tele o mea amino aoga, suauu meli, fiber, macronutrients ma microelements. O le falaoa suamalie e mauoa i le uʻamea ma vitamini o vaega B, A, PP ma E.
I Rusia na taoina le falaoa e aunoa ma le faʻafefete o le fefete, ma sui i le mea faʻafefete. I le taimi nei, o nisi tagata gaosiga faʻaonapo nei latou te faʻaaogaina foi se fua tuai a Rusia, e faʻaaoga ai le mea faafefete nai lo le fefete. O sea falaoa e sili atu ona aoga.
O le falaoa o le Rye o le ituaiga o oloa e talafeagai mo le taumafa masani a tagata. Afai e te 'ai le falaoa uliuli i taimi uma, ona faʻatoʻilaloina lea e le tino le tino o toxini ma masima. Ua aveesea le cholesterol mai vaa ma o le tino e faamamaina toxins. O le falala falaoa e faʻasalalau ai le galuega o le mea e gaosi ai meaʻai ma gastrointestinal. O suʻesuʻega faafomaʻi i aso nei ua faʻaalia ai o le taumafa o le falaoa e faʻaitiitia ai le lamatia o le kanesa ma o le maʻisuka e tele taimi. O le falaoa suamalie e aoga mo tagata o loʻo mafatia i le paʻu o le malosi, o le anemia ma le maualalo o le hemoglobin i totonu o le toto. O le falaoa suamalie e faʻasaina mo tagata o loʻo maua i le manava o le manava ma le maʻi leʻolaʻo, poo ua faʻateleina le gaʻo gaʻo.
Pe a faʻatau le falaoa i le faleoloa, o le mea muamua e fai o le faʻalogo i le aso o le gaosiga - mea aoga ma vailaau faʻaleagaina e kuka ai le falaoa e naʻo le 36 itula mai le gaosiga. O le kalori mea o le falaoa uliuli e sili atu le maualalo nai lo papaʻe, ma afai e te mulimuli i se meaai, e mafai ona e 'ai ma le saogalemu i le falaoa o le rai nai lo le falaoa paʻepaʻe. Faʻafetai i mea e aofia ai vitamini E ma le B i le falaoa, o leʻai e fesoasoani e faʻaleleia ai lou loto ma fesoasoani e aveesea le atuatuvale.
Metotia faʻaleaganuʻu o togafitiga o le falaoa o le falaoa.
O faʻamanuiaga o falaoa ua maua ai le faʻaaogaina i vailaau faʻasoifua. Seʻio tatou tilotilo i togafitiga lelei mo faʻamaʻi eseese e faʻaaoga ai falaoa paʻu.
Mo le puipuia o le kanesa o le susu, ua fautuaina tamaitai e 'ai se tasi i tolu fasi falaoa uliuli i aso uma.
Faʻamataʻu : e tatau ona e ave se fasi falaoa uliuli ma sasaa i sina vai inu, ona faaopoopo atu lea o le sipuniti o masima ma faʻafefete i le setete. I le nofoaga o loʻo i ai se vavae faʻasetetetone, faʻaaoga le kulimi sauni ma tausi mo le tusa o le itula, a maeʻa lea e tatau ona faʻaaoga se vaega fou. O togafitiga e tatau ona faia i taimi uma e mafai ai.
Fofo mo le le mautonu: mo le kuka, kulimi ma le falaoa paepae e tatau ona nutimomoia i vaega tutusa. Faaopopo se tasi o sipuni o susu susu, ma faapipii i luga o se kalama vine totō ma ni nai sipuni o le kukama vavao. O nei mea uma e tatau ona fefiloi lelei. Tuu le mea e fai ai paluga i le gau ma tuu i le muaulu ma le vaega o malumalu. O Marl e tatau ona teuina mo le 15 minute ona fufulu lea i vai mama. Toe faia lenei faiga i le taeao ma le afiafi, seia oʻo ina faʻamaonia lau moe.
Mo le togafitiga o le malulu masani: liliu i luga le ogaumu ma tuu se fasi falaoa falaoa uliuli i totonu o le apa. Faatali seia amata ona mu, ma amata ona manava i le isu i le ulaula, toe fusi tasi i le isu, ona sosoo ai lea ma le isi. O lenei metotia o togafitiga e tatau ona faʻaoga faalua i le aso.
Faʻaaoga i mataupu o le tiga tuga, maʻi mata ma le leaga o le vaai: e tatau ona fufulu le plantain, faʻafefiloi ma fuga lau ma aʻa o le laau, ma togi le sua mai le masini e mafua ai. Tuu se fasi fasi falaoa i totonu o le sua ma tatali seia oʻo ina tumu lelei le sua. E le gata i lea, afai ei ai lou maʻi tiga, faʻapipiʻi fasi vaega i le vaega o malumalu, ma mo faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le vaʻai - i le mata mo le 15 minute. E mafai ona e toe faia le puluvaga pe a uma sina taimi puupuu.
Faʻaaogāina o falaoa (pulu) mo le manava: tuʻu se tasi pe lua fasi falaoa i le ½ lita o le vai malulu lelei ma tuʻu ai mo ni nai itula. Ona tosoina lea o le fua ma ave le afa afa i itula uma.
Talosaga mo le malulu ma le pulu : ia fai se falaoa o le falaoa uliuli ma faʻalemu le kuka. E tatau ona 'aina le paluga, fufulu lelei ma fufulu i lalo ma tipu. I se faaopoopoga, o se falaoa falaoa, sausau i masima ma ufiufi i le kalaka, o se mea sili ona manaia mo tamaiti . E tatau ona muamua aʻo leʻi alu i le moega, e le o le faʻamamaina, pe afai e le mafai e le tamaititi ona faʻaumatia le paluga i lenei auala, avatu se vai inu ma sina vai.
Mo le togafitiga o le enuresis i tamaiti: ave se fasi falaoa ma fufulu masima masima. Tuu atu i lau tama e 'aʻai ao lei moe, e le tatau ona inu i le vai. E tatau ona avea seia oʻo ina le pasia le enuresis.
Mai i paʻuuli: i totonu o sina vai inu, fufulu fasi falaoa, faʻaopoopo se sipuniti o le meli masani ma faʻafefiloi lelei seʻia oʻo ina tuʻuina se fefiloi laugatasia. Tuu i vaega o faafitauli o le paʻu mo le 15 minute, ona fufulu lea i le vai mafanafana. O lenei metotia e mafai ona faalua i le vaiaso. Afai e paʻu lau paʻu, ona fautuaina lea e faʻaopoopo se tasi sipuni sipuni o le suauʻu olive i le masini.
O le metotia o togafitiga o angina: ave se fasi falaoa ma tipi se fasi ie manifinifi i se naifi. Ona tuu lea i luga o le kulimi ma sasaa i vai inu. Faʻamalo malie, tuʻu le falaoa i le paʻu i luma o le ua, ma nonoa se sikafu lalaga. O lenei faʻamalosi e faia i le po atoa. O le taeao e sosoo ai, o le a le toe faʻalavelaveina oe i le faʻaʻi tiga.
O se fofo mo le niumonia, tale ma le bronchitis: ave ni fasi falaoa se lua ma sasaa vai inu, faaopoopo se sipuni tele o le sinapi. Tuu ni fasi falaoa i le solo ma tuʻu i luga o le vaega o le scapula poʻo luga o le pusa. O le tagata maʻi e tatau ona ufiufi i se sikafu fulufulu mamoe. Taofi le mea lava e tasi e pei o le sinapi.