O na sui o le feusuaiga lelei e fia mitamita i lauulu lauulu, e tatau ona aofia ai le faʻamalo o le ulu i totonu o le faʻaogaina o mea e tausi ai o latou foliga. O le togafitiga o le ulu e fetaui lelei mo ituaiga uma o lauulu, e faʻafefeteina uma ai le toto i le maaleale ma faʻamalosia lelei ai le faagasologa o metabolic.
Manaoga lautele mo le faʻaogaina o le fofo o ulu
O le taimi atoa o le massage e tatau ona 15-20 minute. O le amataina o le massage e talafeagai ma faigofie faʻamafanafanaina o luga o se ulu ma faigofie galuega e faamanatu ai le sasaina o se ulu. I le taimi o le masini e tatau ona faasolosolo lemu le faateleina. Faʻauma le masini ma le paʻu uila.
O se metotia atamai mo le faʻaogaina o le ulu o le ulu e tatau ona aofia ai ni ituaiga se fa: felauaiga, liʻo, pisa ma vibrating movement.
Faʻalavelave
O le auala lenei e tatau ai ona amata le massage atoa ole ulu. Matou te faia le taʻavale ma se pulumu mumu, sina pati i le tumutumu ma tamatamailima (tamatamailima). Fuga i lenei vaega e tatau ona faʻaalu.
E taua le faʻamautinoa i le faagasologa o le sasaina o le maaleale ua uma ona solo ma sina siʻitia. E le fautuaina le malosi i luga o le paʻu. O gaioiga uma e mama ma lamolemole.
O le faʻafaigofie le taʻavale i le taimi muamua e mafai ona faʻaleleia le tafe o le vai, faʻavave le toto, taofiofia maso, fufulu mama o vaovao, faʻafilemuina le faʻalavelave.
Faʻaliliuina o gaioiga
O nei gaioiga ua manatu o se ituaiga malosi o le massage. E faia i le fesoasoani a le alofilima po o tamatamailima. I le faagasologa o lenei auala, matou te faia ni suiga i luga o le tasi vaega o paʻu ma pulumu, laasaga taʻitasi i luga o le laufanua atoa, lea ua masaa. O le malosi o ia gaoioiga e mafai ona eseese. E mafai i le taimi o le faʻamaʻi e aua nei ootia lima ma faʻaauau ona faia i luga ma le fesoasoani o le mamafa. O le isi filifiliga o loʻo faʻaaogaina i le tumutumu o le vai vaivai o le paʻu. O le faʻamalosia o gaioiga e faʻaleleia ai le lelei o le muscle ma e matua aʻafia ai lava le gaʻo. O nei gaioiga, o se tulafono, faia i le faagasologa o le faʻamaeʻaina o le ulu.
Itumalo faʻasalalau
Ole massage e taulaʻi atu i le maʻila. O, pei ona e mateina muamua, ua faia ma le fesoasoani o faʻamatalaga tusitusia. O le mea sili e matamata ai, o le gasologa o mea e le o se mea e faʻaoga. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona muamua le solomuli i lalo le ulu, ma, faatasi ai ma le fesoasoani o femalagaaiga lamolemole, agai i se itu i le itu. I le taimi lenei, e tatau ona e mautinoa o loʻo punou alofilima, e vaeluaina tamatamailima. E tatau i tamatamailima ona fai le moli paʻu i le maʻila. I le auala, o le lima matua e tatau ona avea o se lagolago, ma isi tamatamailima - o se masini.
E te le manaʻomia le tuʻiina o ou tamatamailima i luga o le maʻila, na o le massalo o le mea filifilia ma sui i le isi.
O lenei massage massage e sili ona lelei le faʻafefe.
Pusher movements
A le o lea, e taʻua i latou o metotia o le vevesi o le vevela, e aofia ai le afu. O lenei laʻau e faʻamaluluina lelei ai le maʻila. I le taimi o lenei massage, e mafai ona faasolosolosolo malie, ae faʻaititia le paʻi. E naʻo le tatau ona faia ma le faʻaeteete.
O le tulaga o lima i le taimi o le massage e fetaui lelei lava ma le ituaiga o ituaiga muamua (gaioiga faʻavae). O nei massaʻi e lua e eseese lava i le natura o la latou metotia. O le faia o le falala e tatau ai ona o naʻo tamatamailima o tamailima. O nei gaioiga e tatau ona i ai se vaitau puupuu ma ia faia i le tulaga o le tutoʻatasi tutoʻatasi, lea e toe faia.
A maeʻa ia taʻaloga taʻitasi, matou te gaoioi tamatamailima i se isi vaega poʻo le faʻagaoioi o le lima pe suia le mamao i le va o tamatamailima.
O le taʻavale e faia faʻamalosi ma faʻamalosi.
O nei gaioiga, faʻapea foi le viia ona o lo latou malosi, e fautuaina mo le faʻaaogaina i le ogatotonu o le massage o ulu.
Faatasi ai ma le fesoasoani o le tuleia o gaioiga, e mafai ona fetuutuunai le galuega o le fatugalemu o le tino, faamautu le gaosiga o meaʻai ma mea taumafa e tutupu i le vaega o le massaged area, ma lelei ai foi le faaleleia o le musika.