Pasili e vaevaeina i ni ituaiga se lua: aʻa ma laʻau. I le aʻa o le pasesa, e le gata o laupepa, ae aʻa foi aʻa, e talafeagai mo le faaaogaina. I le laʻau mo meaai, na o lau e talafeagai. O le pasili e matua mauoa i vitamini ma e maualuga le taua o mea taumafa.
Faʻatauina o fualaau oona, o faʻalavelave faavavega o le pasili.
O le pasili e mauoa i se faʻalavelave o vitamini A, B, C, R, K. Afai e te 'ai e le aunoa le pasili, o le tino o le tagata o le a tumu i elemene taua: zinc, calcium, magnesium, phosphorus, potassium, iron. O nei microelements e fesoasoani i le faamalosia o ponaivi, o le tino o le tino, faʻaitiitia le lamatiaga o caries ma isi faʻamaʻi nifo .
O faʻamalologa meatotino e le muta iina, o le seleni o se vaega o le pasili. O se vailaau faʻapitoa lea e mafai ai ona maua mai faʻamaʻi masani o faʻamaʻi lema .
Pasili i sina vaega itiiti e aoga ona 'ai pe'ā uma ona' ai le aano o manu - ua iloa e mafai ona faʻaleagaina le manava, mafua ai le maʻi suka ma le kanesa.
O le vavao o le pasili e pulea ai le faagasologa o le gaosia o le kulukose, o se vaega o le toto. O le siaki e mafua mai i le enzyme e taʻua o inulin, lea o loʻo aofia ai i le greens. Inulin e taua tele mo tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka .
O le pasesa faʻamaʻi o le lelei e leiloloa i le taimi o kuka, o lea e fautuaina ai e 'ai faʻatau.
I le faʻaaogaina o le pasili, o le ate, o fatugaʻo ua matua faʻamaʻoina, ua faʻaleleia le tui o le intestinal ma le galuega o le gastrointestinal tract . Mo mafuaʻaga nei, o le pasesa o le a sili ona aoga i tagata ei ai le manava o le tino e mafatia i le manava. Pasili e foia ai le tele o isi faafitauli i totonu o le tino o le tagata: gastritis ma le leai o se manaʻo, fesoasoani i le faʻaititia o le maualuga o le malosi .
Petrushka e iai ni mea faʻapitoa - e mafai ona faʻamautuina le vevela, toe faʻaleleia le gaioiga o meaola, faʻamaonia le maualuga o le suka . O tagata o loʻo mafatia i maʻi fatu ma le le atoatoa o le cardiovascular ua fautuaina foi e ave mo meaai.
O paʻu laisa e matua suamalie ma mai ia i latou e mafai ona e maua ai le suamalie, lea e le faʻaumatia ai meatotino taua, vitamini ma elemene.
Parsley fou e maua ai le gaʻo folic. O lenei vailaau e aoga tele mo tamaitai i le taimi o le maitaga , aua o loʻo fuafua tagata e fausia se aiga , mo ulugalii o loo i ai se laina e fesoʻotai, ma o loʻo i ai le vaeluaina o le chromosomes .
O uiga taua o le pasili e le muta iina. O vailaʻau masani e iloa le tele o fua, e aofia ai le pasili. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e maua e se fafine le faʻavauvau ogaoga ma le tiga i le taimi o le faasolosolo malie , e lava le gaui o laulaʻau, poʻo aʻa o le pasili, sasaa atu mo le afa itula ile vai inu ma ave le kuata kuata. Totogi o le aso - e le silia ma le faatolu.
Mai le pasesa e mafai ona maua ai se faʻamaʻi pipisi - mo lenei faʻamoemoega e na o le tatau lava ona faʻafefiloi se sua o le pasili ma le sua o le pi. Ma afai e afaina oe e se namu po o isi iniseti , e tatau ona e pipii atu i le vaega o loʻo aʻafia mai laulaʻau paʻu o greens. E le gata i lea, e fesoasoani lenei tumutumu i maʻila ma pulupulu .
Na fesoasoani Petrushka i le valiina o mea. Afai e te faʻafefiloi le fagu mai laulaau o le pasili ma le kirimulu oona, o le ae maua se maso mata lelei e iai le aʻafiaga o le faʻamamaina ma le faʻamafanafana.
Mataʻutia pe a faʻaaoga pasili.
E pei lava o soo se togalaau aina ma togalaau, o le pasesa ua tupu i tulaga eseese ma tagata eseese, o lea o le mea moni o se siosiomaga le lelei. E tatau ona e mafaufau e le gata i mea faʻamalolo o le pasesa, ae faʻapea foʻi le lamatia, faʻaleagaina.
O se laau e tumu i le palapala ma le phytoncides, e afaina ai tagata, e mafai ona faʻaleagaina le tino. E tatau ona mataʻituina le lapataiga ma faʻatau pasili mai tagata tofotofoina ma lelei, pe tuputupu aʻe oe lava ia. Afai o oe mo nisi mafuaaga e faʻatau mai ai le pasisa mai tagata ese, e tatau ona e tausia togafitiga muamua ma sosolo i totonu o le vai mo se vaitaimi pe a ma le itula. I le vai malulu, o le pasesa e faʻamalolo mai le palapala ma e sili atu le saogalemu.
Ma e te iloa afai e te faaopoopo le pasesa i le tuufaatasiga ma isi fualaau faisua i salakeke, e mafai ona avea ma mea matautia. O le tulaga lamatia o le amata lea ona faʻamalolo i le nitrite, lea e sili atu ona matautia nai lo le palapala. O le mea lea, e fautuaina e 'ai lenei salatisi mo se vaitaimi e le sili atu ma le fasefulu minute, pe a fai o le pasesa o le a avea ma mea oona.