E toaitiiti i tatou e iloa o nati e le na o se meaai, ae o se faleoloa o polotini, vitamini eseese, elemene elemene ma le tele o meaʻai. Talu mai le taimi umi, ua faʻaaogaina e tagata ia aʻa e faʻaleleia ai otaota, faʻasalalau le metabolism ma susunuina le gaʻo tele.
Mafaufau i ni ituaiga o nati:
Laʻau.
I luga o le teritori o Rusia na amata ona faauluina nei le kulimi mai Eleni, o lea sa taua ai: "Gretsky" I foliga mai o le walnut e foliga tutusa ma foliga o le faiʻai o le tagata. I le Middle Middle, na na o aristocrats na faʻaaogaina e avea o se fofo mo le ulu o le ulu, ma sa faasāina tagata lautele e oʻo lava ina paʻi atu i lenei kulimi.
Ina ia faʻaleleia mea aoga o le taumafaina o palasi, e fautuaina e le au atamamai e 'ai i latou ma fualaau aoga. E mafai foi ona 'aina ma fualaauʻai, aano o manu ma sisi.
Ua faʻaaogaina e le faʻalelei o le cosmetologists i aso nei le kalani i le taimi o le tele o faiga faʻateʻa. Suauu o se kiona e sili atu ona lelei o se paʻu, faʻamaualaloina ma tuʻuina atu ai le malosi. O le isi mea lelei o lenei suauʻu o le faʻaleleia atili o le la ma le puipuia o le la.
Mo le faʻaaogaina o le kulino i se mea e mafai ai ma se aafiaga tele, e le fautuaina e faʻaaoga pe a uma le tausaga o le teuina. Uu ia fatu i totonu o se ogaumu vevela mo le 5-10 minute, o le a faʻaleleia lelei ai lo latou tofo. Ma o le faamamaina o saito mai le atigi o le a sili atu ona faigofie. O le fua sili o aso taitasi o le 10-15 togi. Faʻatasi ai ma le le pulea o le tele o le 'aina o fatu, o le televave o le gasegase, gasegase, vomiting ma faʻafitauli eseese o le tino.
Aua e te talitonu ia i latou oe fai mai o le palasi ua solia i tagata ua mamafa tele, ona o lo o aofia ai le tele o gaʻo. I nei gaʻo, o loʻo maua ai gaʻo susu gaʻo. Latou te le faaputuputu i le tino, ae e faigofie ma vave ona gauai. O le mea lea, 'ai se aso e le o ni fatu (pe tusa ma le sefulu fasipepa), e te le afaina ai lau ata.
Peanuti.
I totonu o Europa, sa aumai i totonu o le senituri 16 mai Saina ni pinati. Ma talu mai lena taimi, o pinati o se tasi lea o fatu sili ona fiafia i ai.
E le o se faʻamatalaga saʻo o "anufe" puluvaʻai e tatau ona tatau ona o le kuka, o loʻo faʻaaogaina ma le suka. I lenei tuufaatasiga, o meaʻai e le manuia ai le tino, ma e mafai foi ona oʻo atu ai i le gaʻo.
Afai e faʻaogaina le kulimi e aunoa ma ni mea faʻaopopo, ona toe faʻatumu lea o lou tino i le tele o vitamini: A, U, B, C ma le tele o isi.
Faatasi ai ma le faʻaaogaina o pinati, e mafai ona e maitauina le faʻaleleia atili o le galuega o le fatu cardiovascular ma le popole.
Ona oa latou meaʻai paleni, o nai pinati i nisi itu e poloka ai le lagona o le fiaai, lea e mafai ai e tagata o loʻo 'ai se meaʻai, ma le tigaina le naunau e' ai.
Ae o loʻo i ai le "tasi" ae ", ma le tele o le taumafaina o lenei pati e ono i ai se faʻafefe o le maʻi. O le mea lea, faʻaaoga peanesi e le sili atu ma le 30-50 kalama i le aso.
Kelati aoga.
Sa mautinoa e Initia Initia Amerika o le sukalati-koko na avatu i tagata se atua, e alu ifo mai le lagi i le eleele i le ave o le fetu. Sa ia aoaoina foi tagata e saunia se mea manogi lelei. E tatau ona aoina le saito mai le laau, fuga ma olo. Mo le tele o seneturi, na manaʻomia ai e se tamaititi ona 'inuina se mea inu vevela i se meaʻai sili ona fiafia i ai tagata matutua ma tamaiti - sukalati.
E oʻo lava i aso anamua, na iloa lelei e Initia mea aoga o sukalati, ma i nei ona po ua faʻasaʻoina faasaienisi e saienitisi le faaaogaina o sukalati mo le tino o le tagata.
O le sukalati e faʻaleleia le mafaufau e ala i le faaosofia o le mafaufau, fesoasoani e faʻaitiitia le lamatiaga o faʻamaʻi fatu cardiovascular, faʻateleina le puipuiga i le malulu. O le i ai o aʻafiaga o le antimicrobial ona o mea o loʻo i totonu o le tianin, sukalati puipuia malu mai le pusa.
O le tausiga o le sukalati o ia mea, e pei o le calcium ma le fluorine, e fesoasoani e fausia ai ponaivi o se puʻu ma faʻamalosia ai nifo. E fesoasoani le magnesium i le faʻanoanoa ma faʻateleina le puipuiga. O le stearic acid e fufulu ai toto toto.
I le sukalati, ona o mea o loʻo i totonu o fuālaʻau fuālaʻau, o le leai atoatoa o le cholesterol, faʻaopopo i ai, o le phenol o loʻo i totonu o sukalati e puipuia ai le fausiaina o le cholesterol.
O le faʻapouliuliina o sukalati, o le sili atu foi ona aoga. O mea e maua i le flavonoids e mafai ai ona faʻaitiitia le faasologa o le matua.
Pau lava le minisita o sukalati o loʻo i luga o le kalori maualuga. Ae o le sukalati sili ona leaga ma le vevela, o le itiiti ifo o kalori o loo i ai. O lea, o le faʻaaogaina i aso taitasi e le o le tele o sukalati koko o le a aoga ia te oe.