I nei ona po i supamaketi faʻaonaponei, o loʻo i ai le tele o meaʻai "alualu i luma" e maua ai le maketi e ala i le faʻasalalau, faʻaitiitia le itiiti ifo o le faʻalauiloaina o oloa. Ae o tagata e matua ogaoga lo latou ola maloloina, filifili pea oloa masani, o le tulaga lelei e siaki i le taimi. I totonu o lenei vaega o tagata ma io tatou taimi, o le saito ua totoina e matua lauiloa lava, o le aoga o mea taumafa ma mea tau vailaau e tumau pea mai le tauvaga.
Talu mai le ogatotonu o le luasefulu seneturi, ua avea ma se masaniga sili ona lelei e faʻaopoopo ai le seleselega i meaʻai i aso taitasi. O taunuʻuga o suʻesuʻega na faia i lena taimi, na faʻaalia ai le saʻo lelei o le malamalamaaga oo tatou augatuaa e uiga i mea ofoofogia o fugalaau o saito talavou. Talu mai lena taimi, o fatu fatu saito ua totoina ua avea ma se tasi o elemene o le soifua maloloina lelei ma lelei. O fualaau o le saito e faʻaaogaina o se fofo lelei mo le beriberi ma o se meaʻai i aso uma - faigofie ma mafai ona maua e soʻo se tagata. O o matou augatuaa na saunia ituaiga ipu, lea e te mautinoa, faʻalogo - o se fesiya fesia ma le Kerisimasi vavo. Ma e te iloa o le sauniuniga o nei ipu o le masani ai Slavic masani na faʻaaoga tonu lava fatu fatu saito?
O le faalilolilo o lenei taugofie ma faigofie le oloa o loʻo mulimuli mai. I le totonugalemu o saito saito, lea e amata ona ola, o enzymes faapitoa - enzymes - ua faʻaaogaina. I lalo o le faatosinaga a nei enzymes, o le faagasologa o le vaeluaina o meaʻai i le fatu e amata, ma ua tuufaatasia ia mea lea e faigofie ona aafia ai le tino o le tagata. E le gata i lea o loʻo iai le tele o vitamini B ma E.
Seʻio tatou tilotilo atu i le aoga o siama o le saito, lea na iloa e o tatou tuaa atamamai, ma na faʻamaonia e suʻesuʻega faʻaonapo nei.
O mea aoga o le fatu o le saito.
O le sana o le sana na maua e ala i le gaosia o se atigi mamafa o fatu e aofia ai le tele o filo e le mafai ona faʻaaogaina. Fiber e faʻaalia le faʻagasologa o le faʻaogaina. O le ulu atu i totonu o le tino o le tagata, e faʻafefe ai le vai ma fetogi, ma faʻamalosia ai le gaogao o le inumaga. Pe a pasi atu i totonu o le manava, na te aʻafia ai toxins, paʻu ma manuʻavaʻai na faʻaputuina i totonu o le meaʻai. O le mea lea, o le suamalieina o le saito ua totoina e mafai ona maua ai le fesoasoani i tagata o loʻo mafatia i le faʻamalosi.
I le faʻaaogaina o fatu fatu saito, ua e lapatai mai e uiga i le faʻaalia o faʻamaʻi e pei o le kanesa o le faʻasaʻo ma le ogaoga. E iai foi i le fatu fatu se tele o fiva solu, lea e fesoasoani foi e aveese mea leaga mai le tino ma fesoasoani e faatumauina le paleni o le intestinal microflora, e fesoasoani e aveesea le kulimi mai le tino.
O isi mea aoga o cereals o mea nei: o le ulu atu i totonu o le tino o le tagata, o le cellulose e amata ona faʻagesegeseina ai le faʻagasologa o le faʻateleina o lipids ma gaʻo. O lea e mafai ai ona fautuaina tagata uma e mananao e lafoai le mamafa tele o le mamafa i le saito o saito. E le gata i lea, o fatu fatu ua totoina e sili atu ona puipuia mai meatotino mai se faʻamaʻi e pei o le maʻisuka. O le faʻaaogaina o fatu o saito e faʻafaigofieina ma toe faʻaleleia le galuega o le popole, cardiovascular and reproductive systems. Faia se pa puipui mai faʻamaʻi pipisi, malulu ma faʻamaʻi, o lona uiga, e puipuia le tino o le tino. I lenei tulaga, o le saito e avanoa mo tagata uma ma e le taugata. O vine e mauʻoa i vitamini ma minerale, ma o lea e mafai ai ona suia atoatoa fualaʻau ma fua, aemaise i le taumalulu.
Fautuaga mo le faʻaaogaina o fatu fatu saito.
O fatu o le saito e fautuaina mo le 'ai i le taeao ina ia aua nei faʻateleina le manava i le po. Mo faamoemoega lava e tasi, aʻo leʻi faʻaaogaina, e tatau ona pasia siama i se mea e teu ai manu pe tipi ma le faaeteete. 50-100 g o saito - o le aso masani lea o le taumafaina.
Germinated wheat: faʻaaoga i le kuka.
O le a le ituaiga e faʻaaogaina ai le saito, e faʻalagolago lava i au tofo kuka. E mafai ona e faʻaaogaina e pei o se falaoamata masani, faʻaaogaina e fai ma faʻaopoopoga i le tao, vasega lona lua, soupeti ma fuamoa. Afai e te lūlūina siama o saito i se mea e fai ai le kofe, o le mea e maua ai le falaoamata e mafai ona faʻaaogaina e fai ai paluga, saula, vaitau ma kulimi. E mafai ona e saunia se kissel aoga, mauoa i vitamini. Ina ia faia lenei mea, faaopoopo le saito i susu susu poo vai. E mafai ona faʻapipiʻi vao totogo i ituaiga uma o pastes mai le kulisi, aano po o le sisi, mayonnaise. E tatau ona manatuaina o le faʻaaogaina o fatu fou e sili atu ona aoga nai lo mea mamago.
Faʻaaogaina i le cosmetology.
O mea taua o le faʻamalolo o le saito e faʻaaogaina e le gata i le kuka. E masani ona faʻaaogaina i le cosmetology. O fatu o le saito o se tasi lea o mea aoga autu i le sauniuniga o maso eseese.
Contraindications.
O le talia o fua o saito e seleseleina ei ai ni tapulaa. E le fautuaina e 'aina ia mea mo tagata o loʻo maua i faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, maʻi o le manava ma tagata e mafatia i le manava. E le fautuaina foi le faʻaaogaina o tamaiti i lalo o le 12 tausaga le matutua oe na faia talu ai nei se taotoga. Ma o isi tagata uma e mafai ona se ese mai le masani masani ma faʻaopopo i ai le faʻaaogaina o fatu o le saito, ma faʻafaigofie a latou meaai ma ola maloloina.
O togafitiga puipui mo saito e fautuaina i le tausaga. O le umi o le vasega e lua masina. O le taimi sili ona lelei mo le vasega o le faaiuga o le taumalulu poʻo le amataga o le tautotogo.