E le gata i lea, o loʻo aofia ai le tele o mea aoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le mango o loʻo i ai se malosi malosi o le faʻamalosi ma o se malosi malosi, ae o le malocaloric. O Papaya foi o loʻo i ai foi mea tutusa. O le lime e mafai ona suia ai lanu masani po o alani, ae le gata i lea, latou te aoina uma uiga lelei taua o loʻo i totonu o le 'aisa.
Mango
Milu ma fualaau suamalie
Ina ia saunia lenei ipu o le a e manaʻomia: mango, 2 pears, 150 kalama o le cornflakes, 100 kalama o le siʻisiʻi gaʻo e leai se gaʻo, afa le lita o le susu, tasi sipuni sipuni tila, suka ma le vanillin ia tofo ai.
Mango fufulu le pele ma aveese le maʻa. Fagaʻu tino i luga o se lapoa lapoa. O pears foi e tilotilo ese mai le pele ma aveese le taua. 'Otiʻoti le pi i totonu o kupita. Fusi fualaau aina ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le afa itula. Faʻafefiloi lelei ma le faʻafefiloi le kulimi nife ma le suka ma le vanilla. Faʻaopoopo le lemoni i totonu ma toe faʻafefiloi. O fatu e salalau i totonu o papatusi, luga i luga o le siʻi kuka ma fufuluina i puaa. Liligi le ipu i le susu. Ua saunia le meaʻai fiafia i le taeao!
Vaʻa malulu
Mo le sauniuniga o le sorbet, ia ave mea nei: tasi mango paʻu, 100gram o fuamini uliuli, fuālaʻau, fugalaau poʻo fugalaau, faʻi, lua teaseti o le meli.
Mango faamama mai le pele, aveese le ponaivi mai ia mea ma tipi i fasi pepa. Ona faʻafefiloi ai lea i fua o fuamuni uliuli ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le tusa ma le fasefulu minute. A uma ona fufulu sina pulu vine, tipi le faʻi ma faʻafefiloi ma le meli i luga o le kalama. Faauma le sherbet i kremankam. Laʻau teuteu teuteu vine i fualaau fou, fugalaau poo strawberries.
Malosiaga malosi o kiwi ma mango
Ina ia saunia se taumafataga, ave: se mango mano, se pea kiwi, se ipu o le yogurt e leai ni gaʻo, afa afa o vai moli fou, aisa-kopa, se moa mint fou.
Mangoo faamama mai le pele, aveese mai se ponaivi ma tipi i ni vaega tetele. Peel ma peele kiwi. Fuga fua faʻatasi ma se mea faʻafefiloi e fausia ai se masini e tutusa. Ona faaopoopo lea o le yourturt, vai moli, aisa i fualaau aina ma toe lelei mea uma. Ua saunia le vai inu! Liligi i totonu o maualuga ma teuteu i lala o moa fou.
Papaya
Muesli ma le papaya ma le yoghurt sasa
Ina ia saunia lenei ipu o le a e manaʻomia: 200 kalama o le pulupal pulp, tasi le sipuniti o le lemon peel, lua teasetete o le meli, se ipuinu o le yogurt gaʻo, spoonal spoons o muesli, tolu sipuni tele o cornflakes.
A maeʻa ni nai sieve, solo le pulupuka pipi, faʻafefiloi ma lemoni ma le meli. Yogurt faʻafefiloi ma se paluga seʻi oʻo i se vavao mafiafia, tuu i totonu o le falaoa ma fufuluina i le cereal ma le vaʻai. Luga ma se paluga o papaya ma le meli. Afai e manaʻomia, e mafai ona fufuluina le tumutumu i luga o niu niu poʻo le kanamoni. Ua saunia le taeao!
Fuamata lanu manomano
Ina ia saunia se salati lanu eseese, o le a e manaomia mea nei: tasi-papaya, tasi pepa suamalie, tasi kukama, 150 kene o lekeli, lua paikeke tomato, 100 kalama o le toiso o Ierusalema, o le pasili, soya soya ma le masima e tofo ai.
Vseoboshchi fufulu lelei. Taʻu le pi mai fatu ma tipi i ni fasipepa, tamato, lago ma kukama e tipi i ni fasi keke. Taʻu le papaya mai le pele ma fatu, 'otiʻoti i totonu o kupita o le lapopoa. O mea uma e tuʻuina i totonu o se ipu salati ma faʻafefiloi ma greens. Topinambour faafetai i luga o se lapoa lapoa ma faʻaopopo i le salati. Aʻo leʻi faʻauluina, vaitau ma le mayonnaise ma teuteu i lala o greens fou.
Papaya i totonu o le suasusu oona
Mo le sauniuniga e te manaʻomia: 400 g o le pulupal pulp, 300 ml o le susu, 4 fuamoa moa, 10 kalama o le gelatin, se lua vaimuni kuka o le suka, moli ma le sukanamon.
Geasini sogi i totonu o se ipu susu mo le 10 minute. Faʻafefiloi le susu ma le palatini ma se paluga, ona tuʻu lea o le faʻafefiloi i luga o se afi vevela ma faʻavela seʻi oʻo ina malulu, faʻaosoina i taimi uma. Ma i le masela gelatinous mass, faʻaopopo le vanillin ma liliu i totonu o se faʻafefe faʻafefe. Kuki i ni nai minute seia maeʻa atoa le gelatin. Ave ese mai le afi. Faʻasusu le paluga faʻatasi ma le kulimi suamalie ma faʻasalalau i luga o moa. Tuu le keleni i totonu o le pusaaisa seia maeʻa maeʻaeʻa. A o le i ai, teuteu i moa fou ma fasi fasi faʻi.
Lime
Saladia fuamoa
Mo se salati o le a e manaʻomia: tasi le lime, 400 kalama o kāpeti lanu mumu, 100 kalama o le sipisi ma le radis, 3 kiwi sili, o ni pea cloves o le kāleti, 30 kalama o le pipi ma se lua punetini o le olive olive.
Kapotumelko e tipi ma sina mea. Ona tipiina lea o le radisa i fasi pepa, tipi le gaʻo lanu meamata ma fefiloi ma le kapisi. Faʻasesega, faʻamalosi le lime pulp i fua o kiwi ma faʻafefiloi i fualaau faisua. Aumai se tamaʻi gasegase ma faʻaopopo i le paʻu salakeke i le kalaka. Aʻo leʻi faʻatagaina, faʻafefiloi mea uma ma le vaʻaia ma le suāuʻu olive Mai i luga e mafai ona fufuluina i laau: thyme, basil poo rosemary.
Fualaau suamalie
Mo le sauniuniga o le meaʻai o le a e manaʻomia: tasi le lime, 200 kalama o le pineapple, tasi le nectarine, tasi le vine, se pea o paʻu malo, tasi le rimoni ma le suka e tofo ai.
Fafano mai le lime. Lili le Zedra, sasaa le suka ma sasaa le 100ml vai. Kuki i le vevela vevela mo le 10 minute, seia solo le suka. Fufulu sua vevela, ma sasaa i le ipu salati, faaopoopo le sua suamalie. Uu fua mai fatuga ma tipi i ni fasipepa. O fua uma e tuʻu i totonu o le ipu salati ma faʻafefiloi lelei i le sipuni. A o le i ai, tuʻu le salati paʻu mo se minute pe tolusefulu.
Kiwi
Meaʻai Malosi
Mo le sauniuniga, o le a e manaʻomia: 2 kiwi, 50 kalama o fugalaau, 150 grams o yogurt gaʻo, 100 kalama o le saito ma le vanillin.
Liligi le fatu ua totogo ma le moli. Tuʻu eseese, faʻapipiʻi le pineapa, tipi i totonu o pusa e le yogurt. Kiwi mama, ma vaeluaina i totonu o pusa. Faʻamalosi i se teine. I totonu o se falaoa umi, liligi le yoghurt ma le pineapple, faʻapipiʻi sina saito i lea mea, ona faʻatumu lea o le malologa i fualaau suamalie mai fugalaau ma kiwi. Le fiafia tele!
Faʻamamaina faʻamaina ma salati iwi
Ina ia saunia lenei salati o le a e manaʻomia: 4 kiwi, afa kilo kilomele, 2 tamato, tasi sina melonini, 150 kalama o le yogurt gaʻo, se kulupu, lemoni, masima ma le pepa e tofo ai.
Tipi talo ma tipi faatasi ma tamato. Aveese melo mai le kelo ma fai se ipu mai fafo. Mekilo tilo tipi i totonu o pusa ma faaopoopo iwi ma tamato. Falu fualaau aina ma fualaʻau fua e faatumu ai afa o le melonini. Seu i totonu o sina vai suamalie ma faʻamamā. Ona tuu lea i luga o le fualaau aina ma fualaʻau. Tuʻu eseese le yoghurt natura, gaʻo lanu meamata ma mea manogi. Liligi le suamalie o le letus. Faʻamaʻa le ipu i le dolcamilimon ma le totō. Le fiafia tele!
O se vaega itiiti lea o fua o fualaau aina. E tele mea e talitutusa e mafai ona maua i luga o le Initaneti pe kuka i ou mafaufauga. Aua le fefe e faataitai ma faateia lou aiga i ni mea eseese eseese.