Afai o le fale e te fai tiisi, ona e mafaufau lea i le mea e kuka ai, aua le mafaufau i ai. Faatasi ai ma lenei fualaau faisua, e tele naua mea lelei lelei e maua mai i faleaoga uma. Mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo i ai se fuataga faigofie faigofie - pe faʻapefea ona kuka kuka le kāpeti ma aano o manu. O le ipu e na o le manaia, ma e matua faamalieina lava. Mo se taimi umi o le kāpeti e faʻaaogaina i soupeti, salati, vasega lona lua, aua o lenei fualaau faisua e taugofie ma saunia faigofie. O ipu kalama gaosi e toetoe lava i totonu o aiga uma, o lea la e tatau ona tele ni fua o le talimalo. Faʻaopopo se fua i lau faletupe, pe faʻapefea ona kuka kuka le kāpeti ma aano o manufasi. Ma o ou mafaufauga e mafai ona le mafaitaulia pe a kuka le kapeti, o lea la o soo se faaopoopoga i le fua e talia lelei. A maeʻa ona taumafai i lenei ipu, o le a tumau le fiafia o le aiga.
Meaʻai:- Tomato pasta 3 tbsp. l.
- Faamamā 5 g
- Pork tenderloin 200 g
- Onion white 1 pc.
- Paina paepae 1 pc.
- Laasaga 1 Mo le kāpeti fufulu o le ae manaʻomia ni mea e tele.
- Laasaga 2 Muamua, fufulu le aniani ma fulu mo ni nai minute i totonu o se falai.
- Laasaga 3 Faaopopo le sapalai o manu fasi i le riki ma faaauau pea ona fusi.
- Laasaga 4 A maeʻa, tuʻu le kāpeti faʻamafaʻai i totonu o se fagu.
- Laasaga 5 Fuʻu faʻatasi uma mo le 10-15 minute.
- Laasaga 6 Mulimuli ane faʻaopoopo sina tamai patati ma liligi uma i le vai.
- Laasaga 7 Lave le kāpuni pe a ma le 35 minute.