I le ala, ua faaseseina tagata pe a latou fai mai pe tusitusi luga o igoa
o suauu "e le o iai le cholesterol," aua o le suauu fuālaʻau lava ia e le mafai ona i ai i le cholesterol, e le o meaola gaʻo!
E taua le iloa e tatau i oloa taʻitasi ona tauaveina lona lava manuia faapitoa. O le mea lea, o mea taua o le suauu e faalagolago i luga o lona tuufaatasiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, e lua ituaiga o suauʻu - faamamaina ma le faʻamaonia. Ae mafaufau mo oe lava, o le fea e sili atu ona aoga? I le uma, o le faʻamamaina o se faʻataʻitaʻiga, o le mea moni, o le faʻaleagaina o mea aoga uma i totonu o le suauu. O le tele o mea e tatau ai ina ia mafai ai ona sili atu le matagofie o le oloa mo le tele o tagata faʻatau. Ae aiseā e talafeagai ai le suāuʻu, pe a iai se isi filifiliga e faʻatau atili ai le soifua maloloina ma talafeagai mo le tino? E pei o le le mafaamatalaina. O lenei suāuu o loʻo aofia uma ai mea aoga ma mea uma talafeagai mo togafitiga ma faʻaleleia atili o le puipuiga a le tino.
I totonu o le suāuʻu manogi e aofia ai gaʻo taua, lea e tatau mo le tino. E tele ituaiga o mea manogi fuālaʻau. O le olive ma le sulu, olive ma le sesame, pama ma le sana, popo fualaʻau popo.
O le mea sili ona taua ma lelei, o le mea moni, o le suauu olive . E maua mai i le tino (50-70%) ma ponaivi (tusa ma le 20%) o le fua o le olive - Olive. O le atunuu moni o le olive o le itu i Saute-Sasae o le Metitirani, lea na totoina talu mai aso anamua. O le suauʻu Olive e toetoe lava o le tele o gaʻo e leʻi faʻaaogaina , lea e fesoasoani i le faatumauina o paleni masani o elemene taua i le tino. E na o se suauʻu e fesoasoani e faʻamaonia le faʻaogaina o le tino ma faʻaleleia le gaioiga o le manava. O se soli sili ona lelei i le sauniuni o vai fofo o camphor, sauniuniga o hormones o feusuaiga ma a latou analog ma nisi fualaau. I tausaga talu ai nei, o le suāuʻu olive e faʻaaogaina i le gaosiga o vailaʻau eseese, e pei o le shampoos ma le lauulu lauulu.
O le isi manogi sili ona taua o le suauʻu suauu. E ui lava i le mea moni e faapea i Rusia e mafai ona e faʻaleleia laufanua maoaʻe ma lenei laau ma mafaufau o lea mai le amataina iinei ma totogo mai, o le nofoaga na fanau mai ai le sunflower o Amerika i Matu.
O fualaau o le suamalie e aofia ai le 35% o le suauʻu gaʻo, i le faʻaopoopoga, o le tele o gaʻo (24-27%), meaolatini (13-20%) ma vailaau faʻasaina.
O lenei suauu e sili ona lauiloa i togafitiga i fale. Faatasi ai ma le fesoasoani a le tele o faamaʻi, e pei o le muai, tiga o le ulu, maʻi faifai pea o le manava, fatu, toga, ate, mama, encephalitis, toothaches, faʻamaʻi faʻamaʻi. Naʻo le fuālaʻau suauʻu e le faʻamaina e faʻaaogaina i le tele o taimi i taualumaga mo le faʻamamāina o le tino. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faʻamamaina le toto o toxins. Faatasi ai ma lenei faiga, o le suāuu suauu e le o se mea suitulaga. O le fua e pei ona taua i lalo: i le taeao ao leʻi 'ai, 1 sipunni o le suauu e goto i le gutu e pei o se solo mo 15-20 minute, ona feanu lea, fufulu lou gutu i vai.
Afai e te faia lenei mea ao leʻi faia taumafataga ma i le taimi e momoe ai, o le a sili atu ona faʻamamaina le aoga o le faʻataʻitaʻiga. E faʻalelei foi le faʻaleleia o le faagasologa o le faʻamamāina o le tino o toxini, pe afai e te aveesea se vaega tele o le inumaga ma le enema.
Ia, laʻititi ituaiga o suauʻu, e mafai ona ave saʻo le tolu-o sana, pama, niu ma tutusa.
O le togafitiga o le suauu o le sana e fuafuaina e le aʻafiaga o aʻafiaga o ona vaega. Linoleic acid, o lona pasene o le suauʻu i le 48, e avea o se vailaʻau F - faʻavaveina le malepelepe ma le aveesea o lipids mai le tino. Phytosterol - faʻalavelaveina le aveʻesea o le cholesterol mai le gastrointestinal tract ma le vaitamini E, lea e faʻalavelave ai foi le fesuiaiga o palatini, e puipuia ai le gaogao ma le palasi o capillaries, le suia o le nene sene. O lenei suauu ua faatonuina foi mo le puipuia ma togafitiga o le atherosclerosis.
Paʻu ma le suāuʻu popo e faʻamauina i totonu o motu o vaomatua, ae e le faʻaaogaina e pei o vailaau faʻamalositino, pei o se meaʻai ma fale gaosi oloa. I totonu o lo tatou atunuu e sau mai oloa faaulufaleina mai mo mea tau alamanuia, mo se faataitaiga, o le gaosiga o le margarine, o mea manogi ma mea teuteu, fasimoli ma fasimoli, ma isi mea, ma avea ma vaega mo le suauʻu ma mea autu. O le suāuʻu popo e talafeagai mo le tausia lelei o le paʻu ma lelei le paʻu, mo le tausiga o lauulu.
O lenei le taua tele o le suauʻu vailaʻau, o mea aoga aoga ia e mautinoa e maua ai le faʻaaogaina i lau umukuka ma i le vailaʻau vailaʻau.