O le a le misiona a le "ufiufi o le matagofie"?
O le paʻu o le tino tele lea o le tagata. O lona autu autu o le puipuia. E puipuia ai totoga o totonu mai le faaleagaina o masini, faʻaleagaina o elemene, siama, siama. O le paʻu o loʻo ufiufi i le vai-lipid mantle ma le maualuga o le eletise pH 5.5. O se faʻamautinoaga o meaola ninii e masani ona paʻu i luga o le fogaeleele e le faʻateleina ma aua le ulu i totonu. O se mea taua o le paʻu e manava. O le fesuiaiga o le kesi o loʻo faʻaaogaina. Faʻafetai i le malosi o le fiafia, e oʻo i le 700 miliona le suavai i le aso ua faʻasaʻolotoina. Ma le tele o toxins leaga.
Fai mai Cosmetologists e uiga i le isi gafatia matagofie o le paʻu - ia taofia le susu. E aafia ai le ola maloloina ma le talavou o le paʻu ma o tatou tino atoa.
O se mea mataʻina o le vevela. Faʻafetai i lona tamaititi e toʻa i soo se tau. Ae i le avea ai ma se gastroenterologist ou te matauina: e lelei, pe afai o le galuega e toso mai ai mea matautia o le a oʻo i ai i le laina mulimuli pe o le a le ulufale i ona tiute. Tuʻu atu i latou i fafo atu o le gastrointestinal tract, le vevela. O le paʻu o le a le faʻaputuina toxins; faatasi ai ma le toto, o le a ia mauaina uma elemene aoga e manaʻomia e ia. E naʻo le manaia lelei o le gaʻo, pe a manava le manava, ate, ma le gaʻo. Ma o le a fiafia le paʻu i lona matagofie - i soo se matua. O nisi taimi ou te faamemelo ai i nisi o tagata matutua i luga o le auala: o la latou paʻu e piniki, susulu, maloloina - sili atu nai lo talavou. O mata e susulu. A uma mea uma, muamua tatou te gauai atu i le paʻu ma tilotilo. Ona tatou iloiloina lea o le lauulu, fai-up, lavalava.
O le paʻu o le faʻapitoa o lo tatou sootaga ma le lalolagi, o le tuaoi i le va o totonu ma fafo atu lalolagi. O ana galuega uma e mafai ona faʻamatalaina mai le manatu o le mafaufau - ma maua se faʻamatalaga e uiga i mea o loʻo tupu i se tagata. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le pine e faʻaalia ai le saogalemu ma le filemu. O se tasi o poloaiga o le faafaileleina o se tamaitiiti o se fesoasoani faifai pea fesootai ma ia. A aunoa ma lea, e le tupu. Mai le aso muamua o le olaga e oʻo ai i le matua, matou te mananaʻo i se tasi e sasa ma fusia i matou. O le isi meatotino o auala sili ona lelei mo le paʻu o le tino o le faʻaaogaina eletise. E faʻavae i luga o le galuega a le tagata suʻesuʻe pepelo. Afai tatou te le mautinoa se mea pe manaʻo e natia se mea, o loʻo i ai se faʻalavelave e tuʻuina atu i le paʻu. Na te lagona le masini. E masani ona tuʻuina atu le paʻu - ona e le pepelo le tino. O le isi galuega matagofie o le paʻu o feusuaiga! O le paʻu e ufiufi ai le atigipusa e nafa ma lagona faʻalagona. Faʻasalaga agaʻi e fagua ai se matagi o endorphins (mea e mafua ai le tosina atu i feusuaiga).
O le paʻu o le paʻu o le auala muamua lea e fesoʻotai ai ma se tamaititi ma lona tina. I totonu o le manava o le tina, o le pepe o loʻo i se siosiomaga o le mafanafana atoatoa. I le faagasologa o le fananau mai o le tamaititi e le mafai ona alu ese mai se tino mafanafana o lona tina i se lalolagi malulu ma le lalolagi ese mo ia. Afai e ave e le tina o ia i ona lima, ia toe faʻafesoʻotaʻi le tina ma faʻafilemu. Ma i le avea ma tagata matua, e talanoa mai o tatou paʻu i le lalolagi. E mafai ona faʻaalia uma lagona faʻaali - mai le agaalofa, mafanafana ma le alofa i le ita ma le ita.
E mafai, e mafai ona "tagi" (susu), e ono ita. O nisi taimi e le mafai e se tagata ona faʻaalia ona lagona ese nai lo le paʻu. Mo aʻu, o le paʻu o le tapoleni lea ou te galue ai. Afai e aunoa ma se faaletonu, ona fai lea o le faia o se mea e le atoatoa. O matou, tusiata fale-fale, e matua faauo ma fomaʻi. Afai ou te vaʻai i ni faʻafitauli: faʻafeiloaʻi, faʻafefe, ou te auina atu le tagata asiasi i le fale matagofie.
E iai se fesoʻotaʻiga i le va o le soifua maloloina o le paʻu ma le gaioiga o totoga i totonu?
I luga o foliga o loʻo i ai nofoaga - faʻamatalaga o okeni taʻitasi! Afai ei ai se tamaʻi tamaititi i lona auvae, muamua lava e manaʻomia lona faia o se taimi atofaina ma se fomaʻi. E i ai pryshchiki i luga o alafau, i luga o le muaulu? E talafeagai - i le gastroenterologist. Ava vave i le tauleʻaleʻa, o foliga vaaia o maunu, palakalafa, taufaʻailoga i le matua - faʻamaoniga o mea le talafeagai i totonu o le tino, faaletonu o le hormonal. Leai se tamaʻitaʻi e leai sona soʻo, e le o se lalelei. O le mea lea, o le maanuminumi i luga o le lipine pito i luga ua taʻu mai ai le leai o le estrogen. Le migao sese iinei e le aoga. O tagata Anglophone mai se vaitausaga laʻititi e taʻu mai le leo o le "dub". O le mea e masani ai, o tamaitai uma Peretania i le 40 o tausaga e tatau ona i ai ni aluga. Ae e le o lea! Ma, i le isi itu, afai o se tamaitai i le 50 e masani lava ona gaosia uma hormones, o le a foliga foliga laʻitiiti. E tatau i tamaitai uma ona faauo ma se fomaʻi-endocrinologist. Ma ia siakiina e le aunoa le maualuga o au hormones.
O le a le lisi mo togafitiga sili ona lelei?
O oloa e maualalo le lanu, manogi manogi, faʻasao. E sili atu le le faʻaleagaina o meaʻai falai. E faigofie ona fufulu se tagata mai le kuka. E tatau ona ou tauina atu ia te ia na te lūlū lona ate i se fagu. O le gasegase, o le malulu e leaga ai le paʻu. Latou te aumaia mea vevela mai aano o manu po o iʻa. Ma ... e oo lava i le fefe na iloa e le manu ina ua fasiotia o ia. E le tatau ona aloese mai le lapisi. Ma sili atu meaʻai gaosi! E tatau ona e inuina ma lava ni vai. E masani ona fautua atu i le tolu lita o le vai i le aso. Ae le o tagata uma e feagai ma ia ituaiga o tui. E i ai tagata e le mafai ona inu tele. Ou te fautua atu i oʻu tagata fai pisinisi ia faateleina le 'ava o fualaau mo ni ipu tioata - ona o le mama o vai (e le o le sua, ti, kofe).
E faapefea ona aʻafia le paʻu io tatou mafaufau ?
Faʻatoʻa! E vave ona ou vaai pe o se tagata ua atuatuvale, i le a le tau na te totogiina mo le atuatuvale. Na ia faʻafefe? O lea, e faigata, e feteʻenaʻi, faʻapitoa ona vaʻaia. O lanu mumu tatou te ufiufi ai o puipuiga malu. Na latou aumaia i matou mai o matou tuaa. O se lanu lanu i le natura - e pei o se moli o felauaiga: "Aua e te sau, aua e te paʻi!" O se faailoga lenei o se osofaiga, osofaiga po o, i se isi itu, le masalosalo o le tagata lava ia, masiasi, faaleaogaina o ia lava. Pe a maasiasi se tagata, o lona osofaʻiga e faʻapipiʻi ia te ia lava. Ole faʻailoga e faalua foi. E mafai ona faʻaalia uma le naunautaiga ma avea o se faailoga o le fefe. E tusa ai ma se tagata e tetee i tulaga eseese, latou te faʻaalia uma le vevela ma le sulu. O nisi oi latou e lafoina i se fiva i le fiafia, o isi i le malulu, poo o latou afu malosi. Ma sulu faʻauʻu! E le na o ni mamanu i luga o le paʻu. I le amataga o le seneturi talu ai sa i ai se saienisi e mafai ona mafai ai ona fuafua le natura o se tagata e ala i le puaa. Ona le amanaia lea o lenei aoaoga faavae, ma o lenei ua toe ola mai.
Pimple nisi taimi e oso i luga i le taimi sili ona le talafeagai, mo se faʻataʻitaʻiga, aʻo leʻi oʻo i se fonotaga taua. E faʻapefea ona faʻamatalaina sea ituaiga faʻavalevalea "tulafono a Murphy"?
Fiafiaga matua! O iinei, mo se faataitaiga, o le faʻaipoipo. I se suega suʻega, latou te masani ona o mai ma le paʻu atoatoa. I lau aso o lau faaipoipoga - i luga oe: pimple! Na masani ona ou maofa ia te au, e oo lava i sina taimi na ita: mulimuli ane, amata ona e puipui, faaaoga se mafiafia papa o auala o le tonal. Ona ou masani ai lea: teineiti i le aso o le vali - faʻasoesa o le paʻu ma le manava o le manava.
Faʻasagaga o le atuatuvale o loʻo i ai se faʻataʻitaʻiga o le hormone cortisol. E faʻaitiitia ai le puipuiga o le tino - i le lautele (faʻavaivaia le tino atoa), ma i le lotoifale, o mea puipuia o le paʻu e faʻaitiitia. Ua suia le eletise, o le mafai ona tetee atu i microorganisms leaga e faaitiitia. Mai le taimi o le faʻalavelave i ona faʻaaliga, o le paʻu masani e 7-10 aso. Ae afai o le aafiaga e matua malosi lava, o le a vave ona tupu le vevesi i le aso e sosoo ai. O lenei mea o loʻo faamatalaina ai le tulaga o mea na tutupu i le paʻu i luma o le faaipoipoga, o isi mea taua e tutupu.
E faʻapefea ona aafia le matagofie o le paʻu i le alofa?
Pe a alofa, e susulu pea le paʻu. Pau i le alofa! Po o le a lava le vaeluaina o lenei lagona poʻo le le faʻaalia, o le a avea ma au mea sili ona lelei. Afai o le lagona alofa e fefaʻasoaaʻi ma o loʻo iai ni tafaoga faamasani, e manaia. Faatasi ai ma le alofa alofa, e faʻasaʻo ai le okosene - o se hormone e taua mo le soifua maloloina lelei ma foliga lelei. Ae e tusa lava pe le o vavalalata le alofa, o loʻo i ai i le pito i luga o hormones. O le hypothalamus (o le okeni e puleaina le gaosia o hormones) e pei lava e maua ai faailoga o o tatou agaga. Na te faʻamalosi mea e faʻaleleia ai foliga vaaia, o le fafine e sili ona lelei. O le mea lea, ou te fai atu pea: "Ave le pasi mai le kofe ma le sikaleti. Aveese le pasese mai le alofa! "
Aisea e masani ai ona auina atu e le tagata le faailo o le SOS ao le i faia le taotoga - ma pe faapefea ona tausia foliga lelei i lenei taimi?
O le paʻu o se totoga o le hormone . O loʻo i ai se numera faapitoa o vaʻaiga mataʻutia. O a latou gaioiga e tuusaʻo saʻo lava i le gaosia o le estrogen ma le testosterone. O mea nei o hormones o feusuaiga; o la latou tulaga i se fafine e eseese lava i luga o le ala ma faalagolago i le tulaga o ovaries. O nisi e maua i le maʻilasea aʻo lei faia se faʻataʻitaʻiga. Ma e le o le fafine e le mulimuli i le paʻu le paʻu. O lona tulaga ese lea. O lona paʻu manaʻomia se tausiga faaopoopo. Ma afai e foliga mai na ituaiga, e tatau ona suʻesuʻeina - i le fomaʻi, gastroenterologist, isi, tagata atamamai.
Afai e iloa e le teineitiiti aʻo lei faia se mea leaga - o ni nai aso na muamua atu, e tatau ona ia faʻasaʻolotoina ona mata mataga mai le tele o faletupe, faia le fufuluina o le ultrasonic (ioe, pe a uma ona faʻatalanoaina se faʻataʻitaʻi!).
PMS o se faagasologa loloto. E pei o se faailoga o le taliaina o le taimi, faataamilosaga o le olaga. A maeʻa, mo le 28-30 aso e ola se fafine i se olaga atoatoa - o le ola o se fuamoa. Afai e talia lelei e le tamaitai le, o le natura o le vateatea, e itiiti lava ni faʻafitauli e fesootaʻi ma le masina. Afai e teena e ia le mea o loʻo tupu ia te ia, o le a iai ona faafitauli i le muaʻi lua. O lona uiga o se fafine e faʻapupulaina se suiga ia te ia lava ma lona faʻaipoipo tamaitai, faʻapea foi ma le teenaina o se tamaloa. Mo se faʻataʻitaʻiga, e taofia ai le ita; e faʻamautu i luga o se mea ma e le mafai ona faʻafetaui i suiga, ia faigofie - e pei ona faia e le natura. E oʻo mai i le aso na faʻasusu ai, o le a suʻesuʻeina e le tagata poto faʻafomaʻi suʻesuʻe mea o mafaufauga ma mafaufauga o le mafaufau.
E masani ona tatou faʻaaogaina: o le faʻafefe i luga o le lisi o mataupu a tupulaga talavou. Ae paʻu le paʻu ma le matua. Aisea ua tupu ai lenei mea - ma o le a le mea e fai?
O tamaitai i le faia o se faʻasalaga atonu e ono aʻafia i le vevela, e tusa lava pe leai ni a latou pepe i lo latou talavou. Ma mafua ona mafua mai i lemoni: o le aofaiga o le estrogen e pa'ū, ma le testosterone - i le tulaga lava e tasi. E masani lava ona tupu lenei mea i tamaitai o loo tauivi ma le cellulite i le tagata mulimuli mulimuli, o loo saofafai i luga o meaai e le mautonu. O le gaʻo o le gaʻo e le na o se matasi e puipuia ai ponaivi mai aʻafiaga. O se okeni tulaga ese lea e taʻalo ai le 'avea o se "tootoo o mea faʻasolosolo". A oʻo ina mou atu le faʻasalaga o se fafine ua leva tausaga, o le gaʻo o le gaʻo e amata ona maua ai hormoni - o ia lava estrogens. Ou te le faʻamalosia tamaitai matutua ina ia avea ma faasee. Ae o le tausia o le fuainumera, e tatau ona e siaki le fua.
O le mumū, o le mumu e tupu ona o le le lelei o filifili. Pe afai foi o le kulimi e tasi le pine, o le tonic o le isi lea, ma o le fufulu ole tolu. E na oi latou lava nei mea fou e mafai ona lelei. Ae, fefiloi, "finau" ma isi. Le tausia lelei o foliga e te manaʻomia e faʻamaoni - sili atu, pe'ā uma ona feutagai ma se tagata poto faapitoa.
O tamaitai i ona po nei e masani ona popole i le lagona o le paʻu. O le a le mea e fesoʻotaʻi ai - ma pe faapefea ona faʻafilemuina alafau mataʻutia?
O mafuaaga e ese. O lenei mea o se mea na tupuga mai, ma se auala sese o le olaga, ma meaai i le ituaiga o "sauce plus snickers." O le lagona o le paʻu e mafai ona faateleina mai le mauaina o vailaʻau maʻoti, ma mai le atuatuvale. Mai le tulaga o le vaʻaia o le faʻaleleia o uiga o tagata, o le paʻu maaleale matala o se alualu i luma tele. O lona uiga o se tagata na tali atu e le gata i le natura, ae faapena foi i fuainumera faalauaitele. Ua maitauina: o tagata e pulea lelei fegalegaleaiga e sili atu ona mausali i le mafaufau, latou te faigofie ona puipuia, latou te saunia i taimi uma e toe tau. O tagata e paʻu o latou paʻu e faigata, latou te ave mea uma i le loto. E aoga le faʻaaogaina o auala ua fuafuaina mo le maaleale o le paʻu. E tatau ona e faʻamautinoa o loʻo i ai moni lava mea teuteu. I le avea ai o se tulafono, o vaega nei o nofoaga o Asia, rosa o centiphylia, oisa. E i ai foi se laina faʻafefiloi, lea e aofia ai vaega taua. Latou te punitia ai lagona tuga e alu i le paʻu. Paʻu o le paʻu e avea ma "lē talileleia" i fualaau oona. Ae ao leʻi faʻaaogaina se kulimi fou, e sili atu le faʻafesoʻotaʻi se faʻataʻitaʻiga.
O foliga o le paʻu o le tino e fesoʻotaʻi tuusaʻo ma lona faʻaleleia lelei. Faʻafefea ona puipuia le le lava o le susu?
E tatau ona sailia le mafuaaga mo na gau. Afai o le susu e alu ona o le leai o se tasi, e tatau ona faʻamalosi le pito i fafo o le paʻu ma mea faʻapitoa, e aofia ai camaramides, gaʻo susu, cholesterol, ma antioxidants e puipui ai le paʻu (o le vitamin C tutusa). E mafai ona mou atu le susu mai le loloto o le paʻu (dermis) ona o se faʻalavelave i le gaosia o sebum. O sea paʻu e le talafeagai mo le faʻamamaina ma le hyaluronic acid. Afai ei ai ni toilalo i le gaosia o le sebum, o le vai o le hyaluronic o le a faʻaosoina ai le manava o le susu mai le gaʻo. I lenei tulaga, o fualaau e manaʻomia e poloka ai le leai o se vai mai le loloto o le paʻu, mo se faataitaiga, ma suauu oona. O le faʻavelaina e mafai ona mafua mai i faʻalavelave i le fausiaina o keratin. Ona manaʻomia lea o fua faʻatatau e faamalosia ai le keratin layer. O le a latou tofia se tagata suʻesuʻe ile atunuʻu - taitoatasi.
Suavai o le ola . Ma afai tatou te faatumauina le atoaga o le ola ia i tatou lava, tatou te tausia vai i totonu o le paʻu. O le tele o le susu e fuafuaina le atoa o le leo o le paʻu o le tino. O le mea lea, o le susu e masani lava ona tautau i na tamaitai o loʻo i ai ni faafitauli ma le faʻamalamalamaina, e leai ni setete o musumusuga ma le faamalieina. E leai se mea latou te fai atu i le lalolagi. O le leai o se mafaufau faʻapitoa e afaina ai le tino - ma susu e mafai ona tautau e tusa lava pe talavou. O le isi tulaga ogaoga o le ola - e sau mai le mea moni e faapea o se tagata e faʻasolo i luga o se mea, e le tuʻuina atu le tulaga. I se feutagaiga, e masani ona e vaai atu i tagata i foliga mataga. Latou te iloa e faigata ona talia o se mea e le o faia e pei ona latou manaʻo ai.
O le Cosmetology o le XXI seneturi na ofoina atu ai se tuufaatasiga atoa o auala e tetee ai. E faʻapefea ona filifili lau "vailaau faʻamaʻi-fomaʻi"?
E tatau ona e amata ile suʻega . E le gata i le toe faʻafouina. Aʻo le i tofiaina soʻo se faʻataʻitaʻiga, e tatau ona e faia le faʻamaonia saʻo.
O loʻo i ai se auala faʻaogaina o le suʻesuʻega - tatou te iloa mea autu o le paʻu o le paʻu: salinity, taofi o le susu, elasticity, tatou fuaina le loloto o pores ma maunu. O se metotia taua o le suʻeina o le ultrasound. Faʻaalia le maualuga ole microcirculation i le paʻu. Lelei microcirculation ma le paʻu paʻu e fesootai tuusao! O le alualu i luma o le siamaina o se asiasiga, lea e mafai ai ona fua le tui i totonu o le loloto o le paʻu. A maeʻa ona suʻeina nei faʻataʻitaʻiga, matou te aʻoaʻoina: le eseesega o le tausaga o le paʻu mai le tausaga o le tusifolau.
Afai o se fafine e 30, ma o le masini e faʻaalia ai le 35, e tatau ona e faia se gaioiga. Ae o le faʻatulagaga e tatau ona filifilia ai se tagata teuteu. O le paʻu o se okeni malosi malosi, ma soʻo se faʻafefe i totonu e tatau ona faia ma le faʻaeteete tele. Ae maise lava pe a oo i le "matagofie injections" - mesotherapy, biorevitalization. Matou te tuiina le vailaʻau i totonu o le paʻu, faʻaogaina o le tino puipuia. E faapefea ona ia amio? Pe i ai se allergy? I mea uma lava, e manaʻomia le "fitu taimi fua ...". E tasi le auala sili ona faʻalelei e toe faʻafouina ai - faʻafiafia. Ae o le mea moni lava, o le mea moni, o le suiga lea o le siama i totonu o le sipili. O le mea moni, a mavae 3-4 masina, e mafai ona aliali mai le maualuga o le paʻu - o le a faʻamamaina le paʻu. Ae nai lo o se paʻu lamolemole o le ai ai pea se taula le tumau. Ae o le injections o le botulinum toxin (botox): o lenei faiga e aoga mo tamaitai talavou laiti e faʻaalia foliga foliga e fesoasoani ai ia i latou le masani o le vevesi o le muaulu. Afai o se tamaloa o se pologa a Botox, e masani ona tui o ia i le toxicine botulinum, o le fesuiaiga o le toto i maso o loʻo faʻalavelaveina. Ma afai ei ai ni toilalo i le faiga o fefaʻatauaiga - o le a le ituaiga lalelei e mafai ona i ai?
O a faailoga o se potu matagofie o le lalelei?
E leʻo se mea falemalo auro! O le maualuga o le potu e le faʻalagolago i le tagata. E tatau ona fesiligia le fomaʻi-cosmetologist: "Ma o fea na e suʻesuʻe ai? O le a lau tomai i galuega? O i ai se tusi faamaonia mo lenei auala? "E tatau ona e iloa o ai o loʻo tuʻuina atu ou foliga! Ae tatau i le fomaʻi ona puipuia o ia lava ma sainia se konekarate ma le kalani - maliega faʻasilasila o le tagata maʻi e faia se faʻataʻitaʻiga faapitoa. O le masani masani lea a le fomaʻi-cosmetologist ma le maʻi. Afai latou te musumusu mai: "O le taualumaga e tau ai le 200 hryvnia, ma i le fale o le a ou faia mo le 100", - o se avanoa e vaavaai ai mo seisi potu. E tatau ona puipuia ma le tuʻuina atu o se auala patino e le fomaʻi. E tatau i se tagata ona i ai le aia tatau e filifili ai. O le upu mulimuli e tumau pea i le maʻi.
O a ni mealilo o le toe faafouina o foliga vaaia?
O le mataupu faavae autu: "o le itiiti - o le lelei." Le itiiti ifo o faavae o tonal, auala faasao. A leai, o le a sili atu le mataʻituina o le maanuminumi. E tatau ona tulimatai laina pito i luga uma. Faatasi ai ma le matua, o laugutu o le tamaitai ua matua mafiafia, o le a paʻu ifo laumei. O le mea lea, penitala e faʻasese tulafono o le kalave. O le faia o se mata, tatou te faʻaalu se uʻamea mataʻutia. Ata o le lanu malamalama - matte po o le mama mama o le penina. Tusi se laugutu laugutu, faʻaaoga se lipstick o se fua masani. Tapa i luga o lanu susulu. Lulu - i se vaega itiiti. Ma e leai se peʻa, mata matala. I se tausaga taʻutaʻua, latou te faʻaopoopoina tausaga faaopoopo.
E faapefea ona e tilotilo i taimi uma i le 100 pasene?
Ia siakiina oe e le aunoa! O se fafine e fusi lona paʻu i ni metotia tauagafau e sili atu lona lelei nai lo le tamaitai na faia muamua le auala, ona tu ai lea e tilotilo i ona foliga. Fafaga le paʻu mai le talavou. Ma malamalama i manaoga ole tausaga. I le 18 tausaga e mafai ona avea ma se mea e tasi e faamama ai le faamamaina mai le cosmetologist, o se mea e fai ai le tumutumu faatasi ai ma se tonic, o se aso e fofo ai le taimi ma se vaega o le la. O tamaitai matutua e tatau ona faʻalauteleina le faʻaogaina o mea teuteu. Ia alofa! O le alofa o lona uiga o le taliaina o le lalolagi, faʻalauiloa tamaiti, ma le fiafia, e aunoa ma le le mautonu i le mea o loʻo tupu, o le vavega tele o le olaga. Malosiaga e faamemelo i ai, talia ma le agalelei mea uma, faamemelo i le natura, tagata ma oe lava e aofia ai - se faʻamaoniga o le susulu i mata ma le soifua maloloina o le paʻu.