- Capelin - 500 Grams
- Lave lauti - 3 mea. sipuni (uliuli po o le lanumeamata, e leai ni meaʻai)
- Ata - 3 Ata. sipuni
- Sugar - 3 Art. sipuni
- Titi, pepa, suka, siva - - Ia tofo
Ave se mea tuai. I lona pito i lalo tatou te ufiufi ai le pepa ina ia faia ai itu. Liligi le suka (sili ona taatele), sosoo ai ma le suka ma luga o le lauti (e aunoa ma ni meaʻai). Matou te ufiufi mea uma i afifi, afifi i itu o le vaega muamua, ina ia lelei le "faamaufaailogaina" o mea aoga i le pepa. Faatasi ai ma le fesoasoani a le toothpick poʻo le skewer, matou te faia ni pu. I luga o le pito i luga o le foil o loʻo taoto i fafo o le pusa. A o leʻi faʻapipiʻi ia iʻa i luga o pepa alumini, e tatau ona faʻalanu, faʻafefiloi, faʻasalalau ma suʻe e tofo. Ufiufi ma se tapuni (faʻaauau), tatou te nonoa i se solo susu (faʻaogaina ile fale). Ona tuu lea o le ogaumu i luga o se afi malosi, i se minute mulimuli ane o le afi e faaitiitia i le averesi. Faʻamama le capelin i le vevela vevela pe a ma le 20 minute. O le falemaʻi o le a amata ona ave se manogi malosi o iʻa, o lea aua neʻi galo e aofia ai le pulou. O le mea lea e foliga mai ai o le tapuni ulaula ua faia. Le fiafia tele! :)
Auaunaga: 5