- Capelin - 500 Grams
- Toa - 2 fasi vaega
- Milu - 150 Milliliters
- Flour - 150 Grams
- Faamasima, pepa, o taimi - - Tofo
Vaʻa faʻafefete iʻa i lalo o le vai tafe, aveese mea uma e le tatau ai. I totonu o ipu loloto tatou te momotu ai fuamoa e lua. Matou te sasa ma sasaa i le susu. Ona faifai malie lea o le falaoamata, faaopoopo le masima, pepa. Matou te faʻafefiloi lelei. E mafai ona e faia lenei mea i se paluga poʻo se suauu. Faʻasusu le umu i luga o se afi malosi, sasaa le suauu i totonu. Ma, o iʻa uma e lelei ona sasaina i totonu o se paluga ma falai i totonu o se apa i itu uma e lua i se kaluʻu mataʻutia. Matou te tuʻu le iʻa na saunia i luga o se solo pepa ina ia faʻafefe ai le suauu tele. Matou te tuʻu le iʻa sauni i totonu o se ipu ma fufulu i vaitau e sili ona e fiafia i ai. Le fiafia tele!
Auaunaga: 4