- Tilapia poʻo pulou pulou - 4 fasi vaega
- Lemon - 1/2 Piʻi
- Pulu - 3 mea. sipuni
- Garlic - 1 Tofo
- Pasili - 2 Ata. sipuni
- Titi - 1 sipuni
- Pepa - - Ina ia tofo
O le toothpick o le keloka ua togi i totonu o le pesini. I totonu o le ipu lava e tasi, faʻapipiʻi le pata mafolafola ma le sua o le afa o lemoni. Faʻasoa le masima, pepa ma le sasala gaʻo. Fasi mea uma tatou te maua i le pesini, i le tulaga o le laugatasia. O le sili atu o le a sasaina le lapisi - o le sili atu foi lea o le tofo o le sami, ae e le manaʻomia ona faʻaaogaina. Afai e te sasa i le setete o puafiti, o le tofo o le a pa'ū. Faʻasalalau a tatou fasi iʻa i luga o se pepa tao tao poʻo totonu o se pesini mo le taoina. Lubricate le iʻa ma sau saulati-lemon sauce. Matou te tuu le iʻa i le muai faʻamama i le vevela o le 190 tikeri oven ma tao mo le 7-8 minute, ona faʻateleina lea o le vevela i le 230 ma taoina isi 2-3 minute. A uma loa ona uma le iʻa - ona sauni loa lea! E mafai ona e tautua i se laulau i le araisa, fualaau faisua po o isi mea e teuteu ai.
Auaunaga: 4