Manatu gaioiga mo le taoina o fale - lanu meamata, meaʻai ma ata

O le faʻaleleia o ipu masani, faʻaaogaina i ni mea fou fou e le masani ai e le faigata tele. Pau lava lou manaʻo e faʻaalia ou mafaufauga ma ulu atu i lau fua e sili ona e fiafia i ai nisi mea e leʻi mafaufauina. Mo se faʻataʻitaʻiga, ina ia mafai ai ona tao ni panikeke lanu meamata, ua lava le tuʻuina o se meaʻai fou poo se tioata, na faʻasusu muamua i totonu o se mea e gaosia ai meaai poʻo se meaʻai, i se tulaga mamae ma se palasitana susulu o le a tuʻuina atu i meaai masani.

E faʻafefea ona kuka keke pancakes ma se meaʻai, fua ma ata faʻapipiʻi

O le paluga mo lenei ipu ua faʻamamāina i luga o susu ma fuamoa, e aunoa ma le faʻaaogaina o le fefete ma gaʻo. O keke pancini ua maeʻa e matua vevela ma malosi, o le manogi manogi o laulaau fou ma taofi ai se mea faʻapipiʻi e tusa lava pe maeʻa faʻamafanafana.

Mea e manaʻomia:

• fuamoa - 2 fasi vaega
• falaoamata saito - 5 tbsp
• susu - 500 ml
• suka - 1 tbsp
• moli tioata - 200 g
• masima - ½ tsp
• moa fualaʻau - 2 tbsp

Laasaga i lea laasaga taʻitasi

1. O le fuālaʻau na faʻaumatia ma sasaina lelei i se mea faʻapipiʻi i totonu o le puree mama.

2. Faʻamaumau fuamoa i le masima ma le suka, sasaa i le falaoamata paʻu, sasaa le susu i le vevela o le vevela ma se moa felanulanuaʻi ma uu se paluga lelei ma paluga. I le faaiuga, faʻaopoopo le meaʻai, fuālaʻau manogi ma faʻafefiloi lelei.

3. Uʻu le apa falai ma le suauu ma le vevela ile vevela vevela. Liligi i fafo se vaega o paluga ma tao tao masi. Faʻasolo le pepa taʻavale poʻo le teutusi ma tautua i le laulau ma se kulimi suamalie, mayonnaise poo le saula Caesar.

O pancakes ua tumu i fuamoa ma aniani aniani

Pancakes, kuka e tusa ai ma lenei fua, e fafaga, manogi ma manogi. O se faʻapitoa faapitoa e tuʻuina mai e le saumalie na saunia mai le vaimama Dijon, o le suamalie suamalie ma le suāuu olive olive.

Mea e manaʻomia:

• kusi cheese - 150 g
• Paluga o le sana - 250 g
• fuamoa - 2 pcs + 3 pi
• olive suauʻu - 2 tbsp
• moa fualaʻau - 2 tbsp
• Pulu - 2 tbsp
• hazelnut tapa - 2 tbsp
• kulimi mumu - 3 tbsp
• aniani lanu meamata - 1 fagu
• meli - 1 tsp
• Divon mustard - 1 tsp
• masima - ¼ tsp
• pepa

Laasaga i lea laasaga taʻitasi

1. Laʻau i totonu o le paluga falaoa ma le masima, pepa ma le mafana mafanafana.
2. E lua fuamoa e paʻu i luga, faʻafefiloi faatasi ma le fala, ma sasaa le falaoamata ma faʻafefiloi lelei.
3. O le afa o le sipisi ma le pasisa e matuai gaosia ma faaopoopo i le paluga.
4. Faʻamuʻu le mafana mafanafana lelei, suauu ma le suauʻu fuālaʻau, tao falakake i itu taʻitasi mo le 1 minute, tuʻu i luga o se ipu ma faʻamafanafana.
5. Mo le faʻatumu, faʻapipiʻi 3 fuamoa seia kuka, lelei ma tipi i totonu o pusa. Faʻafefiloi ma isi aniani, masima ma kulimi kulimi.
6. I le ogatotonu o le pancake, tuʻu se sipuni sipuni o le faʻatumu ma taʻalo le paluga ma le teutusi.
7. Malu le meli ma le sinapi, pepa ma le masima, faʻaopoopo i ai se moa fagu o le suauʻu olive ma faʻaleleia lelei.
8. Liligi le fagu fasi keke i le saumalie, fufulu i laʻau eletise ma tautua i le laulau.

Green pancakes i le sisi ma le mumu mumu, o se fua ma se ata

O mea manogi ma lush pancakes faʻatasi ai ma se mea e tumu ai - e manaia ma e manaia i taimi uma, ma pe a avea o se mea e faʻaaogā e te faʻaaogaina le kulimi lanu suamalie ma se fulu mumu lanu mumu, e leai se tasi e mafai ona tu i luma o le ipu.

Mea e manaʻomia:

Mo le suʻega

• moa fualaʻau - 6 tbsp
• Paluga o le saito - 450 g
• susu 3.2% - 600 ml
• suka - 2 tbsp
• fuamoa - 4 vaega
• masima - 1 tsp
• fuālaʻau fou - 250 g
• moa fualaʻau - 2 tbsp

Mo le faʻatumu

• kulimi malosi - 350 g
• mumu mumu - 200 g

Laasaga i lea laasaga taʻitasi

1. O manu e sasa i luga ma le suka ma le masima seia oʻo ina foliga mai le fulufulu paʻepaʻe, ona liligi lea o le susu i le vevela o le potu, fuālaʻau manogi ma faʻafefiloi lelei.
2. Sate le falaoamata, faaopoopo i ni vaega laiti i totonu o le vai ma kuliaʻi le paluga pipi mimiti e aunoa ma ni pulumu ma ni pulu.
3. Laʻau fufulu, faʻagogo i luga o le umukuka, solo lelei ma faʻafefiloi ma se mea e faʻaleleia.
4. Faʻaopopo i le paluga mo pancakes , faʻapipiʻi ma le faʻaeteete seia oʻo tutusa ma tuʻu mo 20-30 minute i luga o le laulau.
5. Fufulu le apa ma le suauu gaosi. Pipi se pancake i itu uma e lua mo le 1 minute, tuu i luga o se ipu ma lelei sina mea itiiti.
6. Tipi iʻa lanu mumu i ni fasi moa, lautele lautele, taofi le sisi i luga o se lapoa lapoa.
7. I le pancake se fasi iʻa, fafasi i le kulimi kuka ma taʻavale se teutusi po o se taʻavale. I le laulau, tautua ma au sauʻai sili ona fiafia i ai.

Puki e faia mai le lanu meamata ma le susu o le niu

I lenei fua, e taua tele le mataʻituina o mea uma ma i soʻo se tulaga e le suia ai le lanu meamata i le masani faʻatasi. O tafaoga faʻaleaganuʻu e ese le eseesega o meatotino ma e le faigofie ona faʻamoemoe.

Mea e manaʻomia:

• moa matala - 150 g
• fuamoa - 2 fasi vaega
• susu o le niu - 400 ml
• Paʻu falaoamata - 25 g
• masima - 1/2 tsp
• stevia - 1/3 tsp
• soda - 1/2 tsp
• vai inu - 250 ml

Laasaga i lea laasaga taʻitasi

1. Green grinckatat grind in a coffee grinder i le setete o le paʻu, faʻafefiloi ma le falaoamata o le flax ma sosolo i totonu o le sieve umukuka.
2. Lafumanu laiti. Liligi le susu o le popo i le vevela o le potu, sasaa i masima, stevia, falaoamata ma faʻafefiloi le paluga lelei. E le tatau ona i ai se lupe tasi i totonu.
3. E tatau ona susunuina suasusu i totonu o le vai inu, sasaʻa i totonu o le paluga ma faʻafefiloi lelei. Tuu i luga o le laulau mo le 10-15 minute, ina ia fulafulaina le masini uamea ma tumu lelei i le susu.
4. Faʻasusu apa ma gaʻo i le suauu. Faʻaaogāina o se paluga, sasaa se vaega o paluga i le pito i lalo ma faʻatagaina e salalau ile luga. Ufiufi ma se tapuni ma tao mo le 1 minute i itu taʻitasi.
5. I luga o le laulau, auauna atu i le broth po o le julienne.

O le fuʻulaʻau e taʻavale ma le faʻafefe o le sipuni, aʻoaʻoga vitio

Greencakes Green i latou lava foliga matagofie ma matagofie. Ae afai e te kukaina i latou i se mea faʻapipiʻi ma tautua e le na o le afifiina o taʻavale po o se teutusi, ma tipi i ni mea manifinifi, laʻau mananaia, o le peleni e avea ma mea manaia ma maua ai meaʻai e teuteuina ai le laulau aupito sili ona lelei ma meaʻai ma le tele o meaʻai suamalie.