Ae paga lea, ua maeʻa le taumafanafana, ua oʻo mai le autumn, ma o le taumalulu ua naʻo le tulimanu. O le vevesi o le tau e aumai ai ma le malulu ma le fulu. Ina ia soifua maloloina ma lelei lelei, e tatau ona e tausia le puipuiga o le tino, aumai i le sauniuniga o le taua.
O le a le puipuiga?
Ole maʻi ole tino ole tino e puipuia ai i tatou mai siama, siama, toxins ma isi togafitiga matautia. E masani ona matou vaʻavaʻai i faagasologa i totonu oo matou tino o se mea moni ma talitonu o le soifua maloloina lelei e faʻamaonia mai ia i matou, ma e le tatau ona matou taumafai malosi e faʻasaoina seʻia matou maʻi. E taua tele le faia o ni faʻamaumauga e tele ina ia mafai ai ona puipuia lelei i tatou e le puipuiga.
E faʻamalosia lelei le tino i le faʻamalosiina o le tino ina ia sili atu ona faigofie mo ia ona tau faasaga i faʻamaʻi pipisi, siama ma siama. E tele auala e "faʻaogaina" ai le faʻaogaina o le tino ina ia mafai ai ona faʻaaoga lona malosi atoatoa. Afai e te tausia lau tausiga, o le a ia tausia oe. Faʻafesoʻotai lau fomaʻi aʻo leʻi ave ni faʻamalosi toto, aemaise lava pe afai ua e maʻi. Afai e te faʻaaogaina ia latou faʻaaogaina, e mafai ona taʻitaʻia ai le vaʻaia o le tino puipuia, o le faʻaalia masani o le allergy.
Faʻafouina o meaola faʻaanatura.
O meaola faʻaanatura faʻapitoa e tuʻuina atu i le tino le lagolago talafeagai.
Microbes, viruses, siama faʻamaʻi pipisi e siomia ai i tatou i taimi uma i soʻo se mea tatou te i ai, ae o la tatou puipuiga o le puipui lea e vavaeeseina ai i tatou. O meaola faʻapitoa e puipuia ai le tino e faʻaumatia ai faʻamaʻi ma microbes e aunoa ma le faʻaaogaina o fualaau.
Afai e taulimaina e le tino o faʻamaʻi pipisi e aunoa ma le faʻaaogaina o vailaau faʻamaʻi, ona mafai ai lea e le tatou tino puipuia ona puipuia atili i osofaiga o faʻamaʻi.
Blackberry elderberry.
O le toeaina Black, i le faaopoopo atu i le faatinoga sili ona lelei, o se antioxidant, faaitiitia ai le cholesterol, faaleleia ai le fatu. I le faʻaopoopoga, e fesoasoani i le togafitiga o le tale, malulu, maʻi, siama siama ma viral infections.
O faʻamalologa o le manulele toeaina e iloa ma faʻaaoga mo le tele o seneturi. Bioflavonoids ma aʻafiaga o loʻo iai i totonu o le sua o vine, e oʻo lava i le fuga, faʻaleaga faʻamaʻi e mafua ai le malulu ma le fulu. E tusa lava pe o oe o se tagata afaina i le maʻi, o le faʻaaogaina o fualaau faasaina e faavae i luga o tagata matutua tuai o le a faamaluluina ai faailoga ma e te maua ai le lagona sili atu, fesoasoani ia te oe ia toe malosi vave.
O le toeaina o le Black Black e aofia ai pigments organic, tannins, amino acids, carotenoids, flavonoids, kulutin (vitamin P), vitamini A ma se aofaiga tele o vitamini C ma isi meaʻai.
Echinacea.
E faʻafefea ona faaosofia e Echinacea le faʻaoga o le tino? A e ave Echinacea, o le numera o sene puipuia o le T, e fesoasoani ai i le lymphocytes, e puipuia ai le tuputupu aʻe o meaola leaga i totonu o le tino. O aʻa, laulaʻau ma fugalaau o Echinacea o loʻo i ai mea e ono mafai ona faʻaleleia atili ai le tino.
Propolis.
Propolis o se malosiaga malosi o le puipuiga o le puipuiga. E aofia ai i le 60% o vailaau oona, e tusa ma le 30% o le suka, 10% o suauʻu ma pollen e manaʻomia. E mauʻoa i mea amino ma vailaʻau. E aofia ai pe tusa ma le 300 taimi sili atu faʻamaʻi faʻamaʻi nai lo o laumei. I le faaopoopo atu i nei mea uma, o le propolis o loʻo aofia ai le protein, albumin, calcium, magnesium, potassium ma le phosphorus. O le mafuaaga lena na ia maua ai le mamalu o le vavega o le natura.
Propolis e sili ona taua ona o lona antibacterial action. E matua afaina ai le tele o siama, haʻi ma siama e osofaia ai a tatou faiga puipuia.
Vitamin C.
E uiga i lenei vaitamini, masalo, o mea uma ua uma ona fai ma tusia. Vitamin C, masalo, o le auala sili ona lauiloa o le faateleina o le puipuiga i le lalolagi atoa. Vitamin C e le taugata tele i le gaosiga ma o loʻo i ai i le tele o fualaau aina ma fualaʻau.
Aisea e le tatau ai ona e faia i se mea e gata ai? O le mea moni, afai e te 'ai na o fualaau aina ma fualaʻau,' ai meaai maloloina, o lona uiga e te le manaʻomia nisi vitamini C. Ascorbic acid (vitamini C) e le maua i le tino o le tagata, o le mea lea, e tatau ona maua i meaai.
A tatou ave le vailaʻau C, o le gaosia o leʻo paʻepaʻe totoʻa ma faʻaaʻi faʻaauau e faateleina, o le maualuga o fesoʻotaʻiga faʻafefe. O nei mea uma e matua faateleina ai le puipuiga o le tino mai le tele o siama, siama, galu, ma isi mea faapena. Aua nei manatu faatauvaa i le moni o lenei vailaʻau e puipuia mai faamaʻi cardiovascular ma maualalo ai le cholesterol, maualalo le maualuga o le toto ma taofia le fausia o paʻu oona.
O le aofaiga ua fautuaina e tusa ma le 200 miligrams i le aso, e tutusa ma le itiiti ifo ma le ono auaunaga o fualaau aina ma fualaʻau fou.
Zinc.
Zinc o se minerale taua e aofia ai le 200 enzymes. O le mea moni, o le zinc e sili atu nai lo se mea e le faʻamalosi.
E faʻapefea ona puipuia i tatou e le zinc mai meaola faʻapitoa? E faʻafefiloi ma vailaʻau eseese ma faʻaalia lelei ai osofaʻiga o faʻamaʻi. E taua le aua neʻi faʻaaogaina, pe a le o lea o le a oʻo atu ai i le isi itu - o se faʻaitiitia o le puipuiga.