O le maualuga o le maualuga o le faʻamaʻi lea e tupu ai le maualuga o le toto. O le mea moni, o se laʻititi laʻititi e masani lava ona tupu tele. I taimi o taʻaloga, ma se suiga tele i le tulaga o le tino, o se suiga i le fusi uila, i le taimi o se aafiaga malosi. O le maualuga o le maualuga o le toto maualuga e matua lamatia ma afaina i le tiga, o le fatu, pei o vaʻa o le faiʻai ma le fatu ua sili atu ona faigata.
O le mamafa sili ona maualuga o le mamafa mo se tagata soifua maloloina e 120 i le 80. Ma i le tele lava o tulaga e mai ia te ia latou te tetee atu, ma fuafua pe ua faateleina le mamafa o le tagata poo le isi itu. Ae o le mea moni e faapea tatou te taʻitaʻia uma se olaga, e eseese o tatou tino ma tino. Mo nisi, o maualuga maualuga o le a faʻapogai ai le le mautonu ma afaina ai le soifua maloloina.
Tatou fuaina le mamafa
E matuā manaʻomia lava e tatau i le tagata i totonu o le fale ona i ai le siama o le toto. Tonometers e faʻainisinia ma eletise. O fomaʻi fomaʻi e masani ona faʻaaogaina i falemaʻi fafo. O le eletonika eletise e vaevaeina i semi-atomatalia ma le otometi, ma faʻatatau i le ala e pamu ai le ea i totonu o paʻu.
O le taatele o tonometa e fuaina ai le mamafa o le lima, ae o iai foi i latou o loʻo ofuina i le tapulima.
Ina ia mafai ona e iloa le tele o lou mamafa, ia mautinoa e siaki au faailo i se tulaga malolo pe a maeʻa le faatauina o le masini. Mai ia i latou o le ae tuleia, fuafua le maualuga o faailoilo i taimi o le le lelei o le soifua maloloina.
Mafuaaga o le maualuga o le maualuga
O le maualuga o le maualuga e mafai ona aliali ona o le ofuina o vaa, faatasi ai ma le faateleina o le uta i luga o latou. O amioga le lelei, sili atu le mamafa, faʻalavelave faifai pea e faʻaleagaina ai le tulaga.
Faʻaauau pea ona maualuga le mamafa o taʻavale, pe afai e te le tausia lou ola maloloina i le taimi. O nisi taimi e maua ai e tagata le paʻu o le mamafa ma o le tulaga e matua mamafa lava. E masani lava, e tupu lenei mea pe a maeʻa le mamafa o le avega. O se faailoga o le tuai o le vevela i fafine maʻitaga e masani lava o le faateleina o le mamafa. Ma o se mea e sili ona leaga mo tina ma mo sina tamaititi i totonu. O le mafuaʻaga lea e fuaina ai le mamafa pe a faʻatagaina i totonu o falemaʻi fafine, ma matamata i le taimi o le fanau mai.
O le toto maualuga e mafai ona maua. Talu ai o loʻo e soifua maloloina e mafai ona aʻafia oe i le maʻi o le cardiovascular system, e le tatau ona e faʻamalosi ma pulea le mamafa mai le talavou, ma lelei muamua.
O se tasi o faailoga o le maʻisuka o le toto maualuga. I lenei, masalo, e tatau ona faalagolago i na o le fomaʻi.
Maualuga maualuga e mafua ai le tele o mea faigata. O le tiga tiga o le ulu e mafai ona mafua ai le vomiting poo le vevela. E taua le le aumaia o le tino i le tapulaa pe a fai e tachycardia le fatu e oso ese mai le fatafata. I le mea e tatau ai, e tatau ona e asiasi atu i se fomaʻi maʻi o loʻo faʻamatalaina fualaau e mafai ona e ave faʻateleina le mamafa. Ma, faamolemole ia maitauina o fautuaga atonu e eseese e fuafua i le tele o mea ua faaleleia. O nisi o fualaau oona o le ae ave i le taimi o le faʻalavelave, pe afai e tupu, ma o lo oi ai fualaau e umi se taimi.
Afai o le timuga o le tau ua uma ona faʻatumu pe o se aso galue malosi ua uma ona ia lagona, o le a amata ona faʻalelei lau ulu, amata amata ona fai.
Vaʻai oe lava i le vevela laulau, ma se fasi keke o lemoni.
Inu apple juice. O le Hypertonics e masani ona fesoasoani i ai le siama acid, e pei o cranberries, mo se faataitaiga. Massage le whiskey, e mafai ona e faʻaaoga se vinika, faʻafefiloi i le vineka. I le toatele e fesoasoani tele. Lafoaʻi le lauulu, afai e tuʻuina i totonu o se fagu, taumafai e malolo, tapuni ou mata.
Fesoasoani e puipui le tafe
E i ai le tele o mea e le lelei, e mafua ai le maualuga, ae o le tele oi latou e mafai ona aloese mai ai.
O le mamafa o le mamafa o lona uiga o le a sili atu le mamafa o le tino o le tino, o lona uiga o le maualuga o le cholesterol ma le mamafa o le mamafa i le cardiovascular system. Taumamafa taumafa gaʻo, tuu le kofe pe tuʻu ai naʻo le ipu o taeao mo le le lelei, e aunoa ma se sikaleti i faʻaopoopoga. E fautuaina le tausisia o se taumafataga faapitoa, ae i se tulaga lautele, o lona uiga i le teenaina o meaai leaga.
Taumafai e lafoaʻi le masima poʻo le itiiti ifo o le faʻaitiitia o lona faʻaaogaina i se aso masani. E faʻamamago le masima ma faʻafefea ai le foliga o le edema, lea e faʻaopoopoina ai le utaina o vaa.
O le ulaula e afaina ai le tino atoa, o lona uiga e le o se faalilolilo mo soo se tasi e le faamalosia e le nicotine ia toto toto. O le a le tele o tala na tusia ma tusia e uiga i mea matautia, ae o le a le tuua i matou. Afai e te le manao e ola i lou olaga atoa ma le ulu o le ulu, i le telestar, tuu le ulaula tapaa.
O le ava i le tele o mea e afaina ai le tulaga o totoga i totonu ma, ioe, i luga o vaa, e aofia ai. Le itiiti ifo o le ava malosi e ulu atu i lou tino, o le sili atu lea.
O le aloese mai le atuatuvale i le gasegase e manuia, ae o le gafatia e pulea ai oe lava ae le o le pauu i totonu o le tino ma le leai, i se tulaga lautele, o le a laveaiina oe i le soifua maloloina ma faaleleia le tulaga o le olaga.
Amata ona taaalo i taaloga, aua o le olaga nofofua e le aoga i soʻo se tasi. O le taʻavale atonu o le sili lea ona leaga, ae i le taimi e tasi e aoga ma fetaui mo toetoe o tagata uma, o se taʻaloga. Saini mo se vaega i yoga poʻo pilates. Afai e te le maua se taimi e asiasi ai i le kalapu o le kalapu, fai i le fale ma se molimau poʻo ni tusi. E le gata ina faamalosia ai vaʻa, ae faʻapena foi ona faʻasalalau lou olaga, faʻaleleia lou tino, mālōlō.
Faʻafetai i lau lava tama. O le mea moni, i le le malie o le olaga i aso nei, e toaitiiti lava tagata e mafai ona maua se moe 8 itula, ae 6 itula e tatau ona moe. Ma o le taeao o le a manaia, o le lagona fiafia ma le aso faigaluega o le a amata i se fagua lelei o le a maua ai se leo lelei.
O le mea e leaga ai, e tele lava ina tatau ona tauivi ma le mamafa o le mamafa ma le fesoasoani a vailaʻau. Ae o ia te oe avanoa uma e faaitiitia ai lo latou faaaogaina ma fesoasoani i le tino e foia faafitauli.
O se soifua maloloina lelei o le fesoasoani pito sili lea i le tele o mea. Tausia o oe lava tino, fatu, toto toto.