O le taumafataga o le mushroom o le filifiliga pito sili lea ona lelei mo i latou oe mananao e aveesea le mamafa lemu, ae mautinoa ma, sili ona taua, suamalie. Na o le sui o meaʻai i aano o manu ma pulou ma faʻaitiitia le mamafa mo au lava mea fiafia. I le vaiaso e tasi o sea taumafataga, e mafai ona e leiloa i le 4 kilokalama o le mamafa o le mamafa, aua o musika e le gata o se mea aoga, ae e maualalo foi le kalori. Taumafai i ai, ma o le ae le manao lava e mulimuli i ni mea matuia.
E oo lava i taimi anamua, o Musika sa i Rusia o meaai sili ona fiafia i ai. Ma e oo mai lava i le asō, e alofagia ma talisapaia i latou mo o latou uiga lelei ma le lelei. Talu ai nei, ua amata ona faʻaaogaina musika mo le paʻu o le mamafa ma le tele o iloiloga o sui o le vaivaiga vaivai e faʻamaonia ai o le faʻaaogaina o se meaʻai e mafai ona ausia se taunuʻuga lelei mo sina taimi puupuu.
O a polzagribs?
O musika e talitutusa ma a latou vailaʻau faʻamaʻi i fualaau faisua. O le protein e aofia ai le 2 i le 55% o le mamafa o le mamafa, o le mea moni e aoina uma protein i totonu o le pulou. O gaʻo e na o le 0.5-4%, ma o le gaʻo i totonu ia i latou e toetoe tutusa lava i fualaau aina fua - 1.7-23%. I le 100 g o musulifili e 20 mai le 40 calories. Ae sili atu le eseesega o le truffle i lona mea e maua ai caloric, i lona 100 gsoderzhitsya 97%.
Mai le mea moni o maso o le a galo le susu, e sili atu le taua o le malosi. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le kalori o loʻo i le paʻu paʻepaʻe fou i le foliga fou e 40 kalori i le 100 kalama, ma i le malogo - 281 kalori i le 100 kalama.
O 'anufe' oloʻo tamaoaiga i fuamoa, zinc, potassium, manganese, iron, iodine ma isi mea aoga. E le gata i lea, latou te aofia ai le televitamin A, C, PP, B ma le D. O musika o loo i ai le tofo ma mea manogi, ona o nei ipu na saunia mai ia i latou, ua sili atu ona lelei.
Ua faamaonia e le au saienitisi Peretania e faapea, o musika e fesoasoani i le paʻu o le mamafa. O lenei mea na faia: o tagata e matua eseese lava 3-4 tausaga i le vaiaso ae le o ni aano o manufasi na 'aina' anufe ma a maeʻa le lima vaiaso na toesea uma i latou e tusa ma le 6 kilokalama.
Tolu tulaga eseese o se taumafa o se taumafataga o mushroom
E tele filifiliga mo sea ituaiga taumafa. O se tasi o ia mea o loʻo taʻu mai ai na o ni mea e faʻaogaina ai le 'aina e' aina ai puʻamu. O lea, e mafai, e aunoa ma le matelaina, o le leai o se mea e sili ona faigata mo le tino e aveesea le mamafa.
O le filifiliga lona lua e fautuaina ai le taumafa i le sili atu i le 400 kalama o musika masima i aso uma. E mafai ona e 'ai i musipolo paʻepaʻe, mushrooms, freckles, mushrooms mushrooms and other mushrooms .. Aʻo leʻi faʻaaogaina, e tatau ona e fufuluina, faʻaopoopo se tamaʻi fualaʻau manogi ma se fugalaau kuka. E naʻo le 'ai o pulou e le tatau ai mo le taimi e tasi, ma ia faʻalautele i le tolu vaiaso. E le gata i pulou, e tatau ona e 'ai e tusa ma le 400 kalama o fualaau faisua i soo se ituaiga. E mafai foi ona e inu i le 0.5 lita i le aso o sua o fualaau suamalie, vai mamā, lanu lanumeamata ma le rye kvass (300-400 ml). E mafai ona e faʻaaoga sina meli.
Toto
Taumafa: Salatisi mushroom, fualaau faisua, lauti lanumeamata.
Taumafa: salati fua o apu ma kiwi i le 1pp. honey, fualaau suamalie.
Taumafa: Salatisi mushroom, fuālaʻau fualaʻau, rye kvass.
Taina o le afiafi: Susunuina fualaau faisua, fuamoa mushroom, tea lanumeamata ma le meli.
O le filifiliga lona tolu o lenei taumafataga o loʻo ofoina atu ai le lisi lenei:
Taumafa: Toga ma le masila (e kuka ai le mea e te manaʻomia e kuka ai puʻupuʻu, kuka lelei ma faʻafefiloi i le kusi falaoamata, masima ma greens), kofe e aunoa ma le susu o le tala.
Taumafa: Salu anufe, lauti lanumeamata.
Taumafa: Salati o le fualaʻau, lefeta o le gaʻo leʻo, lanumeamata lanumeamata.
O se taumafa faʻateleina o le mea lea pe a faʻaaogaina e se tagata, e le mafai e le tino ona atiina ae le cholesterol, ma o le a le maua ni gaʻo sela. E mafai ona latou gaosia tuila ma toxine, ma o lea e fesoasoani ai i le faʻamamāina o le tino.
E aoga tele anufe pei o aano o manufasi, ae a e faʻaaogaina, o le ae le toe manuia. I le faʻaopoopoga, o le manava e sili atu le lelei, o meaʻai e le faʻafefeteina ma e le mautonu.
O musika sili ona aoga ma aupito sili ona manaomia mo le mamafa o le mamafa o ni mea lauiloa. Latou te tamao'āiga i mea aoga ma e faigofie ona tuʻuina i le tino.
Contraindications
O fesuiaiga uma o le taumafataga o loʻo i ai le faʻasaina. Afai ei ai ni mea e manaʻomia muamua o se faʻafitauli o le maʻi, ona le tatau lea ona e suʻeina. E le gata i lea, o le sigi o se mea e sili ona mamafa, o lea afai e te mafatia i fatugaʻo, ate ma gasegase, e leʻo le meaʻai lea mo oe. E le gata i lea, afai e leʻi leva ona e maua se faʻamaʻi pipisi poʻo le maualuga o lou toto, ona tuʻuina atu lea o lenei meaʻai.
I luga o le dietmozhno e le sili atu ma le lua vaiaso, e le gata i le inu ava malosi, e oo lava i le uaina mamago. Toe fai lenei lisi meaai e na o le ono masina, ae leʻi vave.
Iʻuga
Faatasi ai ma le fesoasoani o lenei taumafa, e mafai ona e mamafa le mamafa i le 2-4 kilokalama i le vaiaso. E tatau ona maitauina o lenei fuainumera e faalagolago i lou uluai mamafa, o le mamafa o le mamafa, o le saoasaoa o le ae leiloa le mamafa.
E le gata i lea, mulimuli i lenei taumafataga, o le ae le fiaai, aua o latou o se tagata lelei o le fiaai. Afai e leai sau faʻasalaga, ona mafai lea ona e faia oe lava.