O le laufanua o se laʻau lauiloa e pei o se falesa - o le Metitirani. Na manatu le Eleni anamua o se togafiti togafiti e toe faafoi ai le autalavou ma tuuina atu le matagofie, faapea foi ma le malosi o le aphrodisiac. O tamaitai o Eleni Anamua na faʻaaoga le seleni o se auala e faaumiumi ai le talavou ma tausia se tagata lelei, talu ai o lenei mea totino e fesoasoani tele e faatumauina le paleni o le tino, o loʻo i ai se aafiaga lelei i le paʻu o le paʻu ma e masani lava ona fesoasoani e faatumauina se tino lelei faaletino.
O se meaai e faʻatatau i le seleni, lea e tele ituaiga o meaʻai, ua faamaonia e aoga tele. I meaai e mafai ona faʻaaoga e pei o lau, ma aʻa, ma pu. Faʻafiafiaga Caloric o celeri e tusa ma le 16 kcal i le selau kalama. O le tofo o se mea vevela, ae e aumaia le manuia ole tino, faʻafetai i le aiaiga ole A, vitamini B, C, E, PP, magnesium, potassium, iron, phosphorus, zinc, calcium, o suauʻu o loʻo i totonu.
Falesa e fesoasoani lelei i le tau faasaga i le manumanu. E le gata i lea, o lona toxins fesoasoani mai le tino, o le metabolism e faʻapitoa. Ina ia puipuia le meaʻai, e tatau ona e inu 2 sipuni o le seleni suamalie 30 minute ao le i fafagaina faatolu i le aso.
Faʻatasi ma seleni, faʻatasi ai ma fualaʻau pei o kāloti, kapisi, beets ma radishes, e mafai ona faʻaleleia le faʻalavelave ma faʻafouina le malosi o le tino. E tatau ona faaopoopo le faʻailoga i meaʻai uma a manu i taimi o taumafa. Faʻafetai i ai, o le suasusu manogi e sili atu ona lelei ona gaosia, ma o le tele o meaʻai e televavave faʻamalo.
Taumafa salati salari "Faatauvaa" mo le 'aiga o le afiafi e mafai ona e le mamafa le mamafa i le 2 kilokalama i le 7 aso. Mo ia, mulumulu, mama ma tatuʻu le aʻa o seleri, faʻapipiʻi kāloti ma kuka, kulimi, masima ma le vaitau ma le sua o le tipolo ma le suāuu fuālaʻau.
I se isi faʻataʻitaʻiga o le taumafataga e faʻatatau i le selesele, i le aoauli e tatau ona e 'ai se salati e tusa ai ma se fua faatatau: e tatau ona e kukaina fuamoa e lua, faapea foʻi kāloti. I se faaopoopoga, ave se kukama fou ma lau o seleni. O nei mea uma e gaosia ma fefiloi. Faatumu lenei salati i le kulimi suamalie.
O le lisi autu e masani ona fuafuaina mo le vaiaso, o le umi o le vasega atoa o le faʻaitiitia o le mamafa e tusa ma le lua vaiaso. O le meaai autu o le seleni meaai e mafai ona mafaufauina o se supo e faʻavae i luga o lenei laau, lea e mafai ona e faʻaopoopo i ai ituaiga uma o fualaʻau, fualaau faisua, araisa, mea inu susu, meaʻai ma meaʻai.
O se tasi o filifiliga talafeagai mo se suʻe fua mo seleni e pei ona taua i lalo: tuʻu se seleni seleni faʻamaʻi ma fualaau faisua, faʻapipiʻi le suamati ma faʻauʻu. A uma lena, e tatau ona kuka i le vevela vevela pe a ma le sefulu minute, ona sosoo ai lea ma le isi sefulu minute e faʻapipiʻi i lalo o le tapuni.
Mo se isi fua, o le ae manaʻomia mea nei:
- 400 kalama o seleni.
- Se pauna o kapisi fou.
- Tolu tomato.
- Lua lanu samasama.
- Ono pulu fua e ono.
Liligi 3 lita o le vai i totonu o le apa. E selesele fualaʻau, faaopoopo ma kuka mo le afa itula. Ina ia tofo, masima ma masima.
Taumafaʻai meaai mo le vaiaso:
- O le Aso Gafua o se faga seleni, fua. O fua e mafai ona 'aina i soʻo se aofaiga, ae e tatau ona vaʻaia faʻi mai la latou lisi.
- O le Aso Lua e talitutusa ma le Aso Gafua, ae faʻaopoopoina fualaʻau mata.
- Aso Lulu - suauu seleni ma fualaau faisua i le gasologa o le aso. I le afiafi, ua faatagaina e faaopoopo faʻatoʻa pateta i se toniga i le taumafataga.
- O le Aso Tofi o le masi lava e tasi ma le lita (mo le aso atoa) o le kefir. E mafai ona 'ai lua pe tolu faʻi i le aso.
- Aso Faraile - Ua faaopoopoina tomate i le sua, e le sili atu ma le kilo kilokalama ma pe tusa ma le lua selau kalama o aʻano tunu po o iʻa. I le aso nei, e tatau ona e inu i se aofaiga atoa o le lua lita o le vai.
- O le Aso Toonai o le suka falai, e mafai foi ona e faaopoopoina sina meaʻai ma fualaʻau mata.
- Aso Sa - kuka o selelale, fuālaʻau mata, laulaʻau kuka kuka.
Ina ia maua le sili ona lelei, e le tatau ona e faia ni suiga i le lisi poʻo le tuʻufaʻatasia o lenei ituaiga o taumafa ma isi. E tatau ona e vavaeeseina mai le taumafataga mea suamalie uma, ulaula, paluga, salima ma falaoamata. E mafai ona 'ai le suka i le tele o le tele, pei o le lauti ma le kofe, ae aunoa ma le suka. O lenei taumafataga e faigata tele ona pasi mo le lua vaiaso, ae e aumaia ai ni taunuuga sili ona lelei.