O lea, ua oʻo i le taimi e tuʻuina atu ai i le tamaititi se tui. Muamua na e toe faʻaogaina le suamalie i vai - o se afu pe a uma le mataʻu, ae o le taimi lenei e faʻalauiloa ai le tama i ipu fou - fualaau aina ma fualaau faisua. O meaai ma iʻa o le a ulufale atu i le gastronomic chorus mulimuli ane.
O oloa fou, lea e leai se auala e mafai ona suia ai meaai autu a le susu o le pepe-tina, ua taʻua i le saienisi o le "faasaʻoina o mea taumafa." E manaomia mo le totoga o le tamaititi ia maua ai vitamini ma minerale lelei. faasolosolo malie ao tuputupu ae le pepe, o le a suia le susu o susu po o le susu mai le lisi o tamaiti.
Tulafono lautele o taumafa felagolagomai
♦ I le lisi o le pepe, o meaai fou e tatau ona faʻafeiloaia malie: i le foliga o le vai - amata i nai mataua, solo - o le tolu o le sipuni. E mafai ona e faʻatupulaʻia malie le vaega mo vaiaso e lua e sosoo ai, ma faʻatupulaʻia le numera e tutusa ma le matua. E tatau ona e manatuaina: o le sipuni e taofi 5 ml. vai, otaota - 10 ml, potu 'ai - 15 ml.
♦ Muamua avatu le lure (fualaau faisua po o le aano o manu), ona fafagaina lea o le pepe ma se susu poʻo se faʻafefiloi o le fagu: o tamaiti e sili atu ona iloa le fou pe a fiaaai, ma i le atoa o le manava e mafai ona lafoaia meaai e le masani ai ma se mea e le masani ai. O fualaau ma fualaau suamalie puree e ofoina atu pe a uma le 'ai poʻo le va o fafaga.
♦ Leai se tulaga e tatau ona tuʻuina atu e le tamaititi ni mea e le masani ai i le taimi e tasi - e tatau ona pasia i le va o la latou folasaga mo le itiiti ifo i le 2 vaiaso.
♦ Mataʻituina ma le mataʻituina le paʻu ma le nofoa o le tamaititi: mumu i luga o alafau, faʻanofo i luga o le tino, manava manava poʻo le taʻavale atonu o ni faailoilo o le faʻalavelave. Talanoa i lau fomaʻi.
♦ Aua e te ulufale i se fale fou, pe a maʻi le pepe, na o le tui ma i le taumafanafana i le vevela o le tau. O le gaosiga o sua oona i le vevela ua faʻaitiitia. O mea e le masani ai e le lelei le paʻu.
♦ Pe na maʻi le tamaititi (mo se faʻataʻitaʻiga, na maua se malulu) i le vaiaso muamua pe a uma ona sui i se ipu fou? Taofi le tuʻuina atu ma faʻatali mo le toe faʻaleleia. A maeʻa lena mea, o le masani i mea e le masani ai o le a amata fou.
♦ O meaʻai e vave ona tuʻuina atu i le "matua" meaai, aua o nei fanau ua tatau ona maua se oloa mai fafo - o se vailaau susu laʻau, lea e sili atu ona faigofie mo i latou ona faʻaaogaina i sua, fua o puree ma isi meaai faaopoopo, o lea e faʻafeiloai ai i se taumafataga fou i le 2 vaiaso muamua atu nai lo le tausiga o le susu. Fafaga le pepe i ni meaʻai e leai ni falaoa mai le umukuka susu a tamaiti? E tatau ona faʻalauiloa muamua le fafaga muamua i le maliega ma le fomaʻi.
Natura pe mai fagu?
O se fesili faigata. I le tasi itu, o le sua suamalie fou po o le apu fou ua sili atu ona lelei i le "ola" vitamini ma e le o aofia ai ni preservatives, stabilizers poo isi mea faaopoopo, ae latou te le o taumafai foi e faaopoopo i meaai pepe, e faaaoga ai auala masani o le faasaoina - togafitiga o vevela, faapipii masini. o suamalie, paluga pateta ma paluga e tuʻuina atu ai vitamoni misi ua misi, macro-ma microelements, vailaau o meaola, o lona uiga, o se lure lelei. I apples, potatoes, pumpkins, turnips, oe na e ola pe faʻatau, atonu o loʻo misi. alivnom bullseye po papiki Graystripe mai le maketi e mafai ona faaali nitrates, herbicides iniseti faalafua ma isi mea oona lea i so o se tulaga e le tatau ona faafoeina e le tamaitiiti.
O meaai pepe, gaosia e ala i alamanuia, e maua ai le saogalemu o le siosiomaga, o lona uiga e saogalemu mo le pepe. Ioe, ma le "ola" vitamini - o lenei foi e feteenai. Afai ua uma ona aveeseina le fua mai le lala, ma ua aveeseina le fualaau aina mai le togalaau aina - o le mea moni, o latou o ni siamupini o fualaau oona, ae tatau ona taoto mo le masina pe lua, ma amata ona liusuavai ia mea aoga Mati o le kiona.I totonu o falemaʻi meaai a tamaiti, vitamini ma minerale ua faʻaofiina i totonu o le pateta ua maeʻa faʻamamaina i le meaʻai mulimuli.
Fufulu a tatou lava tui
♦ Afai e te filifili e faʻafefe oe lava, e tatau ona e faia ni auala e faʻaaogaina ai le kulimi ma isi mea leaga e mafai ona aofia ai fualaʻau ma fua. O meaai o le tausaga muamua o le olaga e tatau ona saogalemu muamua. Aua le faʻafefe - aveese le lanu e pei o le mea e mafai ona fai, pe a vavae ese le meaʻai mai le kālati, ma i le kapisi lafoaʻi le vevela ma vela mafiafia i luga o laʻau e lata ane i ai. Ia mautinoa e faʻaopopo i le puree fualaau aina mama (faʻasalaga, sana poʻo olive) - o se sipuni mo le 150 g.
♦ Pe a fai meaʻai, o nisi taimi e tatau ai ona faaopoopo le suka poʻo le masima. E faigofie ona faia se mea sese, ma e manaʻomia e le tamaititi ni vailaau maʻoti o le masima ma le suka. Le faia o pateta masima e le suamalie pe lelei, ave le faʻafitauli e sauni mamao ai vaifofo o masima ma suka. E tatau ona teuina i totonu o le pusaaisa ua tapunia lelei.
O se fofo o le masima (25%)
E tatau ona ave le 100 ml o le vai vevela ma sasaa 25 g masima, vevela, faʻavevela, faʻapipiʻi mo le 5 minute, faamama e ala i se gau gau. Ona e manaʻomia lea e teu i luga le vai inu seia oʻo ina maua 100 ml o le vaifofo. Faʻamasani i se fagu suavai suamalie ma sasaa le vaifofo iina.
Sugar solution
100 g o le suka e sasaa atu i totonu o se fagu, sasaa le 100ml o le vai ma faʻapipiʻi mo le 10 minute, faʻamalosi i se gau gau, faaopoopo le vai inu ina ia liua le 100 ml, aumai i se vevela, sasaa i totonu o se fagu mimiti, tapuni le kesi.
Canons of Dietetics Children
♦ Fua o mama - ua fafagaina i latou i le taumafataga o tamaiti, e tusa ai ma fautuaga a tagata fai meaʻai, e faatoa faʻafeiloai pe a uma ona masani i le sua (i pepe laiti - i le 6 masina, ma manu feʻai - i se taimi muamua atu). O le lomiga masani o le apple puree. Ona oo mai ai lea o le taimi o le pi, plum, banana.
♦ Apple puree. Fufuluina le aula lanumeamata, fufulu ile vai inu, mama, faʻafefiloi i luga o se pepa palasitika. Afai e matua vevela le apu, faaopoopo le sipuni suka i le fua o le sili atu i le teaspoon i le apu.
♦ O fualaau falai ua palu pateta, o se lure mo le kapeti 7 masina, i le 2 vaiaso muamua e sili atu le kuka mai le tasi ituaiga o fualaau faisua (e taʻua o monopure) - mai zucchini (faatasi ai ma diathesis) poo pateta masani. Ona faaopoopo atu lea i le lisi o tamaiti le kapisi lanu paepae ma le faisualaʻau, salati kuka, pikiaka, i le leai o kāloti diathesis. Ae faʻatasi ma mumu ma tamato, e masani lelei le paʻu i le mea mulimuli, faʻapea foʻi aniani ma le kalama, e le muamua nai lo le 10-11 masina. Pe a sauniuni falalaʻau palu mafiafia, e le tatau ona sili atu i le afa o le aofaiga o pati.
♦ E mafai ona kuka kuka ile kuka, i totonu o le microwave (sei vagana ai pateta) pe tao i totonu o le ogaumu - o mea e le aoga e faʻaumatia.
♦ Faʻafefiloi fualaau aina mamae. Ave: 1/2 pateta, 1/8 laʻau paepae lanu, 1/4 tamai beets, 1 teaspoon greens tapa, 2 sipuni tele o le susu, 1/2 teaspoon fuālaʻau olive (sunflower, olive), 1/4 sipuni fofo o masima.
Sauniuniga: fualaau faisua, mama, ma, pe a leai se steam, gagau i totonu o se apa, sasaa vai inu, kuka, ufiufi ma se tapuni. Aveese fualaʻau vevela ma se mufui, tapunia le mea faʻafefiloi, faaopoopo le susu, vai masima, suauu. Afai o le paluga pateta e matua mafiafia, faʻaalu i se vaega itiiti o le susu, lea e kuka ai fualaʻau.
♦ Meat puree. Matou te kuka mo pepe pepe 7-8 masina o vela, pusi paʻu (tenderloin), moa moa papaʻe (susu), lapisi o lapiti. Ave: 100 kalama o aano o manufasi, 1/4 ipu o le suka, 1/2 teaspoon o le pata, 1/4 teaspoon o le vai masima.
Sauniuniga: fufuluina o aano o manu, aveese tulu, tipi i ni fasi vaega, sasaa vai malulu ma kuka seʻia oʻo ina sauni. Ona ufiufi lea i se mea e faʻafefeteina pe faalua i luga o se mea e teu ai meaʻai, faaopoopo le fala, masima masima, faʻafefete, tuʻu le suauu i le pito. Aua le galo o le fesuiaiga o se paʻu i se laulau matutua, o le a ia manaʻomia foi ni "mea matutua" o meaola. O le a - o le matua tuputupu aʻe, mai le auaunaga sili ona pele a loʻu tina poʻo tamaiti faapitoa - o le filifilia lea oe.O le mea sili e tatau ona susulu ma manaia, i le laʻititi o le faavae o le lelei o le tofo ma le lagona o le laei o loʻo taatia i lalo. O lenei mea e sili ona taua i le mataupu o le fafagaina o le tausaga muamua o le olaga - e tatau ona tuʻuina atu faapitoa se togafitiga.