Tausaga Fou Aso malolo ua maeʻa. Ma a maeʻa le soona taumafa o meaʻai, e te manaʻo i se mea malamalama ma lelei. E lua uma i tulaga o kalori, ma le faigofie o le kuka. Ma ia faʻalauteleina le lisi autu, matou te ofoina atu ni fualaau mo meaai mama mai atunuu eseese.
Salati o tamato i le faatinoga o tagata Italia.
O le fanau mai o salakeke tomati o le susulu ia Italy. O foliga o tagata Italia e uiga i le salati mai tamato e ese lava mai ia i tatou. Latou te faaopoopoina falaoa paʻepaʻe i le salati. O le mea lea, mo le fua saʻo, tatou te manaʻomia se falaoa papaʻe e le faʻafefeteina. Ma e le mafai foi ona tatou faia e aunoa ma se tamato matua, o se lapisi suamalie tele ma ni fugalaau suamalie fou. Basil e sili ona talafeagai ma oregano.
E tipi le falaoa i ni fasi ie manifinifi ma tumu i le malulu. Palu le falaoa mo le afa itula. I le taimi lea, e tatau ona tatou maua se taimi e tipiina ai fasi fualaau masi e fa ma tuʻu i totonu o ipu loloto. Ona faaopoopo lea o le aniani manaia ma le falaoa ma le faaeteete. O nei mea uma ua sasaa atu i se sauuga ua saunia e pei ona taua i lalo. E fa kapalaʻa o le olive olive e fefiloi ma le lua punetini o le uaina uaina. O iina, ia tofo, masima, pepa, oregano ma le basil.
O le lapisi o le letus ua matua faʻafefiloi ma tuu i se nofoaga malulu mo le tolu itula. Pe a tautua i luga o le laulau, e mafai ona teuteuina le ipu i laulaau atoa o le basil.
Faʻafefe i French.
O se tasi o fualaau mo meaai mama mai le salafa o le lalolagi o se pusa, e lauiloa i nisi eria o Farani. O lenei ipu e matua suamalie ma aoga tele. Ma o le kuka e le umi se umi mo tamaʻitaʻi.
Matou te manaʻomia:
- kilokalama o le broccoli,
- ono tamai tamato,
- lapisi sisi: 3 aniani ani lanu mumu ma 3 aniani papaʻe,
- I le faʻaopoopoga: kulimi kuka, olive olive, masima, pepa uliuli, rosemary, oregano ma laume.
Vaevae le broccoli i ni meaʻai ma faʻafei i le vai faʻafefe mo le 4-7 minute, fuafua i le telē. Ona matou togiina lea i tua i le mea e teu ai le vai e fai ai le ipu vai. E tatau ona vavae ese Tomatoes mai le paʻu. Mo lenei, mo le 30 sekone tatou te togiina tamato i totonu o le vai vevela, ona oʻo lea i totonu o le vai malulu. A uma lena, o le a faigofie lava ona aveese le peel. Tomatoes e tatau ona tipi i ni vaega se fa ma aveeseina fatu.
Ona gagau lea o le siama. Faatumu le tamato ua palu ma le broccoli ma falai i le suauu olive. Vaʻai le ipu ma masima ma mea manogi, aua le galo e fufulu i le kulimi kuka o ituaiga vevela.
Mo le paluga e avea ma meaʻai, e tatau ona tuu mo le 12 minute ile ogaumu (vevela i le 220 tikeri). Faatali seia oʻo ina faʻalanu le sisi.
Salati mai le avoka. Canaries.
O le isi galuega o le gaosiga o vailaau e sau mai le Canary Islands. E toatele ua latou vaaia avocados i supermarkets. Ae e le o tagata uma e iloa le mea e fai ma se tofo faapena mo le tumu o le kukama. Ina ia saunia se salati, sei vagana ai le lua avocados, e tatau ona e maua mea nei:
- lua tamato, 150 kalama o le fufuluina o meaʻai, se sipuni sipuni o le kulimi kulimi, lua teaspoons o le sua o le tipolo, masima, sinapi ma se totoa o le basil.
Tomatoes, faasaoloto mai fatu, tipi i totonu o ni tamai pusa. Ona tipiina lea i le afa o le avoka ma aveese le paluga, e aunoa ma le faaleagaina o le anu. E le lafoina le tino, ae tipi foi i totonu o pusa. Ona faʻafefiloi uma lea o meaʻai ma faʻaopopo le saumalie. Ua saunia le saumalie e pei ona taua i lalo: o le kulimi suamalie e fefiloi ma le sinapi, sua o le tipolo ma taimi.
Aʻo leʻi tautua, e tatau ona tuʻu le salati i le paʻu o le avoka ma teuteu i greens.
Palu fualaau suamalie faavaomalo yoghurt.
O nisi taimi e mafai ona e 'ai i se mea manaia suamalie. O le fua mo lenei moli mama e faigofie. Mo sauniuniga o keke e aoga:
- 200 g falaoamata, teaspoon o le paʻu paʻu, 25 kalama o mea masani ma se taga o le suka vanilla, 50 g almonds mashed, 125 g o le pata ua faamalūlūina, tasi le kulimi ma le fuamoa atoa, lemoni pi ma sina masima.
Faafefiloi falaoamata, taofi paʻu, ituaiga uma o suka, almonds, margarine, masima ma masima. O nei mea uma o se mea lelei lelei. Matou te faʻaopopo se isu ma se fuamoa ma faʻafefiloi le paluga. I tagata uma na foliga mai e manaia, o le paluga e tatau ona malolo mo le itula i totonu o le pusaaisa.
E fautuaina e vaevae le paluga i ni afa se lua. Tasi e faamalolo mo le lumanaʻi, ma le vaega lona lua e alu i le 24 simita. O le paluga paluga e tatau ona sasaina i nofoaga eseese ma tuu i totonu o se ogaumu ma le vevela o le 200 tikeri. Pipi le keke seia oʻo i le enaena auro, e tusa ma le 15 minute. Ma a uma le tao - ia faʻaliliu.
O lea ua matou saunia le kulimi. Mea e manaomia: 300 g yogurt, 200 g cream, 50 g sugar, sina vai moli, suamalie ma le sua o le lemon, gelatin.
Gelatine e tatau ona susu i le vai malulu mo le lima minute. Aʻo gelatin, o le a mafai ona tatou faguina le yogurt ma le suamalie ma le suamati, ma faaopoopo ai le suka. Ona e manaʻomia lea e faʻaumatia le gelatin fulafula i totonu o le vai moli faʻamafanafana. Faʻaopoopo mea uma i le masima yoghurt. A amata ona faʻamautu le masini, e tatau ona e faaopoopoina le kulimi fufulu. Ia mautinoa o le kulimi e tutusa le tutusa.
I le laasaga mulimuli, o le keke ua maeʻa ua faia e fai ma siaki. Lubricate i le pamu jam, faʻailoa i se ipu tioata. Mai i luga e mafai ona tuʻuina vine ma faʻatumu i se kulimi.
O le taunuuga o le matagofie e tuu i totonu o le pusaaisa mo le valu. A e auauna atu, aua nei galo e teu le keke i kulimi malo.