Faanatinati i le tiga
Matou te ola vave, matou te le maua se taimi matou te maʻi ai. I faailoga muamua o se malulu, tatou te fiu (o nisi taimi) moni e amata ona ave le tele o vailaau i le faamoemoe o nisi o fualaau "togafiti" o le a tuu ai i tatou i le taimi e tasi. Le faʻaaogaina le faʻaaogaina o vailaʻau e matua matautia lava. O nisi e iloa o nei mea uma e leai se aoga i le tulaga o le malulu malulu, lea o loʻo i ai a tatou ARVI tumau ma le fomaʻi. Ma o iinei o lo tatou microflora aoga o le inumaga ua fasiotia e vailaau faʻamaʻi i le taimi. E matua afaina lava i le tino o tamaiti. E leai se mea i le lalolagi, sei vagana ai atunuu CIS, faia vailaau o vavakas faatau. E na o se fomaʻi e mafai ona tuʻuina atu i le falemaʻi i le vaitaimi o togafitiga. I le tulaga ogaoga - ia tusi i luga o le fale, ae na o le asiasi atu i le fomaʻi i auala uma i nisi tulaga. I totonu ia i matou o vailaau faʻatau e faʻatau atu mo tamaiti laiti e tusa ma le tasi le tausaga. Latou te fasioti foi i le laau oona, lea e fuafua ai le tulaga o le ola maloloina ma le tetee atu i siama.
O mea uma o loʻo taua i luga e le o lona uiga e le mafai ona e inu vailaʻau. I nisi tulaga, e le mafai e se tasi ona faia e aunoa ma latou. Ae i le taimi lava lea e faatonuina e fomai e faaaoga fualaau faasaina e puipuia ai le dysbacteriosis, mo se faataitaiga, linex po o isi gaioiga e maua ai fualaau oona i le tuufaatasiga. Ae sili atu le mafaufau i lau microflora intestinal ao le i amata le maʻi. O le mea moni, e tele sona sao i le faʻateleina o la tatou puipuiga. Ioe, ma aua e te faanatinati e galue. Soo se malulu e sili ona lelei ona togafitia, soʻo lava, taimi. E tatau mo le tino ona fesoasoani e foʻia le faʻamaʻi.
Faʻaleleia le tale
O le meaʻai, o le mea moni, o le sili ona le fiafia o faʻaaliga o le malulu masani. O le mea lea, e mafai e se tasi ona malamalama i le osofaʻiga i se taimi vave e mafai ai ona faʻaumatia. I le taimi nei, o le tale lava ia e le gata e afaina ai, ae e aoga foi - o se uiga masani o le tino i le masani o le manava o le respiratory tract, lea na mafua ai le siama. O le afaina e masani lava ona i ai faatasi ma le fausia o ni meaola eleelea, o le alofilima, e matua faalavelave lava i le manavaina o le tino. O le mafuaaga lea ua aveesea ai le tino i lona "meafaigaluega" - o le tale. O i tatou, nai lo le talafeagai i lenei tulaga, o le faamamaina o le pulumu ma le mucolytics, Faʻasaga i se mea e le mafai! O nei vailaʻau, e pei o vailaau e tasi, e faʻaaoga mo na o se fomaʻi faʻapitoa faapitoa ma se maʻi umi, mago ma vaivai. E tatau ona e alu i se fomaʻi pe afai o le a le mafai ona pasi se tasi o le tale i le vaiaso pe sili atu. O le faagasologa e mafai ona alu i totonu o se gaʻo faaumiumi ma oʻo atu ai i ni faʻafitauli ogaoga.
Galo le puipuiga
E masani lava ona tatou iloa le malulu masani e pei o se mea e le maalofia, e pei o le pau o le lau i le tautoulu ma le kiona i le taumalulu. E masani ona tatou le amanaia mea e sili ona faigofie, e ui lava e faamanatu pea ia fomaʻi. Ma e leai se mea - o le puipuia e fesoasoani tele e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻi. O le mea moni, o le mea aupito sili ona lelei o le suia lelei lea o lou olaga: faʻafefe i le vai malulu, taʻavale i le taeao, 'ai naʻo le "mea saʻo" meaai ma vai, moe mo le itiiti ifo ma le valu itula, aua le popole i populist. O le mea moni, e tatau ona ou taʻutino atu e le mafai e tagata uma ona faʻatautaia lenei polokalame. Ae e mafai ona e amata laiti.
O le mea lea, o le sau i le fale, mai soʻo se mea e te i ai, aua le fufuluina ou lima, ae fufulu lou isu i se nila. O lea e te faʻateʻaina ai siama na maua i luga o le mucosa. Mafaufau i le faamalosia o puipuiga o le tino i le amataga o le autumn - inu soo se fualaau faasaina (e sili ona lelei i luga o se laau toto), ae aua nei galo e tatau ona ave ia mea e avea o se vasega. I le galuega, ia manatua o le faʻaleleia o eleele mo siama i le taimi o le faʻamaʻi o le komepiuta komepiuta, telefoni feaveaʻi ma lima faitotoa. E le faigata le fufuluina o latou solo i le taimi o taimi.
I totonu o le fale, e mafai foi ona fatufatu se siosiomaga vaʻaia. Teuteu lau faamalama sill - o le a faʻafefeteina ai le ea i phytoncides, ia e afaina mo faʻamaʻi. Po o, faia se moli manogi ma faʻatumu i suauʻu o le eucalyptus, lavender, basil, mint ma le rosemary. O nei laau totō na faʻamaonia i latou lava e avea ma fitafita malosi o le taula. E le o se mea leaga foi i taeao ma afiafi e gafa ai vae, taliga ma lima - vaega e iai le numera pito i maualuga o mea e ola ai. E aoga e le gata mo le puipuia o le suka, ae mo le soifua maloloina i le lautele.
E tāua tele, e ese mai i faʻamatalaga lauiloa, e galue ai foi i luga o le tagata lava ia, e siitia ai le maualuga o le maualuga o le tagata. Ua faamaonia e saienitisi o le tele o mea e fiafia i ai e sili atu ona leai se fulu ma le malulu. E mafua lenei mea i le mea moni e faʻapea pe a oʻo ina faʻavauvau lagona, o le faiʻai e nafa ma puipuiga mai faʻamaʻi e amata amata ona galue. E mamafa tele ma e le mafai ona tuʻuina atu se vailaau tatau o faʻamaʻi. Faatasi ai ma se uiga lelei ma le manaia, o lenei 'upega tafaʻilagi o loʻo faʻaaogaina faʻatasi ma le puipuia o le puipuiga o siama, o le mea lea e aʻafia ai ma Neochen.