E fai mai tagata e fai meaʻai pe a fai sau meaai mo aso taitasi, e tatau ona e amanaʻia le toto. Meaʻai, e tusa ai ma lenei faʻamatalaga, ua atiina ae se ituaiga taumafa i taimi o vasega o callanetics mo vaega taitasi. Afai e te mulimuli i se taumafataga mo le toto totoga, ona sili atu lea ona lelei le vasega.
O le toto (Type 0)
O lenei ituaiga o meaai maualuga-protein - mo le fiafia o meaʻai a manu. E tatau ona faʻaopopo i le taumafataga soʻo se aano o manufasi, sei vagana ai puaa, iʻa ma iʻa, fualaau e ese mai fualaau faisua ma fualaʻau, falaoa o le falaoa i ni tapulaa faʻapulaʻa. E tatau ona vavae ese mai le taumafataga: o oloa uma mai saito, kapisi, vagana ai broccoli, ketchup ma tangerines. saito.
Afai o loʻo e tauivi ma nisi pauna, ona e manaʻomia lea e faʻaititia le fua faatatau o le metabolic. Mo lou ituaiga, faʻaititia le metabolism o le faafitauli autu lea. E i ai ni mea taua o le a fesoasoani e faʻaleleia ai le fefaʻatauaiga ma aveese ai kilokalama le talafeagai.
- Muamua, e tatau ona aveese le saito, lentils, sana ma legumes - latou te faalavelave i le gaosia o le inisalini ma, o se taunuuga, o le metabolism e faaitiitia.
- Lona lua, e tatau ona e aloese mai mea uma mai gaʻo ma kapisi, sei vagana ai le broccoli - o nei oloa e poloka ai le gaosia o hormones o le thyroid ma faʻagesegese foi le metabolism.
- Lona tolu, e tatau ona e faʻalauteleina le faʻaaogaina o oloa o lo oi ai iodine, e aofia ai algae, seafood, greens. Lulu, susulu e faaosofia ai le gaosiga o le aofaiga manaomia o hormones.
- Lona fa, e tatau ona e aofia ai meaʻai mumu ma le ate i le taumafataga, latou te faʻaleleia le fua o le metabolic.
Vaega o le toto II (Vaega A) (Vaega II)
E te manaʻomia se meaʻai vao vevela. Faʻateleina le taumafaina o fualaau faisua, pi, cereals, fualaau aina, iʻa, ae le aofia ai le togafitiina, fugalaau, caviar, figota ma iʻa.
O le faʻaitiitia o le mamafa e tatau ona aloese mai: meaʻai susu, aano o manu, ae e mafai ona fai sina pakiva po o se moa, ice cream, pulu pipi poʻo le masima o sana, suka, pepa.
- Muamua, o olive ma linse, pata, fualaau faisua ma mea soya o le a fesoasoani e tau le mamafa o le mamafa.
- Lona lua, talu ai ona o lau ituaiga o loʻo i ai se faʻaogaina o le tino e faʻafefeteina i mea e le mafai ona ola ai le tagata, o loʻo i ai se faafitauli ogaoga i le faʻataina o aano o manu. Ona o aano o lau ituaiga, o le metabolism e faʻagesegese.
- Tolu, o le mucosa o le gastrointestinal tract e suamalie, o lea e le aofia ai meaʻai manogi: pepa, fualaau suamalie ma fua, mea manogi ma mayonnaise.
- Fa, o loʻo i ai se faʻatapulaʻa faʻaaogaina o meaʻai susu.
Taumafa mo ituaiga toto III (Pusa B)
O se meaʻai faʻafefiloi o le a faia. E mafai ona e 'aina aano o manu (sei vagana ai seketi ma moa), iʻa, falala ma meaʻai susu, cereals (sei vagana ai teu ma le saito), fuamoa, fualaʻau, legumes, fualaau aina. Mai le lisi o aso taʻitasi e tatau ona e vavaeese iʻa, puaa ma moa.
Ina ia faʻaitiitia le mamafa, e tatau ona e faʻagalo e uiga i lentils, sana, buckwheat, peanati, tamato, saito ma le puaa.
O fesoasoani o le a avea ma: afu, fuamoa lanumeamata, fuamoa, vela, ate.
O le fili sili o le falalati, sana ma peanesi! Latou te taofia le gaosia o le inisalini, o lea e faʻaititia ai le aoga o le metabolism. O se taunuuga - taofia o le vai, vaivai ma le mamafa.
Mo le toto toto IV (Ituaiga AB)
E te manaʻomia se meaʻai faʻafefiloi. E tatau ai: aano o manu (tamai mamoe po o lapiti), meaʻai susu, laumei tofu, olive olive, nuts, cereals (vagana ai sana ma falala), fualaʻau ma fua.
Ina ia faʻaitiitia le mamafa, e tatau ona faʻaeseese ai le ham, keke, mumu mumu, fatu o le sunflower, buckwheat, saito, pepa, ma sana.
O fesoasoani autu o oloa susu susu, iʻa, moa, greens ma le pineapple.