O le mea moni, afai o loʻo e mamafa, o le mafuaaga o le le lelei o le soifua maloloina, vaivai ma isi mea le lelei, e mafai ma e tatau ona faaaloalogia se meaʻai. Meaʻai. O lona lelei ma le faʻaleagaina e leʻo manino mai i taimi uma. Muamua lava, e tatau ona tatou malamalama lelei o le 'ai o se faʻamalologa, lea e tatau ona faʻatatau i ai. O se suiga tele i mea taumafa, le faʻaaogaina o vailaʻau faʻamalositino, meaʻai e le maua ai le lelei, e masani lava ona mafua ai le afaina, e oʻo atu ai i se faʻalavelave tele o faʻamaʻi faʻamaʻi, mafua ai suiga e le mafai ona suia i le tino.
Ma le faaeteete, o le filifiliga o meaai e tatau ona aofia ai tagata o loʻo mafatia i meaʻai e afaina ai meaai poʻo le fafagaina o meaʻai.
O le alia o le tino e iloa ai lava ia i le faaletonu o le tino. O le faʻaalia e faʻaalia lava pe ae faʻaaogaina sina mea itiiti o se mea e maua ai allergenic. E masani lava, o se meaʻai e alu faatasi ma se tagata i lona olaga atoa. E le pei o meaʻai e maua i meaai, o le faʻaalia o le le faapalepale o meaʻai e fesoʻotaʻi ma soʻo se togafitiga o le faʻaogaina o meaʻai po o isi tino. Faʻaalia na o se aofaiga tele o oloa. E masani ona mou ese atu mea taumafa pe a maeʻa ona mulimulitaʻi i se meaʻai poo le faʻamaloloina (togafitiga) ona mafuaʻaga.
E le masani ona mafua mai i mea nei: puaa, sola, pia, meaʻai, meainu, vai gaʻo, sukalati, tamato, strawberries, fualaau suamalie, suamalie suamalie, faʻasao, meaʻai.
Faatasi ai ma meaʻai meaai, o le tali e mafai ona tupu toetoe o soʻo se oloa. O le tele o taimi, o osofaiga o le allergy e mafua mai i le taumafaina o le susu, fuamoa, fualaau, iʻa, nati, kokoloti, oloa mai saito, caviar, seafood.
O oloa aupito sili ona aoga o oloa faʻapitoa: susu, fuamoa, iʻa, aano o manu, cereals (saito, rye, araisa), legumes, nati.
Faatasi ai ma le leai o se masalosalo o le susu, e taua le aua nei galo e le o se meainu, ae o se meaʻai meaai. Ae o mea e gasegase meaʻai susu o nisi taimi o le mea sili ona faʻamalosia, e masani ona tuʻufaʻatasia ma le faʻalauteleina o le lagona lelei i fua o le cereal. O le mea lea, o mafatiaga mai le pollinosis (faʻapitoa i le lalelei o vao o le taumafa vevela), e tatau ona aloese mai le taumafaina o le susu fou i le taimi o le vavalaʻau o nei vao (Iuni, Iulai).
E tele fualaau 'aina ma fualaau faisua. Ae o se pollen maʻi (mataala i le lalelei o laau e fuga mai ia Aperila - o le amataga o Iuni) e tatau ai i le vaitaimi lea e aloese ai mai le 'ai o fualaau aina (apu, pi popo), nati, kokoloti, paprika, seleri. O fualaau e le tatau ona aofia i meaai i soo se aofaiga. E le gata i lea, aua le faʻaogaina faʻamalosi o loʻo i ai le pata pipi paʻu i lenei vaitau.
E tatau ona faʻaaoga lelei laumei. O le gasegase i fuamoa e mafai ona avea ma allergy i aano o moa.
O iʻa (aemaise lava le gataifale), faapea foi ma paga e tulai mai pe a kukaina iʻa o nisi o mea e masani ona masani ai. Fautuaga: e tatau ona kuka le iʻa i le umi e mafai ai, ma faia lenei mea e ala i le aveeseina o le tapuni mai le apa, liliu le pulou poʻo le tatalaina o le faamalama.
Aʻo faʻaaogaina se fuainumera tele o oloa e tutusa i le lelei (musigil, sisi, mea fefete, pia, vine, pusa, pasita, susu, ma isi), o le a foliga mai o se mea e le afaina. Suʻe isi mea taumafa, e ono le mafai ona 'ai meaai e mafua ai le popole.
E tāua tele le faʻamaonia po o le fea o oloa e mafua mai ai mea e oso ai. O iinei o le a fesoasoani ia te oe e se fomaʻi maʻi. Ae i soo se tulaga, puipuia oe lava. O le ae manuia mai le tausia o se "tusi meaai", lea o le ae manaomia ai le matauina o mea e afaina ai. Aloese mai le 'ai i faleaiga, falefusi,' ai meaʻai fafo, tele meaʻai, falai, ma meaʻai. Aoao i luga o igoa o meaʻai o meaai.
Faʻafesoʻotai se fomaʻi pe o le a le mea e sili atu ona fetaui ma oe, ma o le a e mauaina ni mea e le mautinoa.
O i latou o loʻo mafatia i le faʻamalosia o meaʻai e masani ona feagai ma faafitauli ogaoga o le mafaufau. O le le iloa o le auala e alu ese ai, o ia tagata e amata ona faʻatapulaʻa a latou meaʻai, lea e mafai ona mafua ai se faʻalavelave faʻafuaseʻi. I ia tulaga, e taua le malamalama i lou faafitauli ma talanoa i se fomaʻi.
E masani lava o le mafatia mai le taumafataga o mea taumafa e faʻaaogaina ai antihistamines, o le faʻaaoga umi o le taimi lea e oʻo atu ai i le faateleina o allergies ma isi faʻafitauli.
Aua e te mafaufau ia oe lava! Manatua, o se taumafataga e mafai ona faʻaleagaina! O le anapogi ma le anapogi e tatau ona faia i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi.