Po o le a lava le mea e fai e se fafine, e kuka e ia meaai, aoaoina lana fanau, faia se kuata kuata, i soo se tulaga e tatau ona i ai se elemene o le fatufatuga. Ma aemaise lava pe afai e uiga i feusuaiga. Naʻo le taimi e amata ai e le fafine ona fai, e avea o ia ma atua fafine.
I le taimi nei, o tamaitai i aso nei ua faia se vaega taua o galuega a le tamaʻitaʻi, o loʻo i totonu totonu o le mea na tauia ma le agalelei e lo latou natura: malosi tau feusuaʻiga, fatufatuga ma malamalama faʻapitoa, ina ia mafai ai ona faʻatino faiga faʻalelei mo tamaitai o aso nei.
O le matou faufautua na ofoina atu se vasega e 21-aso e toe faʻafoisia ai le tolu nofoaga sili ona taua o le malosi mo tamaitai: o le tasi (o le puna o le malosi tau feusuaiga), o le faai (fatuga fatufatuaʻi) ma mata faaleagaga (e nafa ma le malamalama).
I le faaiuga o le vasega, o le faiga o faʻatinoga mo se tamaitai faʻaonapo nei o le a le gata ina lagona malosi ma leai se totogi, ae o le ae faʻaumatia mea uma e le tatau ai ona faʻamaʻi lou tino, i le tino ma le faaleagaga.
O le faiga o faʻatinoga mo se tamaitai faʻaonapo nei e talafeagai mo tagata uma, ma e fautuaina e amata i le tuputupu ae o le Moon. E manaʻomia le faia o vasega i se tulaga le mautonu. I le vanimonimo o elemene uma e fa e tatau ona i ai: o se moligao paʻepaʻe susulu (afi), o se laau faʻapitoa poʻo se tumutumu (ea), se ipu vai ma soo se maʻa (lalolagi). O polokalama taʻitasi mo se tamaitai faʻaonapo nei e tatau ona faia mo le 5-10 minute. E mafai ona e tusia le musika. Mo faʻamalositino malosi, o musika agavaʻa e talafeagai, mo le fuainumera e filifilia ai ni pese malie (leo o le natura). E mafai ona fesuisuiai ia vaega i lau pule faitalia.
Faʻafiafiaga ma le faʻaalia
Aʻo leʻi amataina le faʻatinoga, e tatau ona e ave le tulaga saʻo o le tino ma faʻalogo lelei i lagona. Nofonofo i luga o le fala, faʻafefete i luga i itu (o le ausala e faʻapitoa i le fola). Lega e punou i le ituaiga lotus / afa-lotus. E tatau ona saʻo le tua ma le ua. Kuni ou mata ma lou manava. Vaʻai ile tagata ile tupua i le faʻatagata o se laau laupapa ma le pestle. Vaʻai faalemafaufau pe o le a le lanu, o le a le mea e tumu ai le vai: mama poʻo le le mautonu. O lea o le ae iloa ai le tulaga o lau feusuaiga.
Suʻe faamalositino Hara
O ona mata ua tapunia, o ona lima o uu ona lima i luma o ona lima e uu ona tulivae. Amata ona e alu i le itu tauagavale o lena tamai pelvis, e peiseai e le faʻaalia se hula-hoop (poʻo se pestle se mea "faʻaaogaina i se paluga). E le gaoioi le ulu, o le puimanava e toe suiina "leai se totogi. Afai e te faia mea uma lelei, o le a e lagona le vevela i le va. Liliu, e te faʻamalosi le malosi, lea na aʻafia i le nofoaga autu o le malosiaga.
Faamamaina o le malosi ma le leo
Mafaufau i totonu o se tasi se lanu moli, i le fatu fatu - lanumeamata. I le manavaina, faʻaaogaina faalemafaufau le lanu moli (manaʻoga o feusuaiga) ma faʻafesoʻotaʻi i lanu meamata (lagona), faʻatulaʻi atu i le vaega o le mata tolu (i le va o mata mata). I luga o le faʻamalosi, agai i luma ma ala i mata faaleagaga, faʻafefe lenei vaitafe ma se leo umi o "Cha". O se moligao, e tu i tafatafa, o le a mu uma mea leaga.
Faamalositino le loto
Tuu ou lima i luga o lou fatafata, vaai faalemafaufau i le fatu i foliga o se emerald o loʻo teuina oe mai totonu ma lanu meamata (faʻaalia i lou loto ua tatala oe e alofa ia oe). Ona mafaufau lea i ou tagata pele, ao e auina atu lou alofa mai le loto i le loto faatasi ma i latou. Manatua tagata o loʻo e feagai ma ni faafitauli e lei foia. Faʻasalaga tuʻu le ita. Mapu, ma o le a amata ona amata lima.
Faʻaaogā faamalositino i le afi
O lenei gaioiga o le a fesoasoani e faʻamamaʻa lau mata tolu (malamalama tamaitai). I le tulaga lotus, nofo i luma o se moligao mumu, malolo ma taumafai e tilotilo atu i le ogatotonu o le afi, e aunoa ma le faʻanofo pe paʻu. I le taimi o le gaioiga, e mafai ona tafe mai loimata mai mata po o le gutu foi o le isu. Faʻasalalau atu i lagona osooso! O le faagasologa lenei o le faamamaina.
Faʻaolaina
O le faamalositino mulimuli. Taʻu i ou tua ma faʻamalolo atoa. Tuʻu ese soʻo se mafaufauga ma lagona, taulai atu i lou tulaga i totonu. I lenei laasaga, e tatau ona e faʻamaeʻaina auala na e faʻalauiloa muamua.