Toa, faʻaleagaina poʻo se faʻamanuiaga? Ae le gata i lea, o le mataupu o finauga o le kuka - fuamoa moa, leaga poʻo le manuia? O le tamoe i luga o itulau o le Initaneti, na ou iloa ai le mafuaaga autu, o nisi tagata, e le aofia ai a latou fua taumafa - o le mea lenei o le cholesterol i totonu oi latou! O le autu o le cholesterol ua sili ona lauiloa i le talanoaga o loo i ai le au saienitisi lauiloa, o ē, i le mea moni, ua latou faailoa atu i tagata le faafitauli. Ma o nei mea moni: fuamoa e tusa ma le 12% o le protein i aso taitasi, vitamini A, D, E, B3, B12, choline ma le folic acid. I totonu foi o fuamoa o loʻo i ai se maualuga maualuga o iodine, zinc, calcium, magnesium, uʻamea ma fulukalama. Ae o le cholesterol lava ia - ua naʻo totonu o le fuamoa o le fuamoa, ma i le faaopoopo atu i le afaina i le tino e aoga foi. O loʻo i totonu o le faiʻai o le tagata le tele tele o le cholesterol o loʻo i ai, ma o le mea muamua lea o hormones o feusuaiga, corticosteroids ma siama. Ia, afai o nei mea moni e leʻi faʻamaoniaina oe ma faatasi ai ma le upu "cholesterol" o loʻo i ai pea ou mafaufauga pogisa i luga o lou ulu, ona mafai ai lea ona e suia ma le saogalemu ia fuamoa i fuamoa moa - latou te le maua le cholesterol.
Meaʻai:- Poru le pipi 1000 g
- Fuamoa o moa 8 pcs.
- Garlic 10 vetela
- Pepa lanu moana 3 piniki
- Faamasima faaopoopo 3 g
- Laasaga 1 O mea taua autu: aano o manufasi, fuamoa, kesi.
- Laasaga 2 Fufulu mama fua.
- Laasaga 3 Matou te sasaina aano o manu e pei o popo.
- Laasaga 4 Solim ma pepa.
- Laasaga 5 Lubricate with garlic garlic squeezed through the press.
- Laasaga 6 Taʻoto nei fuamoa i fuamoa fuamoa.
- Laasaga 7 Matou te tosoina le aano aano i totonu o se lisi ma faataavale i se filo.
- Laasaga 8 Matou te taʻavale le tusi taʻavale i totonu o le fagu ma tuʻu i le ogaumu mo le 2 itula ile 180 ° C.
- Laasaga 9 Ua saunia le lisi.