Ma afai o vseravno, e ui lava i aoga aoga o le serum, e te le manaʻo e inuina, ona mafai lea ona e faʻaaogaina le serum, e pei o se vailaau vailaau faʻalelei. E faʻateleina le faʻafouina o le faʻafouina, faʻamaeʻaina le paʻu, faʻamama ma fufulu mama. Afai e mumu i le la, ona e taumafai lea e taele, ma faʻaopopo ai le vai mafanafana i le 37 tikeri, sasaa i totonu o le lua lita o le tino ma taoto i totonu o le taele mo le 10 minute. Mumu ma le tiga, alu loa loa. O le kulimi e faʻafeiloaia e oʻo lava ile paʻu maaleale.
O se ipu uila, lea e onā i luga o se manava gaogao, e mafai ona aveese le peʻu moli. O mea uma lava e matua faigofie lava, ona o le tele o meaʻai o le potassium i totonu o le vevela, o le paleni masima-masima e faʻatulafonoina. E faʻamamaʻa le suavai mai le tino, ma toxins ma pusi ua fufulu i lenei vai.
Aumai le 5 selu o suauu o le saito ma fefiloi ma le afa lita o le uila, faʻaopopo i le vai taʻele. O le a faʻamalieina lou paʻu.
Whey mai fomaʻi.
Faʻafefiloi le uila ma le tolu sipuni tele o le kulisi, faʻapipii se mea manifinifi o le masikulu i luga o le paʻu faʻamamaina. A mavae le sefulu minute, fufulu i le lanu meamata poo le vai mafanafana.
Laʻau mo lima.
Faʻamafanafana le serum, faaopoopo ni nai mataua o le jojoba suauu, faʻaofuofu lima ma taofi mo le 5 minute i le taele. O lenei taele e faʻamalosi ai fao.
O loʻu paʻu uma lava e paʻu, lanu uliuli ma pola lautele, e leai se fesoasoani na fesoasoani. Ma i se tasi aso na fautua mai ai laʻu uo ia te au e faia se masini o yogurt. Aumai se fagu po o se susu susu susu, tuʻu i luga o ou mata, ma ufiufi i se solo. Taʻu i lalo ma se masini mo le 10-15 minute, ona fufulu lea i le vai mafanafana. Faʻatasi ai ma le maaleale o le paʻu, e mafai ona mumu le mumu, lea e 20-30 minute o le a pasia, aʻo lei alu ese mai le fale e le tatau ona faia lenei masini.
E faigofie lava ona e saunia le kulimi e oe lava ia. Faʻafela le susu, ona faʻaliliu lea i le 30-35 tikeri Celsius, faʻaopoopo i ai le yogurt sauni, faʻaopoopo 2-3 teasisi susu susu i se ipu susu poo le faaopoopo 1/2 sipuni sipuni o susu susu i se ipu susu. Manatu mea uma ma sasaa i totonu o se fagu po o se tioata. Tuu i se nofoaga mafanafana mo le 18-20 itula.
Prostokvasha o le a aoga ia i latou o loʻo i ai ni faʻafitauli o le manava. O lenei laʻau vaivai, lea e faʻaleleia ai le pulefaʻatasia o le vai o le pancreatic ma le sua oona. Matou te fautua atu e faʻafeiloaʻi i le maʻisuka, gaʻo, gasegase, ma le faʻamaʻi o le myocardial.
Faatasi ai ma le fesoasoani a susu susu, e mafai ona e saunia se kulimi mo le tausiga o paʻu ma isi masini.
Afai e iai ou tausaga, e lelei le fufuluina o le yogurt i le taeao, lea e faʻafefiloi ma le kapasisi vine i le fua o le 1 i le 1.
O le paʻu o le paʻu e mafai ona fesoasoani i le vevela: ave le 1/2 le pepa o le fefete, fuamoa moa, nai nai mataua o le sua o le tipolo, faʻafefiloi ma sina susu susu.
Mo le paʻu vevela o foliga, o le ae manaʻomia se masini o le lala, 3 punetimini o le paʻu o loʻo faʻafefiloi ma susu susu, faʻapipii i luga o foliga mo le 15 minute, ona faʻalelei lea. A uma ona fufulu i luga o se paʻu paʻu o le a tatou tuʻuina se kulimi gaʻo ma sina mea itiiti o le a tatou lūlūina foliga.
Lelei lauulu lauulu . E tatau ona faʻaaoga tele i luga o le maʻila ma a maeʻa le sefulu minute, e tatau ona fufuluina i le vai mafanafana.
O lenei ua matou iloa le susu o susu mo le matagofie o foliga ma tino. Matou te iloa pe faʻapefea, faatasi ai ma le fesoasoani a susu susu, e mafai ona e tausia lou tino ma foliga e foliga matagofie.