- Chickpeas - 200 Grams
- Meat ma le ponaivi ma le gaʻo - 1 kilokalama (tamai mamoe, puaa po o le lafumanu)
- Pulu - 2 fasi vaega
- Carrot - 1 fasi pepa
- Pepa mumu - 1/2 Pipi
- Garlic - 6 Teeth
- Pepa Tomati - 2 mea. sipuni
- Cilantro fou - - Ia tofo
- Pulu - 30 Grams
E tatau ona gagalu kulumu i le vai inu malulu i le paluga masima. Suavai e le toe salamo - i ni nai itula o le a fufula le fula, ae matou te manaʻomia vai e ufiufi uma ai. O le aso e sosoo ai, pe a oʻo i le taimi ua oʻo atu ai le moa i le tulaga manaʻomia, matou amata amata ona kuka le supa. Muamua, tatou te tipi a tatou aano o manu ma le ponaivi ma le gaʻo i ni vaega laiti. Matou te tuʻuina aano o manufasi i totonu o se lapisi lapoa, sasaa le 4 lita o le vai malulu ma seti e kuka. I le taimi nei, o lo o matou galulue i fualaʻau: matou te tipi le aniani i afa mama, kāloti ma masiiti mumu, ma pepa ma tamai kopa. Taʻu solo mama, aua le faʻaumatia. I totonu o se mea falai, faʻamausua le pata, lafo i ai fualaau faisua uma, sei vagana ai lauloni ma lau. Fuga i le vevela vevela mo le 5 minute, seia oʻo ina manino le aniani. Ona faaopoopo lea o le pati tamato (afai ei ai ni tamato lelei - e mafai ona e tipi 2-3 fasi vaega ma faaopoopo atu nai lo le pasta), ia lelei lelei, kuka 3-4 isi minute ma aveese mai le vevela. O le taimi lava e maua ai le supa ma aano o manu - aveese le pulu, faaopoopo le moa i totonu o le apa. Matou te faatonutonuina le afi i se auala o le a faasolosolo lemu ai mea o loʻo i totonu o le apa. Cook chickpeas ma aano o manu mo le tusa o le 1 le itula ma le pisi le kuka. A maeʻa le itula, faʻaopopo le ulu o kelele (e mafai ona e tuʻuina atu i le pusi, aumai le supa i se mea vevela ma faʻaopopo faga falai mai le apa. 10 minute pe a uma ona matou faaopoopoina fualaau faisua i le sua, e mafai ona faamasani i le masima ma le pepa, pe a manaomia - faatasi ai ma ni mea manogi (o le coriander o le a aoga lelei). Kuki i se faiva lemu mo le isi 15 minute, ona aveese lea mai le vevela, tuu atu le 10 minute e tu i lalo o le tapuni, sasaa i papatusi ma auauna atu. Le fiafia tele!
Auaunaga: 8