O fua pito sili ona faigofie ma le taugofie

O nisi taimi aʻo lumanaʻi le aso malolo e leai lava se taimi e kuka ai se laulau fiafia. I lenei tulaga, o le ae faʻamanuiaina mai fua faigofie ma taugofie mo fuamoa. O nei mea faigofie, ae muamua meaai fiafia o le a faafiafiaina ai oe ma e pele ia te oe ma o le a faaalu ai sina taimi mo oe.

Salati mai le failaʻau.

O le a e manaʻomia: 1 ulu o le failaʻau, 1 lapisi tele, greens, 2st. l. suauu manogi, 1 mata. l. vineta, masima, sugar, pepa - ia tofo.

Metotia o sauniuniga: faʻamama ma fufulu fulufulu mamoe, aveese laʻau pito i luga ma le pulu. Mo le sefulu minute, fufulu le kapisi i le vai malulu malulu, ona vaevaeina lea o inflorescences o kapisi ma taʻe ma kuka i le vai faʻafefe mo le 5-7 minute. Ufiufi le apa. Ona ave lea o le kapisi ma tuu i luga o se ipu e faamaalili ai. I le vai lea na kuka ai le kapeti tuu le suauu o le vineta, masima, suka ma le pepa. Tipi le pusa i totonu o tamai kopa ma tapuni le greens. Onion, greens ma kapeti tuʻu le sauuga ma tuʻu le salatisi mo le lua itula, o lea ua matua gaogao.

Salati mai se radisa.

O le ae manaomia: 600g radish, 1 i. l. mayonnaise, 2st. l. kefir poʻo kulimi kirimulu, 1h. l. toteti, ½ lemoni, pepa, greens.

Faʻamama le susulu, toe faʻamalo ma toe fufulu. Tuu i totonu o le salalatisi le mayonnaise, kefir, sua o le lemon, mustard, pepa ma le masima (ia tofo). Faʻafefiloi uma mea uma. E mafai ona e sasaina le paluga faʻatasi ma se mea e faʻaleleia. Ona faʻaopopo lea o le susulu i totonu o le saumalie, faʻamalie muamua. Fufulu lanu, tipi ma fefiloi ma le salati.

Carrot ma le salati opu.

O le a e manaʻomia: 1 apple green, 4 kāloti, 2 st. l. lemonati, 1 tbsp. vine, 1 mata. l. suauu manogi, 1 ч.k. suka.

O lenei salati e sili ona lelei i le faaiuga o le kukaina, aua e tatau ona e sola mo se itula vine i le vai malulu, ina ia susu. Taʻu le kāloti, fufulu ma faʻafefiloi i luga o se lapisi tele. Fufuluina le apu, paʻu ma faʻafefe foi. Fuʻu vine mama i le sua o le tipolo, pata ma le suka, faaopoopo le kāloti ma le apu i le paluga.

Tuu le salati i se nofoaga malulu mo le afa itula, ina ia vevela.

Kemu kulimi ma salati pateta.

O le a e manaʻomia: 600g o pateta, 1 lapisi tele, 200g o le vailaau faʻalaʻau, 100g o le sogi ulaula, 1 tamato, 2 sipuni tele. mayonnaise, 2st. l. kefir, pepa, otaota.

Suauu pateta. A o kuka, kuka se mayonnaise (poʻo se kulimi mumu), masima ma le pepa i totonu o se ipu salati. Faʻafefiloi nei meaʻai i le masini faʻaleleia seʻia oʻo ina maua mai se 'ea vaʻalele tutusa - o le saumalie. Fufulu ma fufulu lelei le sipuni, soisi, greens, tomato. A kuka le pateta, faʻamafanafana, ona tipi lea ma tipi i totonu o pusa. Faʻaopoopo i isi mea o le salatisi. Laei talatala ma le sauuga na saunia muamua, faʻafefiloi lelei, tuʻu i luga o le pusaaisa mo le afa itula ina ia vevela.

Afai e itiiti se taimi na totoe ao lei faia le afiafi fiafia, ou te manao e le gata ina ofoina atu lenei taimi e kuka ai, ae o aʻu foi. Cook ma teu ou foliga i le taimi lava e tasi. O fualaau mo maso o loʻo mulimuli mai e faigofie lava. O ia masks e mafai foi ona faʻaaogaina i le taimi o le kukaina o fuamoa oi luga.

- Tasi le aniani mo le 10 minute i le vai inu, ona faʻafefe lea ma faʻafefiloi ma le 1 tbsp. meli. Faaaoga le masini e faʻamamā ai mata ma le ua. Taofi mo le 15-20 minute, ona fufulu lea i le vai mafanafana. O lenei meaʻai lelei ma le vaitamini e aoga tele mo le paʻu vevela, e faʻamamafana ai ma faʻafefe.

- Faʻafefiloi mo le 1 le itula. kusi falaoa, meli ma le yogurt. Faʻaoga le masikulu ile foliga mo le afa itula. A uma lena, fufulu ma solo ou mata i se fasi keke o lemoni. O lenei matapulepule e talafeagai mo le paʻu vaivai. E toe aumaia ai le soifua maloloina ma foliga ma susulu i lou paʻu.

- Aumai le moa moa, faʻaopoopo 1hl i ai. meli ma le 1 tea. glycerin. Faʻafefiloi lelei mea e fesoʻotaʻi. Faʻaoga le masikulu ile mata ma alu mo le 20 minute. Fufulu le masini i le vai mafanafana. O lenei masikopa o le a faʻamaluluina le paʻu paʻu, faʻalelei lamolemole lelei. Faʻatasi ai ma le faʻaaogaina masani, o le mask ua i ai sona faʻafouga faʻafou.

- Faʻafefiloi le 100g o le falaoamata karite ma le 1 tbsp. meli ma fuamoa fuamoa. Faʻasusu le faʻafefiloi ma se mea faʻaleleia seʻia oʻo ina aliali mai le pulu papaʻe. Faaaoga le masikoso e faʻafetaiaʻi mo le 15 minute. O lenei masikulu e faʻamamaina, faʻaleleia, toe faʻaleleia.

Fiafia i lau taumafataga!