Broccoli. O lenei fualaau faisua o se punaʻoa mauoa o vitamini ma elemene e iloagofie. O se tasi lea o oloa sili ona aoga. O se tuufaatasiga tulaga ese o le hexokinase, vitamini A, E ma le beta-carotene e taofia ai le tuputupu ae o sela o le kanesa. O le tele o lou 'ai i le broccoli, o le faʻaitiitia o le lamatiaga o le atiaʻe o le kanesa o le colon. Afai e te kuka sau broccoli mo ni nai minute, ona taofi lea e fualaʻau mea taua uma.
Blueberry. Bilberry pigments - anthocyanins - e aʻafia ai le tulaga o toto toto ma faʻaaogaina i le togafitiga o veins varicose. E fautuaina foi Bilberry mo tagata gasegase i le cystitis faifaipea ma le manava. Blueberries puipuia le membrane mucous o le inumaga ma le urinary tract mai siama.
Blueberry i le Igilisi. Faʻafeiloaʻi faʻavaveina e Bilberry le tulaga ma ni meaʻai e ono aʻafia ai le kanesa. Ae mo lenei mea, e tatau ona saunia lelei le laʻau. Talu mai le fua i le Igilisi, o le taimi lea o se manulele o lanu moana e tumu i le tioata. A maeʻa le 2 vaiaso, e tatau ona fufulu, faʻasolo le faamama. E faʻaaogaina mo le afaina i mea taumafa poʻo le manava, inu le tasi teaspoon le tolu taimi i le aso.
Ata. O le laʻau e aoga tele i le togafitiga o le tele o faʻamaʻi: bronchitis, malulu, tiga faʻataʻavale, fomaʻi, maʻi o le tino, maʻi, manava, tiga, maʻi oona. O le sulfur compound, allicin, lea e faamatuu atu e ala i le oloina o se uila, o le a faatelevaveina ai le excretion o le cholesterol mai le tino. Ma e puipuia foi i tatou mai le atherosclerosis ma maʻi cardiovascular. E faʻafefete foi Garlic i le oncology ona o meatotino e tetee atu i mea leaga.
Fofo fale mo le malulu. Fufulu le laʻau o le keleni ma se sipuniti o le meli, sasaa le afa ipu tioata vai ma faaopoopo i ai nai mataua o le sua o le tipolo. Inu le vevela, faatolu i le aso. Soo se taimi e te manaʻomia ai se meainu fou.
Norwegian salmon. O suauu "Wild," e tupu aʻe i tulaga masani, o se tasi lea o oloa e sili ona aoga e faʻafefe ai i le oncology. O se ituaiga o iʻa mumu. Salmon o loʻo aofia ai le DMAE tulaga ese (dimethylaminoethanol), lea e lagolago ai le gaioiga o neurotransmitters e nafa ma le musika. E moni lenei mea mo tamaitai - o le paʻu e lelei ma maloloina. O salmon e tele le vailaʻau D, e puipuia e faasaga i le osteoporosis. O le vitamin E e faʻasaʻo le toxins. Ma o le potassium e puipuia ai le maualuga. O loʻo i ai foi vaega taua o le gaʻo faʻamamaina o gaʻo eletise e faʻaleleia ai le gaioiga o le faiʻai. Ina ia faʻamalosia aʻafiaga o le DMAE, e tatau ona faʻafefe samani i se salati, faʻasalaga o lemoni, olive suauʻu ma aluni mata.
Namu fagu. O le Hazelnut o se oloa aoga tele e faasaga i le oncology. O nei 'aʻa e le gata ina faʻamalosia ai le tamaʻitaʻi ma faʻafefe ai le faʻaleagaina. Latou te puipuia foi mai le kanesa o le susu ma le kanesa o le prostate. O le Hazelnut foi e mauoa i le linolenic acid, lea e puipuia ai le teuina o le cholesterol ma puipuia ai mai maʻi o le fatu. O le isi hazelnut e fautuaina mo le toto maualuga. E sili le lelei ona 'ai sina nai fatu, ae i aso uma.
Oatmeal. Oatmeal e aoga mo le tele o mafuaaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo aofia ai le cellulose, lea e puleaina ai le gaioiga o le intestine tele ma puipuia ai le kanesa o le iniseti. O fuga laʻau o se punaoa taua o le polotini, vitamini E ma isi vitamini e tatau ai mo le lelei o le faagaoioia o le tino, ma le mautinoa o le soifua maloloina o la tatou paʻu.
Soifua maloloina maloloina. Faʻafefiloi le sipuni tele o le oatmeal ma le saito o le saito, le afa o le sipuniti o vine, fatu maoti ma le afa o le apili tapuni. Muesli, kuka i lenei auala, e aofia ai sina gaʻo, suka ma calories.
Tomato. O loʻo aofia ai vitamini C, lea e puipuia ai faʻamaʻi pipisi. I tamato, o le tele o pigmentic lycopene, lea e faʻaitiitia ai le lamatiaga o gasegase gastrointestinal. E tusa lava pe sili atu nai lo tomato fou, o le pati tumato e iai mea e puipuia ai le kanesa. Ae ui i lea, e le fautuaina le paʻu tomati poʻo le ketchup mo tagata e maualuga le maualuga, aua e tele naua le masima.
Launiva. E faʻamalosia ai le faʻaogaina o le tino. E fesoasoani le launiʻai i latou o loʻo mafatia mai le maʻi o le vaivai vaivai, talu ai o loʻo i ai se aofaiga tele o chlorophyll. E faʻaleleia ai le hemoglobin ma i le taimi e tasi e faigofie lava ona uʻuina e le tino. O loʻo iai foi le tele o le siama. O le mea lea, e matua taua tele le 'aiina o le pulumu i le uluaʻi masina o le maitaga e puipuia ai le faʻaleagaina o le tino i tamaiti i le lumanaʻi. O le mea pito sili ona aoga o laulaʻau launiu masani - faʻaopopo i salakeke.
Uaina. O le uaina mumu o se punaoa maualalo o le flavonoids - tuufaatasiga tatau i le tau faasaga i le kanesa ma le atherosclerosis. Flavonoids e faʻaitiitia ai le gasegase o toto toto, puipuia le fulafula, maua le puipuiga mai se osofaʻi fatu. Inu vine lelei le uaina 2-3 taimi i le vaiaso, ae le silia le tasi ipu tioata - 100 ml.
Green tea. O se vaiinu o le ola umi o le tagata. Teu tiiti e puipuia ai le matua ma ua maualalo le cholesterol i le toto, lea e fesoasoani e puipuia le tino mai le atherosclerosis. O le lauti laititi e faʻateleina le faʻasalaga, faʻaititia le toto ma faʻamalosia ai le puipuiga. Inu lua ipu tiuti i le aso. Ae peitai, afai e maualalo le toto, e tatau ona lanu le la . O le lauti uliuli e tele atu caffeine. Ma o le caffeine e faʻaolaina ai le cardiovascular system, faʻateleina le toto ma faʻasaʻo le tino. A oʻo i le toto maualuga (maualuga toto), e sili atu ona inu vai inu lanu vaivai.
Ia masani ona 'ai i nei oloa e 10 e sili ona aoga e faasaga i le oncology ma maʻi fatu cardiovascular.