O le auala sili e faʻaitiitia ai le mamafa, e taʻua e le au faʻatau meaʻai le kuka sipisi. O lenei manogi suamalie e matua suamalie lava, ma faaopoopo atu, e fesoasoani i le aveesea o le mamafa o le mamafa. O le faʻaaogaina o aniani o se oloa tutoatasi ua leva ona le mafai ona talanoaina. Onion e le afaina ai le tino, faʻaleleia le faʻaosofiaina o le loto ma vaʻa. Ma o lenei fualaau faisua e faʻasalalau ai le galuega o le mea o loʻo gaosia ma le tino atoa.
O taumafa meaʻai e matua le mamafa tele mo le paketi a le aiga, aua o le tau o le sipuni e maualalo. O le faavae o le taumafataga o le kuka sipisi, lea e faʻavaveina ai le malepe o gaʻo. Pe a eliina aniani, e tele le malosi e faʻaalu. O le tino e vave ona tumu, ma o le faagasologa o aniani e mafua ai ona galue malosi le tino ma faigata. O lenei mea e oʻo lava i le faigofie o se mamanu mamana! Afai e te faʻamaʻaina le suka sipuni 3 taimi i le aso, e mafai ona e faʻaopopo sina meaʻai ma fualaau faisua.
O le taumafataga o loʻo i ai se toe foʻi. Ae tasi lava le mea e tasi: o le suauu o le sisi e mafai ona vave faʻavaveina. O i latou e nonofo "i luga o le siʻosiʻomaga" i lea taimi ma lea taimi, latou te fai mai o le aveesea o le 6 faaopoopo pauna i le 7 aso. Masalo, o lenei taunuuga e aoga i nisi "mafatiaga".
E tatau ona maitauina o le sasisi - o se fesoasoani e le gata i le aveesea o le mamafa o le mamafa, ae e aumaia ai foi le tele o faamanuiaga i le tino o le tagata. Faatasi ai ma le aveesea o kilokalama sili atu, ua faamamaina ipu, ua faamalosia le puipuiga. E toatele tagata e le fiafia i le na o le fua o lenei ipu, ae pe faapefea ona kuka le kuka sipisi lelei.
Ina ia faia, e te manaʻomia: 1 ulu o kapeti, toʻatoʻo tamato, pei o le tele o pata o le Bulgarian pepa, sina seleni ma le 6 tumutumu.
O fualaau faisua uma e manaʻomia ona tipi, sasaa le vai (3 lita) ma tuʻu i le afi, faʻapipiʻi i luga o le vevela vevela e tatau ona saunia. Ina ia faʻaleleia le tofo ma le tofo, e mafai ona e faʻaopopo se pusa, ae na o se fualaau faisua. O le iʻuga, o le ae mauaina se oloa faapitoa e tumu i vitamini.
Ina ia faʻaleleia atili le aʻafiaga o le suka ma le sasisi, e tatau ona e inu tele vai, kofe, ti, ae leai se suka. Afai ei ai le sasisi sipuni e leiloa le mamafa i le aso 3 taimi, e mafai ona aofia ai fualaauʻai i le taumafataga. E mafai ona fua, ae le o ni faʻi. I le aso lona lua o le taumafataga, e mafai ona e faʻaopopo i le taumafa fualaau faisua, sei vagana ai pateta. I le aso lona tolu o le taumafataga, e mafai ona e 'ai fualaau faisua, ae naʻo le suʻu. Fa aso: e mafai ona e inuina se ipu susu (maualalo-gaʻo). I le lima o aso, ia e tausia oe i se fasi lafumanu ma se salati. Ma i le aso lona 6, e mafai ona e faʻaopopo i le sasisi o se moa moa, iʻa. Fualaau aina i lenei aso e le fautuaina. Aso mulimuli: e mafai ona e 'ai le kuka sipuni, fualaau faisua ma le sukaisa ma le suka, e sili ona sasaina.
O le taumafataga e aofia ai le taumafaina o le suamalie, falaoamata, gaʻo, meaʻai falai. E le mafai ona e inu ava malosi. Leai i soo se ituaiga. Afai o loʻo faʻamauina ma le faʻaeteete manaoga uma o loʻo i luga, ona sili atu lea o le faʻamoemoega i mea uma e mafai ona faʻamoemoeina. O le toʻatele o tagata, pe a uma ona latou taumafai i lenei taumafataga i le taimi e tasi, e masani ona fai. Taumafai oe. O le ae leiloa le mamafa ma le soifua maloloina!