Āiga ma Faʻamanuiaga
O Olive e aoga mo le soifua maloloina o le cardiovascular system. O gaʻo faʻaleagaina i le suauʻu olive e faʻaitiitia ai le maualuga o le cholesterol le lelei (LDL), faʻatasi ai ma, e aunoa ma le aʻafia i soo se auala (HDL) - cholesterol lelei, lea e sili ona taua mo le faʻamoemoe o le fatuina o vaʻa malolosi. O le polyphenol o loʻo i totonu o olive e puipuia ai le faia o ni pupuni toto i totonu o vaa.
O olive foi ei ai sona aafiaga lelei i le ponaivi. Ou te fia faamamafa atu o le calcium i olives e lagolagoina ma faamalosia ai ia ponaivi, lea e fesootaʻi ma le fatuina o sooga.
O olive e aoga foi mo le paʻu. E toaitiiti tagata latou te iloa ua uma ona pipiʻi i totonu o le paʻu i luga o le paʻu e faʻaopoopo i ai i se paʻu faʻapitoa ma le sili. Ole suʻesuʻega pito lata mai na faʻamaonia ai o lona faʻaaoga masani e puipuia ai le paʻu, ma le isi, mai aafiaga leaga o le susulu o le la. O le maualuga o le taua o le vitamini E i le olive ova sili ona fesoasoani e tau ai le fausiaina o tumutumu saoloto, e gafa ma le matua o le paʻu.
Olive i le tau faasaga i le kanesa o le susu. E tatau ona maitauina o le faʻaopoopoga o le suāuʻu olive i meaai i luga o se faʻaauau faifaipea e tusa ma le 45% faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atinaʻe o se susu o le susu. O lenei na finau mo le tele o tausaga o suʻega, ma o faʻaogaina olive o loʻo faʻaaoga lelei i le tau faasaga i kanesa.
Olive e aoga foi mo le faʻaogaina o meaʻai. O i latou lava e faigofie lava ona gauai io tatou tino, ma e ala i lo latou maualalo o le eletise latou te maua ai se aafiaga aoga i le manava, e faaopoopo atu latou te faatonutonuina le faʻaaogaina o masima ma gaʻo.
Oona malosi, lea o loʻo i ai i le tuufaatasiga o le suauʻu olive, e faʻafitia ai le fausia o tino i totonu o le tui o le tui ma le maua ai le avanoa e fausia ai se mea muamua. I le taimi lava e tasi, o le suauu olive ei ai lona aafiaga sili ona manaia mo le manava.
O olive foi e togafitia o latou tua. O le afaina o aʻa namu e faʻamalosia ai le tiga o le tua, o le faʻaaogaina fafo o le suāuʻu olive faʻatasi ai ma le suka eleelea e fesoasoani e sosola ai mai lenei tiga.
Mo lauulu, olive ma olive olive o se mea taua foi. Faʻaalia Italia ma Sipaniolo e lauiloa mo o latou lauulu susulu ma lauulu, lea e foliga mai o foliga vaaia. Ma o lenei mea na fesoasoani ai, aemaise lava o le suauu olive, vitamini A ma E tuuina atu le lauulu i foliga le lelei ma le malosi ma foliga malosi.
O nei fua e mafai ona faʻateleina ai le malosi o alii ma faʻamaloloina maʻi faalemafaufau. E oo lava io tatou augatuaa na latou taʻua i latou o ni mea aupito sili ona ofoofogia, ma o le suauu na valaauina e faamalolo ai le agaga, ma ia siitia le malosi o alii. E le gata i lea, o olive e fesoasoani i le faʻataʻitaʻi.
Olive e aoga mo le ponaivi. Ona o le maualuga o meaʻai o vitamini A, D, E ma K, o ia o se oloa tulaga ese ma le aoga e puleaina ai le faʻapipiʻiina o le ponaivi, lea e puipuia ai le leiloa o le calcium, ma faia ma faʻamalosi ai le ponaivi o mea a tagata matutua ma tamaiti.
O le suauʻu Olive e maualalo ai le mamafa. Faʻalogo lelei i le masani e masani lava o le tele o oloa e fesoasoani i le faʻaitiitia o le mamafa o loʻo faia i luga o laʻau o aoga o le olive.
Olive togafitiga le faʻaogaina o le tino. O le mea lea, latou te maua avanoa uma e fesoasoani ai i le togafitiga o faʻamaʻi, gout, osteochondrosis ma le maskloskeletal system.
O Olive e fesoasoani ia tatou totoga i totonu. O le suauu e maualalo ai le maualuga o le gaʻo, o le mea lea e puipuia ai le manava mai faʻamaʻi e pei o le ulcer ma le gastritis. O le mea sili, o le suauu olive, faʻafouina o le pulelaa o talo, e mafai ona faʻamautinoa le faʻaaogāina o meaai, faʻamaʻo ma faasaʻo le faagasologa o le tuʻuina atu o le gallbladder, faʻapea foʻi ma le faʻaitiitia o le lamatia o maʻa iina.
Ma, o le chlorine i le suauu olive e fesoasoani i le galuega a gaʻo ma, o le mea lea, faigofie ai le faamamaina o le tino o toxins. Na faapea foi ona i ai i le suauu olive se aafiaga aoga i luga o ipu o le faiai.
O le suauu olive e faʻaaogaina mo le manuia o le musika. O Manganese i olives e afaina ai le tulafono faatonutonu o le musika, fesoasoani i le masani ai o le gaioiga o le tino ma e manaʻomia e toe faʻafoʻi mai ai sela o le manumanu.
Olive o ni antioxidants mo sooga. Faamolemole ia matau o le maualuga o le vitamini E ma C e fesoasoani e foia ai faʻamaʻi masani. E masani lava, faʻasalalau saoloto e faʻaputuina i totonu o le sooga ua aʻafia, ma o le antioxidants o nei vitamini e tau faasaga i latou maʻi.
O Olive e faʻaleleia le vaai, faʻamalolo manuʻa vave. Linoic acid, o loʻo i totonu o le suauʻu olive, e lelei atoatoa ona aʻafia ma mumu ma tipi. I le faʻaopoopoga, o lenei mea fesoasoani e fesoasoani e faʻaleleia atili le faʻatulagaina o gaoioiga.
Fautuaga a tagata fai meaʻai
E faʻaaogaina ma le mataalia e tagata e taumafa mea taumafa i le atinaʻeina o mea lelei o le olive ma le suāuʻu olive. E le o se mea e ofo ai, talu ai ona o le gaʻo o le gaʻo polyunsaturated i le tuufaatasiga, faʻaitiitia le manava ma faʻateleina le metabolism, ma e fesoasoani e faʻaitiitia ai le mamafa.
Fai mai fomaʻi o le olive e le mafai ona afaina ai tagata ma lo latou soifua maloloina, ae e taua le matauina o ni mea le lelei o lenei oloa.
Muamua, o le suauʻu olive ua i ai se faʻalagolago i lelagolago, o lea la o lona faʻaaogaina ua solia i le cholecystitis.
Lona lua, olive, saunia i le tele o mea manogi ma suauu, e mafai ona afaina ai le manava. O le mea lea, faʻatasi ai ma faʻamaʻi o le vaega o meaʻai e tatau ona faʻalogo i lenei mea.
Tolu, o le caloric lava. E tasi le sipuni e aofia ai calori 120!
E i ai se manatu sese pe afai e fagaina oloa i le suāuʻu olive ae le o fualaʻau, ona aoga lea. Aua e te sese! Soʻo se suauʻu pe'ā uma le faʻamafanafanaga e faʻaleagaina ai le tino, o le mea lea e le tatau ai ona 'ai le cholesterol ma gaʻo manu, e tatau ona e le masani ona' ai meaai.
I lo tatou atunuu, o le suauu olive ua na o le sefulu tausaga talu ai, e le pei o atunuu Caucasia, lea na alofagia mo le tele o seneturi, o lea ua tele naua lo latou liua. O le suauʻu olive o le lona lua o oloa e lima, o le faʻaogaina e umi le ola, o le muamua o le pulou o le sheetaki.
O lenei ua e iloa mea uma e uiga i le suauʻu olive, manuia ma le afaina o lenei oloa, e ui lava, e pei ona e malamalama muamua i ai, o le mea autu o le faʻaaogaina o le suauʻu o lona soona taumafa. Maitau le masani ma fiafia i mea matagofie o lenei oloa - o le soifua maloloina o le Metitirani.