Delicious breakfast O le a le mea masani tatou te 'ai mo le taeao? I le tulaga sili, matou te mafanafana i le 'aiga o le aso ananafi, o le tele o sandwiches i le kuka ma le sisi, ma o nisi taimi matou te le' ai ai, aua e leai se mea na totoe mai le 'aiga o le afiafi, ma ua galo le sausage e faʻatau. E tusa lava pe iai ni fuamoa i totonu o le pusaaisa, e mafai ona e fufuluina ni fuamoa faʻasalaga masani poʻo ni fuamoa fuʻa. Ae o fualaau falai i taeao uma e vave lava ona le fiafia. O le mea lea, o nisi taimi e mafai ona e kuka mai fuamoa se isi ipu, mo se faʻataʻitaʻiga, o le omelette ma puʻamu ma moa moa. Afai e te tu tonu i le 15 minute vave pe sauni mea e tatau ai mai le afiafi, o le a le avea lava ma se omeletiti, ae o se mea sili ona matagofie o le gaosiga o meaʻai, lea e mafai ona e 'aina uma o se mea tutoʻatasi ma se vaega o sanuisi. O le taumafataga o le taeao mai se omele ma anufe o le a fesoasoani ia te oe e galue filemu seia aulia le aoauli, e aunoa ma le fia aiva ma manao e maua se mea e te 'ai. O le omele ma le ate ma le pulou e lelei mo se taumafataga o le afiafi - e le tele ni calories, e matua fefefe i fafine o mulimuli i le ata. E mafai ona e suʻeina e ala i le sui o musika ma le ate ma le kuka, sisi, meaʻai poo isi meaʻai e te manaʻo i ai. Afai e te le maua le ate, o le taimi o le sasaina o fuamoa, e mafai ona e faʻapipiʻi sina paluga o le kulimi kulimi ia i latou pe fufuluina i latou i se mea e toetoe lava saunia ma tuu mo ni nai minute i totonu o se ogaumu e muaʻi faʻamamaina e fai ai se 'ie lanu mumu.
Meaʻai:- Musika musika 200 g
- Uu ate 150 g
- Laʻau moa 3 pcs.
- Onions 1 pc.
- Tafe 2 puʻu
- Olive olive 2 tbsp. l.
- Fuʻu malogo 1 tsp.
- Pepa eleele lanu moana 0.5 tsp.
- Faamama 1 le pine
- Aniani lanu meamata 0.5 lela
- Laasaga 1 O oloa autu mo le faia o omeletis o fuamoa, musika, moa moa, aniani lanumeamata.
- Laasaga 2 Oti le pulou i fasipepa, aniani ma afa mama, ma le kiliata i papatusi manifinifi.
- Laasaga 3 Laʻau ate ma tapuni.
- Laasaga 4 Faʻamamaina le suauʻu olive i totonu o se fagu uʻu, fusi sisi, kelo ma pulo mo le 5-7 minute.
- Laasaga 5 Faaopopo le ate ate, o se pine o le pi, masima ma le pepa e tofo ai, kuka mo le 6-10 minute.
- Laasaga 6 Faʻamamaina le fuamoa ma se tui.
- Laasaga 7 Sasaʻu fuamoa i totonu o se apa falai ma faʻafefiloi lelei, kuka mo le 3-5 minute.
- Laasaga 8 Faʻamamaina o le omelette faʻasusu ma gaʻo lanu meamata matala.