O tausaga taʻitasi e taitaia ai e le fomaʻi aʻoaʻoga uma a tamaiti aʻoga. O lenei upu matagofie ua malamalama i ai o le fuaina o le tuputupu ae ma le mamafa o se tagata. Ona sosoo ai lea, e tusa ai ma le fua, e tatau ona e fuafuaina le numera o le tino. E faigofie lava le fua faʻatatau: le fua o le mamafa o le tino (kg) i le sikuea o le maualuga i mita (m 2 ). Ma o le tele o taimi ia tatou fanau tatou te feiloai ai ma se faʻaaliga sili atu o lenei faasinoupu. Ma a aunoa ma le faasino igoa ua iloa ai o le toʻatele o tamaiti e faʻapitoa i le atoatoa ma o mea sili ona moni.
Latalata ane o loʻo i ai se isi faafitauli ogaoga - o le faʻavaivai. Mo nisi mafuaʻaga, ei ai le manatu e faʻapea, o le maʻi o tagata matutua. Ae e mafai ona tatou fai atu ma le saogalemu - i le taimi nei e masani lava o le faʻalavelave a se tamaitiiti. E tele faʻamatalaga mo lenei mea - o vaisu a tamaiti i bun, sandwiches, smazhenkam, pizza. Le lelei le taumafa i le lautele, pe a talia se taumafataga o le gaʻo i le aiga - o le tele o makaloni ma pateta i le lisi. Laititi galuega faʻaletino, toso ma le pupuu o tamaiti. Ma o se isi tulaga faʻapitoa: e faʻamalosia a ma fanau mai le laʻititi e tausia se faʻatonuga faapitoa - e faʻafefe ai se valaau e malolo. I le tulaga aoao, o tulaga uma mo le atinaʻega o le tumau pea o le mausali i tamaiti o loʻo avanoa.
O le taofiofi e le lelei ma e afaina i le soifua maloloina. Ae o le faʻafitauli e faʻapeteleina atili - ona o otaota i totonu o le manava o loʻo i ai le faʻalauteleina o le inumaga tele, o loʻo faʻalauteleina le faʻamalosi. O le tele o tina latou te le ioeina le manatu o se faafitauli faafomai, latou te manatu o se tagata aʻoga e leʻi aoaoina a latou fanau e mulimuli ia te ia, ia faaeteete. I le tele o tamaiti e oo lava i le 12-13 tausaga e matua leaga lava le leaga ua tupu. Afai e te ole atu i se auala lelei, e tele tamaiti o le a taʻuina atu ia te oe e tusa lava pe ua uma ona sasaa le manava, o loo i ai pea se lagona o le vaivai ma se "pisinisi" le atoatoa. I totonu o le Iunaite Setete, latou te faia ai se suʻesuʻega ma iloa ai o le faitau aofaʻi o le atunuu e sili atu i le piliona tala i le tausaga e faʻatau ai vailaʻau. O nei, 150 miliona tala mo le togafitia o le mau. I lenei tulaga, e mautinoa le mautinoa e fomaʻi: o le faʻaaoga soo o laxatives ma enemas e faʻaalia se taamilosaga mataʻutia pe a le toe galue le iniseti ia lava.
Togafitiga o le gaʻo, e aofia ai tamaiti, e matua faigata lava. Muamua, e tatau ona e faatulagaina lelei meaʻai, ma e faigata. O le faafitauli autu o le manaʻoga manu. O le fiafia i mea lelei e masani ona faateleina le gaosiga o latou inisalini ma i le taimi lava e faʻaitiitia ai le lagona lelei o sela. O le mea lea, o le tino i le taimi atoa o loʻo tumau pea le fiaaai, ou te fia 'ai pea lava pea. Ma e faigata tele i matua ona teena se tamaititi i meaʻai!
O le mea lea, o le meaʻai, o le faʻamalosi, o le faʻateleina o le toto ma le toto maualuga o le cholesterol e oʻo lava i tamaiti eo atu i aso nei. O tagata matutua matutua e tele faʻamaʻi i lenei tulaga e le mafai ona faia e aunoa ma se suʻesuʻega ogaoga ma tutusa le togafitiga ogaoga. O fanau e naunau e tumu i le malosi e mafai ona taumafai se isi auala. E fautuaina fanau a tina e gauai atu i meaʻai talafeagai. Meaʻai e tatau ona tui i le taumafa o tamaiti i taimi uma. O le a le laʻau o meaai? O le tele lava o taimi o le paʻu o fatu saito, lea e faʻapipiʻiina ma faʻamagoina vine, paluga, pine pine, fualaau faisua. I totonu o le manava latou te fufui, faʻatumu, fatuina se lagona o le nofo fiafia. O Bran foi e faamaluluina ia nofoa, fesoasoani ia i latou ia o ese mai le tino. I le auala, o le lala e fesoasoani i le aveesea o le cholesterol sili atu, faaleleia le vavae ese o le talo. O nei mea uma o faʻamatalaga faʻamaonia suʻesuʻega! A e faʻapipiʻi le pala i meaʻai, o le manava e faʻaititia ma le faʻaeteete, ma e le o toe mamao ae amata le saturation.
A maeʻa le masina o le ave o se tagata matua - o le 5-6 kauniʻuni i le aso - tagata, mo se faataitaiga, faʻaleleia le galuega o le gastrointestinal tract. Ua leiloloa Heartburn, ua lafoai le mamafa o le mamafa. E mafai ona tuʻuina atu i le fanau le fagalā i laʻititi laʻititi. Ma aʻo lumanaʻi e tatau ona feutagai ma le fomaʻi. Ma e le o mea uma - e manaia tele i totonu o le paʻu vavalalata le mafuaʻaga o le faʻavaeina o se puʻu mamana o siaki. O le a le mea? O le slime e avea o se tagata faʻasalalau mataʻina, e puipui ai puipui i totonu o le vaega o meaʻai mai le tele o tagata faʻamalosi. O le uʻuina o le palala, e mafai ona feagai ma le isi tulaga lē lelei - reflux, poʻo le suia o le lafoina o meaai mai le manava i totonu o le esophagus ma le duodenum i le manava. O le lafo lenei o le mafuaaga lea o se mea le lelei e pei o le fausiaina.
E fautuaina le faʻalauiloaina o lala i totonu o lau lisi i tagata soifua maloloina. Faʻafeiloaʻi, tatou te le 'aina 800 gm o fualaau faisua ma guga fautuaina e fomaʻi dietitian i aso taʻitasi (e le aofia ai pateta). O lona uiga tatou te le maua le fiva e tatau ai mea taumafa, o le i ai lea e aʻafia ai le faʻaogaina o le tino. O le faʻateleina o le faʻaleleia o meaai e ala i le kolisi e sili ona lelei. Ma le isi itu, pe a faʻavaivaia, faʻapipiʻi faʻamalositino, o le faʻaaogāina o vailaau oona ma vailaʻau matautia, e faʻateleina.
O fanau mai le tolu tausaga e mafai ona faaopoopoina ma le saogalemu 1 sipuniti o le saito o le saito meaai i meaʻai - i falaoamata, pateta paluga, cheese cheese, i a latou pusa tuusao fiafia. E sili atu ona lelei le faʻatau mai o le lala i le falemaʻi, filifili i latou o loʻo i ai ni mea faaopoopo. Ma, ioe, e le manaʻomia le faʻamalosiina o lenei taumafaiga, matou te manaʻomia le saʻo ma le faʻavavevave. O le mea moni e faapea, faatasi ai ma le faʻaaogaina o le palala, e ono tupu mai i nisi taimi le afaina. I ia tulaga e tatau ai ona tuʻuina atu vai inu, lea na tuʻuina i le pepe ao laʻititi. Ma ia manatua o le tele o meaʻai o tamaiti o loʻo i ai meaʻai lelei e le gata ina faʻaitiitia, ae manumalo.